c罗纳尔多的身体机能_c罗纳尔多身材

1.C罗的身体素质有多好？

2.c罗纳尔多的体脂率是多少？

3.你觉得c罗和詹姆斯谁的身体素质更强？

4.李小龙的“蝙蝠背”让人羡慕，c罗教科书背肌是否能够媲美李小龙？

5.35岁还能保持良好竞技状态的C罗，他的身体素质到底强到了什么地步?

6.C罗纳尔多是否算是历史上综合能力最强的球员？

C罗保养身体的秘诀其实就是科学化的饮食搭配以及系统性的恢复训练。 C罗每年在保养身体方面要花费上百万欧元的费用，虽然C罗付出了非常高额的代价，但是C罗每年的比赛状态都能够维持在非常高的水准。其实从C罗每个休赛季的恢复训练当中就能够看出，C罗在应对自己身体方面确实能够成为很多优秀球员的榜样。因为C罗在自己职业生涯末期的阶段状态并没有出现显著的下滑，这其实和C罗保养身体有着很大的关系。而C罗保养身体也做出了以下几方面的努力。

一、禁止各种不良嗜好。 C罗在训练或者是比赛的时候，都不会出现吸烟喝酒的情况，因为C罗非常清楚吸烟喝酒这种不良嗜好对于自己的身体会造成极大的伤害。很多优秀的球员都是由于各种不良嗜好的原因，导致比赛状态出现了明显的下滑，但是在C罗这里，我们看不到有任何不良嗜好的出现。

二、科学化的饮食搭配。 C罗会聘请一位专业的营养师来给自己搭配每天的营养膳食。因为C罗作为足坛的顶级巨星在营养搭配方面也要比普通人的需求量更大一些，因此营养师会专门根据C罗的需要来进行营养的搭配，这也使得C罗的身体能够得到快速的恢复。

三、系统性的恢复训练。

?C罗的系统性恢复训练是非常枯燥的，很多人都认为C罗能够坚持下来确实非常的了不起。因为系统性的恢复训练必须要长时间的坚持，如果没有坚持下来的话，那么恢复训练并不会达成很好的效果，然而C罗能够年复一年的坚持下来，这确实也可以看出C罗为什么能够取得成功。

像C罗这种级别的超级巨星都会有着专业团队来帮助自己训练。虽然C罗每年都会花费巨资来聘请这些专业团队，但是C罗做能够获得的收益也要远超这些花费。

C罗的身体素质有多好？

如果只单纯的去看身体素质的话，我觉得C罗的身体素质肯定是要比库里的身体素质更强一些的。当然了，本身C罗和库里是在两个不同的领域，C罗是踢足球的，而库里是玩篮球的，理论上来说，这两个人是风马牛不相及的。

如果想要讨论这两个人谁的身体素质更强，那我们可以从几个方面来看，首先我们可以看一下这两个人的训练。熟悉C罗的人应该都知道，C罗的训练是相当惊人的，而且C罗也是非常的自律。一般C罗每天都是有游泳训练的，而且游泳的时间至少要达到20分钟。其次C罗家里其实还有一台训练机器，这台训练机器可是由美国的国家航空航天局进行设计的，这台机器的作用就是可以让C罗在失重的状态下进行奔跑，所以C罗的爆发力是非常惊人的。以前C罗是有过一个纪录片的，我们从这个纪录片里面可以看到原先的C罗是非常瘦弱的，可是通过自己的锻炼，C罗的身体素质已经能够和一些超级的田径运动员相比了。

而库里大家其实都是知道的，在NBA当中库里应该算是一个三分神射手，当然库里每天也是会进行一些投篮的肌肉训练，但是这种训练只是对手臂上的投篮肌肉进行一个训练，和C罗的训练比起来全面性可能会更差一些，而且虽然库里的训练也是相当刻苦，但是和C罗比起来还是有一些小巫见大巫的。要知道C罗在训练的时候，每天的负重训练重量是能够达到22.4吨的，虽然这是一个负重总训练重量，但这个数字已经让很多人感觉到吃惊了。大部分的运动员在30岁之后其实就已经开始走下坡路了，但是C罗通过长期的训练则是避免了这种情况的出现。

其实我们可以分别看一下足球和篮球这两项运动，如果把这两项运动进行对比的话，其实足球运动消耗的体力会更多。因为足球场本身就要比篮球场的范围更大，需要足球运动员在比赛当中长时间的进行奔跑，消耗的自然也会比篮球运动员更大一些了。在篮球场上依靠的更多的其实还是爆发力，并不需要太大的耐力，因为在篮球比赛当中中教练会在每一节都进行换人，但是足球就不一样了，有些足球运动员往往一跑就是好几十分钟，所以我觉得C罗的身体素质更好一些。

c罗纳尔多的体脂率是多少？

要说起现在足坛最好的球员是哪一位，首当其冲的必须是梅西和C罗。虽然两人踢球的风格截然不同，但都是当下足坛中最出色的运动员！梅西在大部分球迷的眼中实力还是要比C罗差那么一点？

C罗34岁的年龄却依然拥有23岁的身体，平常就算不比赛的C罗自律的也特别惊人，体脂率竟然只有7%。C罗在赛场上面的表现更是不输田径运动员，25秒的冲刺仅仅只用3.61秒。C罗的弹跳力也不输给NBA球星，原地腾空79cm，甚至要比NBA还要高上几倍！34岁的C罗面对强敌西班牙球队，在比赛中发挥强大的爆发力，竟一人独自进了3球，凭借自己一个人的力量拯救了整个球队！

C罗的身体素质完全是依靠个人坚强的意志力才锻炼成的！在平常的训练中C罗就已经超出了常人的自律和刻苦，才至于获得了今天的成果。并且C罗一直保持着健康的生活方式，从来都不熬夜，不逛，甚至不吃任何的垃圾食品和油炸食品！最让大家敬佩的还是C罗自始至终都不曾纹过身，就拿现在的足坛运动员来讲没有纹过身的都不好意思的说出自己是踢足球的！但是C罗却一直没有坚持自己的原则，因为C罗会经常的献血，如果纹身将会对血液有不好的影响。可见C罗的身体素质并不是一两天就能练好的，而是坚持着十年如一日的锻炼和自律才达到今天的效果！

更恐怖的还是C罗腿部的肌肉，想必大家也都知道踢足球是长距离的跑动，也可以说是主要是靠腿部的力量与技术来得分。也因此足球运动员会特别注意对腿部肌肉的训练，C罗可想而知也不例外。据了解，C罗的大腿竟有62厘米，也是至今足坛当中最粗壮的大腿之一，腿部肌肉现已经出现了拉丝的状态，所以C罗总能踢出匪夷所思的电梯球和暴力远射，这也是C罗每天坚持训练的结果。

运动员其实不是大家想象的那么容易，如果没有身体上面的优势那么只能依靠后天不断的训练，来满足球场上面的那些要求，就拿C罗来讲能在足坛上面占据一个重要的位置，可想而知背后付出了多少的努力！

你觉得c罗和詹姆斯谁的身体素质更强？

7%。

2018年英国媒体《每日镜报》曝光了C罗的一些体检数据的指标，结果发现一个惊人的事实：C罗目前的身体年龄仅有20岁。这比此前C罗自诩的23岁的身体年龄还要年轻。

从体检结果看，C罗的体脂率仅为7%，而职业运动员的平均体脂率为10%-11%，C罗体脂率比平均水平低了3%。

同时C罗的身体肌肉含量为50%，而职业足球运动员的平均肌肉含量为46%，C罗高出4%。从目前的身体数据看，C罗的身体年龄仅为20岁。

健身达人

自18岁加盟豪门曼联起，为了能在推崇身体对抗的英超立足，C罗便开启了疯狂健身模式，肌肉变得越来越漂亮。

2009年，他以9400万欧元的天价转投马德里。在伯纳乌的这些年，C罗的身体更是不断进化，锻炼到了可以与一流田径运动员相媲美的高度。有人说，从身材、肌肉结构，到脂肪含量，C罗都是一个典范，即便耐力和力量方面也堪称完美。

据英媒爆料，C罗在曼联效力时，每天最少花一个小时锻炼腰腹肌肉，转会之后更加疯狂，每天3000个仰卧起坐。

李小龙的“蝙蝠背”让人羡慕，c罗教科书背肌是否能够媲美李小龙？

“c罗”是当今足坛巨星，詹姆斯也是当今篮球界的巨星。两人的体质都是出了名的好，那么“c罗”和詹姆斯究竟谁的身体素质更强呢？

C罗身高185cm，体重80kg，他的在足球运动员里的体质绝对是最强的那一列，其他项目不好说，因为要求的完全不一样。但并不是说C罗没有缺点，相对于黑人，C罗缺少了一些柔韧性和协调能力。这就是黑人种族的天赋。因为黑人种族是最适合运动的民族，拥有一些天生的优势。C罗目前的体脂率常年保持在7%左右，而职业球员的平均数据是10%-11%。C罗的肌肉占比达到了50%，运动员中很少有超过46%的。这对于现在已经34岁的C罗来说是非常恐怖的。

詹姆斯身高2。03m，体重113.4公斤。全身脂肪占比6.7%，臂展2米14，助跑起跳高度1米2，卧推190公斤，100米速度是10.6秒。光看数据的话，可能很多球迷并没有一个感念，但是如果你知道，他的身高比乔丹高5厘米，体重比乔丹重22公斤，弹跳和速度却和乔丹差不多，你就知道他的身体素质有多强悍了。

总的来说“c罗”和詹姆斯的体质各有千秋，一个是踢足球的，一个是打篮球的，他们比赛的要求不一样，所以他们练习的部位也不一样。所以他们的身体素质没有什么可比性。

35岁还能保持良好竞技状态的C罗，他的身体素质到底强到了什么地步?

就我个人而言，C罗的背肌确实非常好看，也可以算得上是传说中的圣诞树，但是比起李小龙来说还是有点差距的，毕竟李小龙可是能将一个成年人踹出7米多远的神一般的存在。蝙蝠背其实只是一种形容背肌线条的代名词，这种肌肉需要通过长时间的刻苦训练才能够练成，也需要拥有者本身保持有很高的自律性，同时也要有先天的肌肉基因才可以。

所以这种肌肉并不是都可以练成的，蝙蝠被最早也是出自李小龙。C罗目前来说是整个足坛最好的球员之一，各方面能力都非常出色，并且还要10分完美的身材。即便是如今已经34岁了，但C罗仍然处于巅峰状态，完美的身材确实起了很大的作用。从C罗的很多照片我们都可以看出他的整个上半身没有多余的赘肉，肌肉线条十分明显，很多部位已经练到了极致。

运动员在激烈对抗当中对于身材是有很大要求的，不仅能够提供持续的动力和耐力，还能够帮助运动员在场上获得更好的优势。C罗的体脂率常年保持在7%，很多专业健身运动员都很难达到，为了得到这样一副钢铁铠甲，他必须时刻关注自己的身体状况，所有的饮食训练都有详细的。这种完美身材也不是一朝一夕能够得到的，是无数个日夜坚持下来才能拥有的。

C罗在所有的运动员当中，可以算得上是最能吃苦也最有自律精神的，也正是有了这样的身体，C罗在球场上才能驰骋如飞，帮助球队斩获无数奖杯。C罗助跑弹跳可以达到一米左右，甚至高过了对弹跳能力要求很高的NBA球员，而在速度方面，他甚至能够达到33.95千米每小时的瞬时速度。

C罗纳尔多是否算是历史上综合能力最强的球员？

c罗身上一直有一身强健的肌肉，并且据消息报道，现年35岁的他却拥有20岁一样的身体，可以说他的身体也是非常有活性的，c罗身上的体脂率常年保持在7%左右，,可以说c罗的身体素质是非常好的。他的肌肉以及他的体脂率，都使得他的身体活动的像一个年轻人一样,这也是为什么c罗能够在年轻球员如此多的赛场上保持快速移动的原因。

c罗强大的身体素质是与他的自律有关的。c罗对于自己的生活一直都很自律，他从来不饮酒不喝饮料，在他的餐桌上出现最多的往往就是鸡胸肉。可以说这样的伙食就跟一般健身的人差不多了，并且c罗他每天都在足球场中坚持训练。这样对于自己生活以及训练的严格自律，也使得c罗的身体和技术一直没有倒退，一直保持着优秀的竞技水平。

c罗对于足球的热爱是显而易见的，也正是由于他对足球的热爱，才使得他十多年来一直对于自己的生活以及训练这么严苛，他对于自己的身体要求也一直没有改变，他的身体一直保持着他年轻时期的水平，就可以看出来C罗成功的来之不易。也正是由于c罗这种近乎磨练的自我要求才让他不断的收获荣誉，赢得人们的尊敬。

提起c罗就让人们想到了足球，谈起足球就不得不谈起中国足球，中国足球的发展可谓是一直都让人很担心，中国足球的球员，他的辉煌时期往往都是很短的。有些表现很优秀的球员，在经过一段时期之后，慢慢的也就发展成了足球的陌路人。我们不得不思考，中国足球它的发展是不是缺少了一种像c罗这样的竞技精神，只有这种竞技精神才可能使得中国足球再次发展起来。

C罗但是历史上综合能力最强的球员

速度、盘带、突破、射门、助攻、任意球、头球、电梯球、远射、跑位、意识、力量、身体素质、技术都非常出色，是一名十分全面的足球运动员；C罗带球速度极快，善于突破和射门，拥有强悍的身体素质，技术非常全面，是当今世界足坛最杰出球星之一；C罗招牌式的“踩单车”过人动作、出众的弹跳力和头球技术、力量十足的射门、出神入化的传球，以及在曼联、等豪门俱乐部出色的表现，使他逐渐成为葡萄牙队新的****；C罗吸引人们注意依靠的是他控球和射门的技术，他身材修长，然而那时的他远称不上健硕。渐渐地，C罗在提升自己足球技术的同时，也开始注重打造自己的体型，在身体里注入了力量的因子；C罗是一位有着非常强能力的足球运动员，并且，当场上情况不妙时，所有人都认为他能在任何时候改变场上的局面。这就是为什么他更受依赖的原因。

克里斯蒂亚诺·罗纳尔多（Cristiano Ronaldo），1985年2月5日出生于葡萄牙马德拉岛丰沙尔。简称C罗，葡萄牙足球运动员，司职边锋可兼任中锋，现效力于西甲马德里足球俱乐部，并身兼葡萄牙国家队队长 。

C罗带球速度极快，善于突破和射门，拥有强悍的身体素质，技术非常全面 。

C罗出道于里斯本竞技。2003年，加盟英超曼联，期间获得了英格兰足球冠军、欧洲冠军联赛冠军、世俱杯冠军等十个赛事冠军。囊获了英超最佳射手、最佳射手、英格兰足球先生、世界足球先生、金球奖、欧洲金靴奖等个人荣誉 。

2009年6月，C罗以身价9600万欧元转会至西甲。前四赛季在199场比赛中201个进球49次助攻，以场均1.01球的进球率成为历史上进球率最高的球员 。

2014年1月，C罗获得2013年度国际足联金球奖；8月29日，获得欧洲最佳球员奖 。

2015年1月，C罗蝉联2014年度国际足联金球奖，是职业生涯中第三次获得金球奖 ；5月，福布斯公布2014年球员总收入，C罗以7900万美元蝉联第一 。10月，凭借上赛季在西甲联赛中的48个进球，球星C罗第四次赢得欧洲金靴奖。