用英语介绍打羽毛球的好处_用英语介绍羽毛球运动的好处

1.羽毛球好处

　我根据自身三年来打羽毛球的经验，结合养生保健内涵，特总结以下几点打羽毛球的好处，供羽毛球爱好者们参考。

　打羽毛球的好处

　1、 舒筋活血 。 羽毛球同篮球、网球、乒乓球一样，是个较强体力的运动，技术占40%，体力占60%，哪怕是寒天冻地，一场球打下来全身会出汗，春天秋天就更厉害了，对身体起到调整和平衡的作用，促进新陈代谢，对预防心血管病，强身健体非常有益。

　2、 排毒养颜 。 长期打羽毛球的同志胖子比较少，走路轻松，人变得较年轻。每天出汗把身体毒素排出，使你大小便通畅，叫你汗流浃背，体毒排泄，对预防痛风病很有脾益。

　3、 治颈椎(肩周)病 。 参与羽毛球运动，要用手肩膀协调出动，拼命抽球，你的头要抬、肩要动，每天坚持打球一小时以上，骨质增生很难形成。因此，颈椎、肩周病很难产生。

　4、 锻炼眼力 。 打羽毛球你的眼神要跟着球转，球到哪，眼到哪，一会看近，一会看远，一会看高，不仅是身体在动，而且眼也在转动，使眼在自然运动，逐步提高视力。

　5、 减肥 。 打球前，将军肚直挺，饮食不好，通过打球后，胖子瘦了，肚子小了，身体感到有劲了，结实，不是虚体质了。

　6、 增强友谊 。 通过打球、比赛不相识的都互相认识了，了解对方的性格，真正以球会友，友谊长存。

　7、 提高技能 。 通过球友组织比赛，激发技能训练，球友之间互相学习，共同提高。

　8、 开心 。 养生专家讲：每天要大笑三次，对人的精神舒畅，促进五脏六腑活动非常有好处。可排除浊气、邪气。只要羽毛球一发，一场球打下来，要笑十次以上，使人的心情保持快乐。

　9、 身体灵敏 。 打球的`人都精神抖擞，精道道的，身体灵活，四肢勤快，打羽毛球的，身体关节骨胳都用的上，取抽吊结合，四方球、左右勾球、变化多样，使身体灵活多变。

　10、 健脑增智 。 羽球人员要动脑打球，不是不动脑击球，叫打球先打脑，要研究对方弱点、致命地方，因人而宜，以人为本，坚持以我为中心，以主动为动力，以快速为法宝，以赢球增信心。

　打羽毛球注意事项

　1、 着装 ，只要不是过于宽大的运动服都可以作为羽毛球运动服的。不过最好穿专用的羽毛球鞋，这对自己是一个保护。当然绝不可以穿内衣内裤和比基尼上场打羽毛球的。不要携带钥匙之类的金属物品打球。

　2、 邀约 ，男士女士可以互相邀约打球。邀约对方打球时最好不要在对方很累的时候邀请对方，应当给对方一定的时间休息。请不要呼喊正在打球的球友跟自己3、打球，这样对对方的球友很不尊重。男士不得拒绝女士的邀请。

　3、 比赛 ，如果没有裁判，双方应当自觉遵守规则，双方发生难以认定的球时应当本着礼让的态度解决问题，不必斤斤计较一个球。

　4、 捡球 ，一般来说离球较近比较方便捡球的那一方应当主动捡球。当然男士应当主动捡球。如果球落在自己这一边场地而该对方发球时，应当主动捡球将球从网上抛给对方。切不可胡乱将球扒给对方更不得用脚踢给对方。用球拍捡球轻轻一击抛给对方最显优雅潇洒风度。主动送还相邻场地误击过来的球。

　5、 陪练 ，给水平明显低于自己的球友陪练应当根据对方的弱点喂球以提高对方的球技，耐心纠正对方的错误动作，不要不耐烦(如果你不愿意陪练你可以不答应给对方陪练)。如果不是给对方练习防守不要向对方大力扣杀，以免对方误解为你不耐烦。受到陪练的球友应当表示感谢。

　6、 场外休息时 ，场外休息时应当安静坐在一边观看他人打球，当义务裁判则更好。下列行为应当禁止：从球场中穿行 在场地边线站着聊天看球 跟正在打球的人说话 在场地附近打篮球踢足球以及其他影响他人打球的行为都应当禁止。

　7、 散场 ，散场时应当互相道别并提醒拿好随身携带的物品，捡到物品没找到失主时应当妥善保管下次打球时带上还给主人。有车的球友可以主动搭载顺路的球友离场，如果座位不够男士应当让女士乘坐。

羽毛球好处

打羽毛球的好处有增强心肺功能、塑造体态、提高反应速度、增强协调能力、增强自信心、增加乐趣、提高集中力、预防近视、增加社交机会

1、增强心肺功能

打羽毛球是一项有氧运动，可以有效地提高心肺功能，增强身体的耐力水平。

2、塑造体态

打羽毛球可以帮助燃烧脂肪，塑造美丽的体型。同时，打羽毛球也是一项全身性的运动，可以锻炼到全身的肌肉群。

3、提高反应速度

打羽毛球需要快速的反应速度和灵敏度，这可以帮助你提高反应能力和协调能力。

4、增强协调能力

打羽毛球需要手、眼、脚、腰的协调配合，这可以增强身体的协调能力。

5、增强自信心

打羽毛球可以增强自信心，提高自我价值感。通过锻炼身体和培养自信心，打羽毛球可以帮助你更好地面对生活的挑战。

6、增加乐趣

打羽毛球是一项非常有趣的活动，可以让你享受运动的乐趣，同时也可以结交新朋友。

7、提高集中力

打羽毛球需要全神贯注，这可以帮助你提高集中力。

8、增强心理素质

打羽毛球需要具备较好的心理素质，如耐心、冷静、果断等。通过打羽毛球，你可以锻炼自己的心理素质，提高心理承受能力。

9、预防近视

打羽毛球时眼睛需要随着球的移动而移动，这可以锻炼眼部肌肉，对预防近视有一定的帮助。

10、增加社交机会

打羽毛球通常需要与他人一起进行，这可以为你提供更多的社交机会，结交新朋友。

总的来说，打羽毛球不仅可以锻炼身体，还可以提高智力、情商和心理素质等方面的能力。无论你是初学者还是高手，打羽毛球都是一项非常有益的运动。

羽毛球好处如下：

1、提高心肺功能：

打羽毛球是一种有氧运动，可以增强心肺功能，提高身体的耐力和体力。在打球的过程中，需要不断地跑动、跳跃和挥拍，这使得身体得到了充分的锻炼，有助于提高身体的耐力和体力。

2、增强肌肉力量：

打羽毛球可以增强肌肉力量，尤其是上肢、腰部和腿部的肌肉。在打球的过程中，需要不断地挥拍、跳跃和移动，这使得身体的肌肉得到了有效的锻炼。

3、改善姿势：

打羽毛球有助于改善姿势，预防因长时间坐着而导致的弯腰驼背等问题。在打球的过程中，需要保持直立的姿势，这使得身体的肌肉得到了有效的锻炼，有助于改善姿势。

4、促进新陈代谢：

打羽毛球可以促进新陈代谢，提高身体的代谢率，帮助身体消耗更多的能量，从而减少体重。

5、调节心理状态：

打羽毛球有助于调节心理状态，缓解压力和焦虑等问题。在打球的过程中，需要集中精力和放松身心，这有助于缓解压力和焦虑等心理问题。

6、提高反应能力：

打羽毛球可以锻炼反应能力，帮助提高注意力和思维能力。在打球的过程中，需要不断地应对对手的击球和变化，这有助于锻炼反应能力和注意力。

7、增加交流机会：

打羽毛球可以帮助增加交流机会，促进人际交往和社交活动。在打球的过程中，可以与其他球手交流和互动，这有助于增加社交机会和扩展社交圈。

8、提高免疫力：

打羽毛球可以增强免疫力，帮助身体抵抗疾病和感染。在打球的过程中，需要不断地呼吸新鲜空气，这有助于提高身体的免疫力和抗病能力。

9、保护眼睛：

打羽毛球有助于保护眼睛，预防近视等问题。在打球的过程中，需要不断地注视来球和眨眼睛，这有助于锻炼眼睛和保护视力。

10、增强自信心和成就感：

打羽毛球可以帮助增强自信心和成就感，提高自信心和自信心。在打球的过程中，可以通过不断地提高技术和提高成绩来增强自信心和成就感。