nba篮球变向_篮球 变向

1.变向篮球过人技巧

2.打篮球怎么变向

3.打篮球变向过人，球刚变向总被防守人碰到？

4.艾弗森疯狂变向的绝技，为什么会失传了？

5.篮球变向

如何运球？篮球运球技巧和技术

运球在篮球训练或比赛中相当重要，它允许球员：

在不能传球给队友时可以自己带球向前进攻；带球移动至更有利的位置以传球给队友；或等待队友到位接传球时控制住球；自己向篮框方向运球并完成投篮或上篮。 然而不要过多的运球同样也很重要。如果你在比赛中过多的运球，会使其他四位队友只能站在那儿看你，从而失去了篮球运动所提倡的团队合作精神，而且运球比较慢(传球可以更快地把球传向篮框方向)。你应该学会怎样运球，更应该学会什么时候运球(什么时候该传球)。

应该用手指运球，而不是手掌。运球高度最好不要超过腰部 (这样比较容易控制球)。运球时手腕要放松，用向下挤压动作拍球，而不是抽打动作。要训练两只手都能熟练地运球。开始先学习在原地运球，熟练后可以一边运球一边走动。不要过多考虑运球时你的移动速度，先掌握好运球技术。走动中的运球技术掌握好以后，再开始逐渐增加移动速度，直至全速。采取怎样的速度以你能舒服地运球为标准。

运球是应该抬头，时刻观察场上情况。如果运球时只顾低头看球，很容易被对手盗球，而且也看不到处于有利位置的队友，甚至之间处于容易投篮的位置也不知道。

控制性运球

运球时当你感到既难以传球，又不可能快速向前时，或者你在观察场上形势准备传球或投篮时，应该采用控制性运球。在膝盖到腰部的高度运球。双膝微屈，身体前倾，这样使你容易控制好球，也容易快速变速。不参与运球的那只手臂应该弯屈肘部并向外伸，保持平衡，也阻止对手靠近。

快速运球

在你要带球快速冲向前场时当然要快速运球。此时身体也要前倾，将球稍微拍向前方，运球高度稍高，在胸部与腰部之间。身体正对移动方向，眼睛观察全场。

变速运球

运球队员要突破对手防守可以采用变速运球(当然也可以采用突然变向或其他假动作)。变速运球要求除了改变运球速度，还要改变运球高度。用小的步幅接近对手，然后突然加速(步幅也加大)，并把运球高度降至膝部位置，快速突破向前。变速运球需要很多练习才能有效地使用。

如何控球？篮球控球技术和技巧

控球面对防守时最怕被拍，背对防守时最怕被掏。 面对防守时，对方有两种抢断法：

1. 在你右手控球时上一大步，其身体贴在你身体右侧,胳臂长伸，插入你身体与球之间，将球拍掉。

2. 在你右手换左手过人时上一小步，胳膊正好放在你球线上，等你把球送入他手中。

对付第一种断法,只需在对手冲上来时猛一右侧身,用左肩挡在对方前进路线上,对方要么知趣减速;要么头撞在你肩上,有苦说不出,知道你不是好惹的。 对付第二种断法,记住球控低一点就行了。 背对防守时,对方往往又逼又掏,搞得你心里很虚,其实对付对方逼你掏你的最好办法就是主动去挤他,一旦挤住他,他就行动不便,自然断不了你的球了。这一着在打快攻一对一时特别有效,你不用冲得特别快,只要死死抵住对方,一边控球一边上篮。同时你一定还要发挥左手的作用,右手控球,左手一定要伸得长长的,最好挡在对方腰上，这样对方的动向你就一清二楚了，这一招特别适于转身过人。

变向篮球过人技巧

作为一名篮球爱好者，想必大家看篮球赛的原因不止是因为球员之间激烈的碰撞让人热血沸腾，更是为了能够学到更好的篮球技术，NBA中六大无解的绝招，其中艾弗森的体前变向根本防不住，而贾巴尔的天勾更加流氓。

艾弗森

作为篮球的基本动作，体前变向是每个球员都能够熟练掌握并且可以很好运用的动作，但是为什么艾弗森的体前变向让人防不胜防呢？就连篮球之神乔丹也是对艾弗森的体前变向束手无策。原来是因为体前变向这个动作谁都会，但是不是每个人都能够达到艾弗森那个速度的，所以即使强如乔丹也是防不住艾弗森的体前变向。

乔丹

乔丹一直都被众多球迷称为篮球之神，他的实力可想而知，如果说篮球之神是为了赞扬他在篮球方面做的贡献而献给他的称号，那么“飞人”就是充分形容了他的篮球实力。相信大家在看到“飞人”二字就能明白乔丹的弹跳能力了，乔丹总是喜欢在投篮的时候跳的和篮筐一样高之后进行跳投，总是让对手无从下手，身高有优势的弹跳能力不太好，弹跳能力好的没有乔丹高，所以根本没有办法防守。

邓肯

说到邓肯，他给人的第一印象就是成熟稳健，被称为历史第一大前锋的邓肯篮球动作不带一丝华丽的技巧，但是为什么球迷给他如此高的评价呢？很大一部分是因为无人可防邓肯的45度打板投篮。在小球时代的今天，很多球员都放弃了中距离投篮，都愿意投上一个三分球，所以没有人愿意学习邓肯的这个技巧，自然而然也无人可以超越邓肯。

奥拉朱旺

奥拉朱旺的梦幻脚步，至今都是很多球员心里的噩梦，堪称NBA史上的一绝，直到今天还有很多球员都在模仿以及学习奥拉朱旺的这个技巧，但是无人可以超越。这个脚步动作最重要的就是速度以及稳，频繁快速的更换假动作，让人防不胜防，这是奥拉朱旺的目的，迄今为止，没有一个球员再现奥拉朱旺的绝技。

诺维斯基

说起难以防守的动作，诺维斯基的金鸡独立绝对可以排上名，本身就具有身高优势的他，在跳起投篮时，一个腿弯曲并抬起，即保持了与防守球员的距离，也带给自己身体一个缓冲，可以称得上一个漂亮。

贾巴尔

贾巴尔的天勾可以说是太流氓了，凭借自己身高臂展的优势将手与手腕呈现一定角度，即可做到防守，也能进行投篮，这个天勾可以说是贾巴尔的杀手锏，也确实流氓因为根本无从下手对他进行拦截。

打篮球怎么变向

其实过人要的是速度加节奏！若你有绝对速度的话，那我想不用多说！只要把距离拉开，用第一下速度甩开对手！（前提是你有一定的控球技术，否则先练控球）就想艾佛森一样！不过这种能力不是每个人都能做到的！

再一点，就是节奏！节奏是很重要的！它不仅可以影响突破，还可以决定命中率！比如变速、变向！这类的突破办法都很有用。如果是利用速度和反映的话，我建议你练一练交叉步。（别小看这些基本功）在实战中都是很有用的。试试吧！

关于篮球的快速投篮和乾坤大挪移的技巧

1、首先，用右手运球面对篮筐，找好你合适的投篮距离，跨下运球，运到左手后，再运到右手，不用跨下运

2、球在你右手，还没拍下地的那瞬间，把右脚迈向右边

一步，越大越好，但不要超过一步。

顺手整个身连球一起往右边晃一下，然后快速地运

到左手，这时候要注意，不要跨下运球，尽量把身子弯一点/，这时候的脚步双脚同时向左后方45度，微微后退，这些动作必须非常熟练并且快速/

[以上是开始的

虚晃动作]

3、如果对手没有反应过来[那你的速度一定非常快了]，就出手投

篮。如果对手跟了上来，请看下面：

当球到了你的左手时，突然把腰挺起来，右手也配合左手装做投篮，注意，别碰到球

，要不然你们也知道后果。￥#%63！动作不要太大，省得别人怀疑。当做到这一点后一

定要非常快速地弯腰回到先前运球的姿势。然后跨下运球到右手，左脚向前迈大步，以

便跨下运球，身体也往前倾，装做要突破得样字，左脚跨下运到左手，把整个身体再拉

回来

4、这次是地二次骗了他，别急，再玩他一次。当这样回来后，简单地运到右手，然

后跟上面的一样，右脚迈向右边一点，整个身向右边晃一下，然后装做运到左手，左脚

也向左边迈一点，这时要飞长快地用右手改变方向运回右边。对方以为你这次要像上次

那样到左边，他会快速向左边移，这时你会有一点点空挡，别急，这是第四次玩他了当运回右手并且身体也晃过了对方时，你一定要等他再回到右边，不，应该说他正回来

的时候，就是左脚迈向右边要回防你的时候，再按上面的，弯腰讯速运到左手，这个运

到左手的时候，不要跨下，非常简单地，并且，掌握对方从左边被你骗回来的时候，对

方回到右边但并没站好脚的时候，你一下运到左边，

打篮球变向过人，球刚变向总被防守人碰到？

变向时重要的是重心的晃动和眼神的真实性。诀窍是把重心压低，这样动作幅度可以大一点，而且不至于会丢失重心。艾弗森他们就是这样，腿叉开极大。还有就是眼神，用余光看周围就行，别直盯着一个方向，太明显。变向过人分为两个部分：1，相反方向作假动作。2，想突破方向运球过人。 变向过人最关键的要素就是在朝反方向动作的时候，一定不能太快！变向过人的精髓在于重心的移动以及移动重心时节奏的变化。就是要忽快忽慢。一味的加速通常是撞人收场。说的具体一点，就是：（比如准备向右面突破）

你若无其事的像左边作假动作（不能太快，要让对手相信你真的要向左走，并且开始向你的左边移动的时候）突然向右边变向，加速过人。

也就是，假动作要慢，过人要快。变向要突然。

艾弗森疯狂变向的绝技，为什么会失传了？

篮球变项过人这招很实用

如果变项过人时 防守球员能够碰到你的球说明你运的的太高了 变项一定要低 低于防守者的膝盖 而且还要保持一定的距离

在变相之前 可以做几个拉球 把对方的脚步晃动起来 是要脚一动 变项加速 轻松过掉他..

不要来回老是变项 这样容易让对手找到规律 让他跟着你的节奏走 就不怕~

在原地 不要来回变项·

你说的变项玩 压肩加速要确保防守者的脚步有在移动 否则过不了~

我还是习惯一个胯下 再接一个变项的 在压低身体这样 成功率高些~

随便啦·只要能过 都是好球~

加油~

-，-

回答补充：

个人认为还是30-50公分 合适 一米太远了

篮球变向

韦德曾在一次采访中说，蒂姆·哈达威的crossover最牛逼，但是艾弗森的更容易学。因为韦德觉得哈达威的两次变向太难了，很少有人能做出来。而艾弗森的变向更有效并更简单，也更容易学。

哈达威的胯下变向绝对是NBA当中的一绝，可谓是一招鲜吃遍天！因此哈达威也被称之为胯下运球教父。哈达威式运球不但能左右开弓，就连下快攻也可以一展身手。

谈到艾弗森，我们总是会联想到他的招牌变向过人。包括“飞人”乔丹在内的众多篮球巨星，都领教过他Crossover的厉害。也正因为拥有超强得分能力，不少球迷认为艾弗森只会进攻。事实上只有1.83米的“答案”，在防守端也有“顶级”表现。

1.大学时期初露锋芒

不得不说，艾弗森真是百年一遇的运动天才。高中时期，分别带领校队获得过橄榄球、篮球和足球的联赛冠军。不过由于打架入狱败坏了名声，当时很多名校并不愿意接纳他。最终在母亲的奔走下，艾弗森有幸加入了乔治城大学篮球队。值得一提的是，艾弗森大学时期打过一段时间橄榄球。如果一直坚持，在NFL取得的成就或许不比现在低。

强者终究是强者，艾弗森大一学期便当选分区最佳新秀，并率队闯进NCAA十六强。大二学期场均贡献25分3.3篮板4.5助攻，率队夺得分区冠军、闯进NCAA八强，同时入选全美大学生第一阵容。最令人惊叹的是，艾弗森连续两届当选东部最佳防守球员。没错，仅有6尺身高的“答案”，大学时期就是防守悍将。

2.防守表现同级之最

NBA可是高手如林的顶尖职业联赛，很难说大学的超级明星吃得消。单看状元郎账面数据，确实没有什么太过亮眼的防守表现。职业生涯没有得过DPOY（最佳防守球员），也没有入选过联盟最佳防守一、二阵。能拿得出手的防守数据，仅有职业生涯场均2.2抢断和3届常规赛抢断王。艾弗森速度快、爆发力强，抢断数据出色或许不足为奇。

评价一名球员的防守水平，可不只能看账面数据，还得看各类效率数据值。2000-01赛季的艾弗森，或许最具代表性。艾弗森早些时候主打组织后卫，但那赛季76人教练布朗决定让他改打得分后卫。进攻端依然所向披靡，场均贡献31.4分5.5助攻4.6篮板。由于刚刚调整位置，艾弗森防守端更多是“吃”自己老本。

抢断数据依旧抢眼，场均2.8个超第二名杰森·基德0.7个，当选2000-01赛季抢断王。抢断率3.2排联盟第三，艾弗森在场时抢断威慑力极高。防守端贡献值4.5，也是排联盟前二十。而常规赛防守效率99，同等位置条件第一人（排联盟前30）。再考虑当时联盟防守强度（仅4支球队场均得分破百，本赛季所有球队得分破百），可想而知艾弗森防守端多么卖力。

3.防守方式过于勇猛

只看巅峰时期的艾佛森，防守表现绝对可圈可点。但文章开头给顶级打上双引号，就是因为艾弗森防守方式有些另类。艾弗森身高1.83米、体重75公斤，这样的身材在联盟只能叫“单薄”。所以他并不擅长一对一防守，顶人防守更是少之又少。艾弗森更多的是依靠积极性，通过出众意识做出防守判断。

艾弗森依靠自己的速度，经常式上前抢断，如果抢不下来又能快速移动补位。与此同时，他又能经常协防队友，眼疾手快掏对手皮球。保罗和韦德也惯用这种防守方式，不过他们比艾弗森更强壮，有着不错的背身单防能力。还有一点，艾弗森进入球队就是绝对核心，主教练量身定制了补防战术，间接性提升了他的防守能力。

4.矮个后卫的学习榜样

巅峰艾佛森防守能力值得肯定，不然2000-01赛季怎么能获得DPOY提名。至于他的防守方式，的确不太适用于大众。但对于大多数后卫来说，艾弗森绝对是学习榜样。联盟当红辣子鸡特雷·杨，防守端表现极其糟糕。身材与艾弗森不相上下的他，在场时百回合丢118.2分，不在场则只丢109.6分，被外媒评为联盟防守最差的组织后卫。重攻轻防，就是一些球迷不看好他的原因之一。

虽说当今联盟主张以攻代防，其实矮个后卫更应该注重防守。不求与艾弗森旗鼓相当，但也别成拖后腿角色，不然连工作都可能找不到。曾经的绿军老大、地表最强175小托马斯，本赛季场均贡献12.2分3.7助攻1.7篮板，数据勉强符合老将表现。可惜交易至快船后立即被裁，年龄伤病是一回事，糟糕的防守端表现（防守效率120.2联盟垫底）也是原因之一。

球员顺应潮流调整打法，无可厚非。但艾弗森等人之所以能成为球迷瞻仰的超巨，是因为他们拥有不妥协时代的韧劲！

要做出那些难度高的运球首先要有好的基础，变向好做出但效果还是要长久练出来的首先要左右手都能运球这不用说了吧两只手都要练到都能闭着眼睛运球（运球时手掌心不能碰球用手指掌控球投篮也一样运球时不要直直的拍下去又弹上来把球拍起时要有一个半翻腕的动作不是翻腕但形似翻腕可以去看看普通运球的视频这点很重要）然后就练练手粘球说简单就是你把球拍起来后球不能立刻下落这时候就能练习变向了变向时要观察对方的身体重心脚步首先先做出基本的姿势运球时重心压低运几步脚张开点没有预兆的拍一下球手要粘一下球（拍起球那一下要有一个时间的空挡也就是说停一小下）然后突然向要变向的一方晃动（如果你运球运到人球合一那就很简单了晃动时不是下半身晃动晃动而是肩膀和头部以及球的晃动脚步也要有动作不过这也得看防守员情况如果他是菜鸟防守时防的不是你人是球的话球一动他重心就动了所以说防守还是要防人不能防球保证自己的重心）记住一开始要让对方觉得自己是真突这时要观察好防守人的重心身体和脚步如果他重心和脚步往你突的方向移动（眼睛要尖不要放过任何一丝动作）突然把球运到突时的相反手这时防守员已失去重心就坚决往里突（但要记住不是每一次都能成功当对方习惯时或者牛逼的防守员是作用就不太大）但如果防守员看破你要变向身体纹丝不动那就不要变向顺势往里突一般防守员都来不及补位

这里得告诉楼主一下或许楼主喜欢艾弗森也觉得变向很厉害但是说实话成功率真的算不上高（如果防守员防守很一般的话）艾弗森的那些运球集锦都是从大部分的球里找出来的一般高手对高手的话一般防守员都无法限制死进攻人员也很好进去但进去好要怎么办这是要好好想想的一般篮底下都有防守员这时候你得观察场上的局势你突进去就能带动整个球队的防守这时就会出现空位然后抓住空位传球这是最佳选择要是没有空位那就好办了一般一对一是很好进球的我觉得楼主还是把运球丰富化变向只是大量运球动作里的一个小小的招式你得学习更多的招式来突进去我经常打球也经常看NBA其实突进去最有效最丰富多样最简单的还是挡拆突破虽然看起来很简单但其中很多的动作和选择也可以充分利用队友而不至于让队友傻愣在旁边看着你突破