篮球过人丝滑连招教学_篮球过人动作技巧教程

篮球过人丝滑连招教学_篮球过人动作技巧教程

       在接下来的时间里，我将尽力回答大家关于篮球过人丝滑连招教学的问题，希望我的解答能够给大家带来一些思考。关于篮球过人丝滑连招教学的话题，我们开始讲解吧。

1.蓝球场上的经典过人动作技巧都有哪些？

2.篮球过人10大必学技巧

3.篮球经典过人招式

4.对于新手来说，篮球突破过人技巧都有哪些？

5.篮球十大过人技巧有哪些？

6.篮球单挑过人技巧30招

蓝球场上的经典过人动作技巧都有哪些？

       经典的篮球动作是什么？篮球技术是什么？今天，我学习，我将分享篮球教学: 经典的篮球动作，欢迎阅读。

       1、蝴蝶穿花。

       在动作之前，右脚向左迈一步，离左脚趾不要太远，10厘米。当你用左手运球的时候，同时把脚向右张开，然后跳起来。左脚先着地，右脚迅速向右迈步，同时向右边运球，假装被右脚划伤。与此同时，右手将球从地面抬起，身体迅速拉弓并向右转，右手掌放在球的右侧，右手臂紧紧地夹在身体的腰部，眼睛紧紧地盯着对方，然后再一次，这就像换手和流口水一样，就像用刀切豆腐一样。看到有人在防守篮筐，他用右脚踩进去，同时踩下“刹车”，然后左脚踩在右脚上，弯曲膝盖进入投篮位置。突然回拉式跳投。

       2、控制性运球。

       运球时，当你觉得很难传球，不可能快速移动，或者当你观看球场传球或投篮，你应该使用受控制的运球。从膝盖到腰部的运球。膝盖微微弯曲，身体向前倾斜，这样更容易控制球，更快地改变。运球时没有牵涉到的手臂应该弯曲肘部并向外伸展以保持平衡，防止对手靠得太近。

       3、前转身突破。

       以左脚为例。突围前的准备工作和转弯后的准备工作是一样的。突破时，重心转移到左脚，右脚前脚内侧落地，左脚为轴，右脚向前转，向篮筐外侧踏步，左肩向篮筐方向压，右手运球后压左脚。着地，向前一步，突破对手。移动重心，一致地运球。最后，注意突围前的假动作，创造更好的突围机会。

       4、投石问路。

       抬起右脚，带球向前跳向对手的左肩，有一点点右侧的样子。右脚着地后，踩刹车，低下头，看着对手的脚后跟。重心降低，左手做出停球的手势，头突然抬起，在一个突然停止跳投的位置。左手实际上并没有碰到球，右手仍然用一只手带球，然后迅速转向左手。

篮球过人10大必学技巧

       篮球实战过人技巧如下：

       1、小跳步＋换传球。向前移动小跳步，引诱防守队员移到一边，然后强制换传球。这一动作具有很强的机动性，防守队员甚至会被打倒。

       2、背后运球后撤步。这套动作先是以一串连贯的背后运球开始，在运球的过程中突然双手合球，并向自己的后方做跳步动作，与防守者拉开一定距离后进行投篮。这个动作的要点是根据自己与防守者的距离，与篮筐的距离来控制跳步的幅度，避免跳步后没有拉开与对方的距离而投篮遭到干扰，或者是距离篮筐过远影响了投篮的质量。

       3、单手虚晃突破。右手持球快速推进，当接近防守球员时，快速压低篮球往左侧拍，并且左脚向左侧跨一步，然后迅速拉回篮球至右侧，同时左脚发力往右蹬，进行单手快速向右侧变向。

       4、虚晃体前变向。这个动作对于初学者可能有点难，其实这个动作是由第一个动作完成后再加上一个简单的体前变向。左手持球推进，离防守球员一步远时，左手把球往右侧拍，同时右脚右跨一小步。然后把球拉回左侧，左脚往左侧夸一大步。左手将球压低迅速拍向右手，同时左脚发力往右侧蹬，完成变向过人。

       5、投篮假动作过人。这招就是坊间流传的“拜佛”动作。在运球突破的的过程中，突然将球向回拉，并做出投篮的动作。这时候防守者会顺着球的方向进行补防，并下意识起跳试图干扰。当他起跳时，迅速挺直投篮动作改为继续突破，防守者就这样被晃飞了。

篮球经典过人招式

       如下：

       1、运球时不能过高，要低，两手之间运球插花速度尽量要快。

       2、运球时两脚微弯，重心在两只脚上，随时准备发力，眼睛不要一直看地上，要随时转变方向并注意队友位置。

       3、把握好突破时机，注意对方重心在哪只脚或者哪个点，在其重心前倾时过掉他。

       4、突破时瞬间发力，第一步应大，并且重心应尽可能更低，用自己的肩膀和手臂去开路。

       5、球要保护好，应该把球运到跨出的第一只脚的内侧以防被断，或者手长也可以运外一点。

       6、如果第一步过了对方，则后面可以轻松上篮。如果第一步仍然没过，这时候你可以选择向其左下前方跨步（如果你突破右边），挡住对方防守前进去路而上篮。你也可以选择用身体挤开对方后高手上篮或者后仰投篮。

       7、最后一步不能太大，要有余力去发力而跳高起来，以防止被盖帽。

       8、突破整个过程重心应在脚上，要感觉到脚有力。

       9、学会做假动作。突破不一定全部靠灵活的带球变向来突破对手，我们可以灵活的掌握假动作突破方法，可以在刚接到球的时候做出投篮动作，对方跳起或者重心靠前时我们突然加速进行突破。或者我们做出要传球的假动作，然后骗到对手后突然加速突破。

       10、胯下运球过人比较具有欺骗性和突然性，在面对防守的时候，我们降低重心，把球在胯下来回的拍打，对方往往预判不到我们的过人方向，在球从胯下运到右侧时我们就顺势从右侧突破，左侧方法相同。

对于新手来说，篮球突破过人技巧都有哪些？

       篮球经典过人招式如下：

       1、梦幻脚步，通过连续的假动作上篮，利用身体和上篮的方式骗取对手跳起再上篮。

       2、欧洲步，利用手臂左右晃动的假动作骗对手。

       3、穿花蝴蝶步，利用连续的换手胯下的运球虚晃过人。

       4、背后运球过人，根据自己的现况把球在背后运转，利用脚步从右边手在背后运转到左手的过人可以根据自己的习惯而调整。

       5、虚幻过人，利用耸肩和脚步，手部的运用，往持球进攻的反方向虚晃，再配合脚下速度。

篮球十大过人技巧有哪些？

       篮球是一项技术性很强的运动，要想打好篮球，必须掌握许多技术要领。以下是小编分享的打篮球突破的方法，希望对大家有所帮助。

       1、单手虚晃突破。

       用右手快速前进，接近防守队员时，迅速向左放下篮球，用左脚向左迈一步，然后迅速将篮球拉回右侧，同时将左脚向右推，进行单手快速转向右侧的动作。(左手握球则相反)，优点: 与用双手佯装改变方向相比，单手握球的优点是脚步断，速度快。

       2、虚晃体前变向。

       这个动作对初学者来说可能有点困难。事实上，这个动作是由第一个动作完成的，然后是一个简单的前身变化。用你的左手推球，当你离防守队员一步之遥时，用你的左手把球拍向右边，然后用你的右脚迈出一小步。然后把球向左拉，左脚向左迈一大步。左手将球压下，迅速击中右手，同时将左脚推向右手，完成方向的改变。

       3、虚晃转身过人

       用左手推球，当接近防守队员时，用左手将球拍向右边，迅速拉回右边转身，转身完成后再将球传给右手，防止防守队员在身后透球。

       4、加速跨步过人。

       这一招对于弱小的防守者很有用。问问你自己要快，要坚强。首先，用左手和右手运球到防守队员的前面。当它被传送到右手时，左脚突然向右推，右手持球加速，同时，左臂将防守者推开。向右迈出一大步，用脚步和力量突破防守队员。

       5、交叉步体前变向。

       这是 nba 中常见的非凡举动。它实用而高效，受到许多 nba 球星的喜爱。首先，用右手将球握在防守队员的前面，迅速将球放到左手，然后再向前改变方向完成传球。简单，实用，不易失误。

篮球单挑过人技巧30招

       1。最简单和最基本的突破方法是在运球或传球前用双手紧握球。右脚（或左脚）向右上（或左上）迈一步，同时用双手将球朝同一方向摆动。动作要一致。

       当你快步走出一只脚时，如果另一只脚不动，你会很快地向那个方向运球；如果你快步走出一只脚，另一只脚会被你摇晃，也会向同一个方向倒下，你会立即把你的右脚（或左脚）放在左上角（或右上角），然后从那个方向运球。违反。用你惯用的手运球。我用右手运球到对手前面。当球停在右掌心时（掌心不能向上，是手球犯规），右手向上向右伸展，也就是说，将球向上向右推，同时摇动肩膀。摇动（摇动效果好，关键在这里），右脚向右上，左手向右挥动，让对方产生一种视觉效果是：你必须闯入右上角。

       事实上，不一定，因为你准备好了，你的右脚可以迅速收回并突破左上角，而另一边没有准备好，它的重心会向右倾斜，无法向左移动一段时间。这样，你可以马上突破他的防守。

       如果你做得好，关键是摇动你的肩膀。只要你做得好，当节奏快的时候，你可以像答案一样震撼人。

       三。最实用的突破方法是在胯下运球。

       当你运球到对方的前面时，右脚会迅速地移到左上角（或左脚移到右上角），而对方的重心一定会朝这个方向移动。这时，你立即用左手（或右手）把球从胯部抬到右手（或左手），球到达右手（或左手）后，左脚（或右脚）立即右转。右上角（或左上角）移动，低下头和肩膀挡住对方的腹部，这样就不可能截住你，挡住他的行踪。你已经和他处于同一水平，他自然无法继续为你辩护。

       4。第二次从弓下侧运球，这是从上面一个改变，是更困难的。

       运球到对方前面，右脚向右，左手从胯下到右手，同时身体上半部向右上倾斜，右手向右上，左脚向上，假装从右边突破，当对手重心向右移动时，你的右手立即改变方向，球从胯部向下传到左手，并且迅速。运球到左边。

       5。变向运球：运球到对方前方，用右手控制篮球（如用手腕钩住球），从胸部向左推，同时上半身向左倾斜，从左侧突破。如果对手被你欺骗，重心向左移动，那么当你的球即将离开手时，你的右手会改变方向。把球转到右脚，从右上角快速突破篮筐。

       6 V字运球：

       运球到对手前面，上身向前，双手从胯部或前面V字运球，运球时，要做到：如果球从左手到右手，上身向右倾斜；从右手到左手，上身向左倾斜，重复两次以上，对手就会犯错误，朝某个方向前倾。这时，你立即向相反的方向运球。

篮球有哪些过人小技巧？

       以下是30种篮球单挑过人技巧：

       1. 假动作：用眼神、臂部或肩部的运动来迷惑对方，并突然改变要进攻的方向。

       2. 抬头假扣：将球放在头顶上，同时向左或右假动作传球，迷惑防守者，然后快速转身。

       3. 快速旋转：通过突然旋转身体，使防守者失去平衡，并有机会直接上篮。

       4. 走步晃人：先小跑几步，伪装要发起攻击，然后再突然停下，让对手绊倒或失去平衡。

       5. 吸引注意力：利用一些手势吸引对手的注意力，然后迅速突破。

       6. 低身盘带：把身体低下，带球越过防守者的脚步，然后加速，让对手无法防守。

       7. 突破“谷仓门”：让对手前侧的腿处于开放状态，然后擅长利用这个“谷仓门”进攻。

       8. 硬抢球权：在一对一的情况下，强硬地跨出前脚，然后短跑突破，使对手无法反应过来。

       9. 带球变换速度：在高速带球后，猛然减速，再快速加速，使对手失去平衡。

       10. 模仿动作：模仿某个动作，诱使对方做出反应，从而打乱对方的步伐。

       11. 骗投真传：伪装一次投篮，然后传球给身旁的队友，让对手的注意力分散，创造机会。

       12. 篮球飞越：将球飞过对手的头顶或肩膀，然后快速跑到对手身后接球，完成快攻得分。

       13. 待机撕裂：在等待时间时不断变向，创造出机会突破。

       14. 摸索弱点：寻找对手的弱点，如右手低、防守盲区等，然后针对性挑战。

       15. 双重假动作：连续两次假动作，迷惑对手，然后突破。

       16. 交叉运球：将球交叉运球，让对手无法判断要往哪一侧绕过去。

       17. 横移变向：先横移跑动，然后突然改变方向，完成突破。

       18. 身体欺骗：故意拉长身体，给对手造成误判，然后完成突破。

       19. 抢先占位：在进攻者和防守者之间占据有利位置，从而创造突破机会。

       20. 突破围堵：在三到四个防守球员的围堵下，快速变换方向，突破防线。

       21. 灵巧转身：将球传送到身后，然后快速转身，完成突破。

       22. 移位游走：不断改变站位位置，打乱对方的步伐和节奏。

       23. 加强推进：在推进时加速，直接突破对方，冲向篮筐。

       24. 飞身突破：通过弹跳和速度，在对手头上飞过完成突破。

       25. 切入内线：利用球员的身体位置或动作，迅速到内线完成得分。

       26. 回身独取：利用身体反向运动，从对手身后接球得分。

       27. 鸟瞰全场：观察全场，抓住对手的动向和漏洞，完成突破。

       28. 快速加速：在运球时突然加速，让对手来不及反应。

       29. 反身上篮：后命中取得分数。

       30. 突破拉扯：在突破过程中，利用手臂或肩膀拉扯对手，从而摆脱防守。

       篮球运球基本功

       运球可以说是篮球的基础，能不能成为篮球高手，最重要的就是运球能力，那篮球运球基本功要怎么练呢？

       拍球：做法：双手持球，手掌大力拍击篮球，这是最开始的起手

       式，目的是让大家的手快速熟悉篮球，找到手感。注意：虽说是大力拍击篮球，但是也不能用力过度。

       手指拨球：做法：为了练习手指灵活度和对球的控制力，进行这个动作热身，分别在头部上方和头部前方进行快速拨球，或是用手指转动篮球。注意：保护手指关节的安全。

       绕球：做法：这是熟悉球感最直接的招式，腰部绕球、头部绕球和膝部绕球三部分都要练习，顺逆时针都要进行。

       手指交互传球：做法：这一项比较简单，就是将球于两手间互传。注意：是利用手指击打篮球下半部，频率要快，力道要均匀。

       躯干环球：做法：简单的说就是双腿微曲，原地左右手配合将球

       于腰间做顺时针逆时针环绕，速度越快越好。

       双腿环球：做法：将球放在两腿间成8字盘旋，这个动作的关键在于脸面朝前，同时眼睛不要看着球，然后做顺时钟、逆时钟的环球练习。注意：眼睛不要看着球。

       跨下运球：做法：双脚交叉，身体重心下沉，背部挺直，将球于胯下交替击地，双手配合接球，练到眼睛不看球也可以随意交叉运球为止。注意：背部挺直。

       原地贴控球：做法：双脚微曲，单手或者双手配合运球，重点是篮球离地的高度，10—20里面，任意方位运球。注意：拍球速度要快，球离里面高度要稳定。单手前、后运球：做法：双脚交叉，利用手掌将篮球向前推进，当球击地之后上升到开始的高度再用手掌将球向后拉，同样要击地，如此反复训练。注意：力度，篮球的击地弹起的高度。

       单手左、右运球：做法：双脚微曲，腰部打直，右手将球向左边推进，在球击地之后到适合高度是，右手快速从篮球的左侧将球拉回，如此反复。注意：篮球基地要做到在同一点，运动轨迹要保持在身前的一条直线上，同时要保证控球的力度，最好在球飞到至高点的时候做下一步动作。

       高低运球：做法：1、抬头目视前方，上体稍前倾，臂对运球方向，球的落点在身体侧前方，球反弹的高度约在腰、胸之间。

       2、抬头，目视前方，两膝深屈，身体半蹲，运球高度在膝、腰之间。

       球打得好不好？需要队员之间的团队精神，同时还需要大家投篮的命中率，如果投篮的命中率很高，你所在的队就能获得更多的比分，最终可以赢球。

       所以说篮球是一顶需要团队精神的一种体育运动，同时也需要队员有熟练的投篮技巧，所以说我们一定要学好篮球投篮技巧才行。

       下面是过人入门讲解

       投篮时应该双手稳住篮球，再用左手稳住，然后再保持篮球的一个稳定的方向，双脚起跳，再用右手的力气去拨篮球。让篮球给投出去，这燕就形成了一个弧线，球就出去了，这样就很容易投中了，这样自然就容易得分了。篮球投篮的方法有很多种，有单手原地投篮，有二行进间单手高手投篮，还在三跳投蓝，掌握好这些篮球投篮技巧就很容易得分了。

       身体尽量保持前倾,且用左手抵住对方，突破时重心降低，且运球要快。要学会左手换右手。可以运用变速变相或急停，连续的胯下及背后运球和换手效果更佳。可以用假动作迷惑对手。眼睛要盯紧对方所以基础训练是最重要的，例如运球、跑篮、还有体能训练,主要是力量的训练。低空运球，这个练习可以一个手指的去拍,拍得越快越好,可以先从比较有力量的食指和中指练习,再接着从无名指,小指拇指练习.虽然这个有点不好练但是能练好的好会提高手指的灵活度和力量.因为运球主要靠手指。低空运球，这个联系可以一个个手指的去拍，拍的越快越好，还有就是速度，平时要加强百米速度，这样，加上手上的技巧可以很快的过人,要灵活运用手和脚的配合，加上速度和稳定性。

       基本内容：

       突破过人是持球队员运用脚步动作和运球技术超越对手的一项攻击性很强的技术。比赛中，掌握好突破时机，合理地运用突破过人技术，既能直接切入篮下得分，又能打乱对方的防守部署，创造更多的攻击机会，增加对手的犯规,而且平常要注意体能训练！

       一、在接到球时，第一步不是想着投篮，而是把球侧着对方，身体也得侧着，阅读防守者。做出威胁姿势，让对手看不出你是传球,突破或投篮。

       二、制订因材施教的高效计划：制订一套科学、高效的辅导计划，能充分挖掘队员的学习潜能，提高队员对学习的兴趣，最大限度地调动学习的主动性，体现队员的主体地位和主体作用，最有效地提高队员的学习成绩！

       三、细致严格的教学管理：为保证教师教学的责任心，授课的显著效果，我们特设教研组长对教学进行严格地全程监控，及时对教学过程中的问题做出快速、有效地解决，提供最大地帮助!特设班主任监督任课教师教学，督促队员学习，解决队员学习以外的其他问题，保证队员健康成长，积极学习，快乐地进步！

       四、每月诊断检测、总结，保证显著效果：为及时掌握队员的学习情况，对学习计划做出针对性地优化调整，每月定期对队员进行诊断检测，并以此来考察教学效果，每月对队员的学习情况做出总结，让队员学得明白，知道自己的强科弱项，以此再战，取得更大地进步！

       五、运球时，随意将球运向一边，防守队员和你移动的时候，立马体前变向，换手到另一边，加速，上篮。（需要很好的球性，要多加练习。）过人的时候一定要有速度最好是助跑的时候多用点力气。

       六、蹬跨积极，转探肩保护球，第二只脚迅速蹬地积极。要控制重心平稳。注意突破前的假动作，以创造更好的突破时机过人分为几种，常见的有交叉步突破、同侧步突破（也称顺步突破）、转身突破等。交叉步突破就是在自己从防守队员侧面突破的同时用靠近防守队员一侧的脚跨步到防守队员的身后，达到用腿将防守队员捌在身后的目的。同侧步突破是在突破的过程中突然降低重心用速度从防守队员身侧强行切入，然后摆脱。转身突破则是利用身体的转动将腿捌在对方身后以达到突破摆脱的目的。除了步伐外，眼神也很重要，艾弗森一对一时，经常盯着对手看，这是一种心理战，有时让对手恐慌，有时对手会不适应，导致注意力的下降。当然，你必须先学会基本的crossover和保持冷静的能力｛冷静很重要｝！

       好了，今天关于“篮球过人丝滑连招教学”的话题就讲到这里了。希望大家能够通过我的介绍对“篮球过人丝滑连招教学”有更全面的认识，并且能够在今后的实践中更好地运用所学知识。如果您有任何问题或需要进一步的信息，请随时告诉我。