上饶马拉松2024时间表_上饶马拉松2024时间表格

2024-07-27 01:51:19

1.南昌马拉松封路线路

2.上饶的社会事业

3.赤脚感受自然，愉悦健康奔跑

4.福州国际马拉松赛“70后”男选手倒地猝死

5.业余跑步爱好者半马成绩2小时是怎么样水平

上饶马拉松2024时间表_上饶马拉松2024时间表格

南昌马拉松路线如下：

1、马拉松路线

八一广场→八一大道→阳明路→八一大桥→庐山南大道→丰和北大道→香江路→赣江北大道（凤凰洲体育公园）（折返）→赣江北大道→赣江中大道→赣江南大道→北龙蟠街→九龙大道→上饶大街路口（折返）→九龙大道（逆行）→北龙蟠街→赣江南大道→赣江南大道（逆行）→吉安路（折返）→赣江南大道（逆行）→南龙蟠街→（终点）。

2、半程马拉松路线

起点：八一广场（江西省美术馆门前）→八一大道→阳明路→八一大桥→庐山南大道→丰和北大道→香江路→赣江北大道（凤凰洲体育公园）（折返）→赣江北大道→赣江中大道→学府大道（万象城）终点。

3、欢乐跑/家庭跑路线

起点：八一大道（江西省美术馆门前）→（左转）阳明路→八一大桥→庐山南大道→铜锣湾（终点）。

南昌马拉松路道路封锁路线：

1、八一广场起点交通管制：11月11日22:00至12日10:00，八一大道的孺子路口至中山路口段进行全路段交通管制，禁止车辆通行，供起跑计时等相关设施的搭建。

2、运动员集结区交通管制：11月12日00:00至9:00，八一大道的永叔路口至孺子路口段实施交通管制，禁止车辆通行。

3、全程马拉松终点交通管制：11月11日22:00至12日15:30，南龙蟠街的三清山大道口至同乐路口段、三清山大道的南龙蟠街口至霞埠街口段实施交通管制，禁止车辆通行。11月12日7:00至15:30，南龙蟠街的九龙大道至三清山大道、三清山大道的九龙隧道至霞埠街口段禁止车辆通行。

南昌马拉松封路线路

业余爱好者一个半小时跑完半程马拉松，属于什么水平？

排除专业队下来的，纯业余的选手这个成绩很不错了，小赛事能够进前50名

国际马拉松是专业运动员和业余爱好者一起比吗

答案是：是的。

马拉松的魅力之一，是对参赛者的包容。其他体育项目，只有同等选手才能同场竞技，业余爱好者几乎不可能与专业运动员pk，而马拉松赛不同，无论专业运动员还是业余爱好者，大家都可以挤在一起比赛。

请问半程马拉松，成绩在1小时35分，属于什么水平？

还行吧，在非专业运动员中是不错的成绩啦

一小时四十五分跑完半程马拉松算什么水平

如果您是业余的话，这个成绩已经不错了

有一个比较老的业余标准参考一下

全国田径锻炼等级标准

男子

项目 ≤29岁 30～44岁 45～59岁 ≥60岁

一级二级一级二级一级二级一级二级

半程马拉松 1:50:00 1:56:00 2:02:00 1:56:00 2:02:00 2:10:00 2:02:00 2:10:00 2:19:00 2:10:00 2:19:00 2:30:00

马拉松 3:40:00 4:00:00 4:20:00 4:00:00 4:20:00 4:40:00 4:20:00 4:40:00 5:00:00 4:40:00 5:00:00 5:25:00

报了半程马拉松，能跑完吗

量力而为，上周厦门半马又有两个参赛选手猝死，个人觉得应该取消半马，直接42公里的全程马拉松或者5公里10公里的迷你马拉松就够了，半马对于专业马拉松运动员来说又太轻松，对于业余爱好者就有些难度，所以最怕就是平常那些10公里夜跑的爱好者，结果没有衡量自己能力去参加21公里的半马，就酿成悲剧。如果换成全程，可能他们就不会去参加。

半马两个小时完成属于什么水平呢？业余长跑爱好者

半马两个小时属于水平。经常跑步健身的人，听着歌就完成了，还不喘大气的。跑步舒服就好，不要太拼了！

2015上饶半程马拉松1.55小时跑完,大约排名多少

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中国马拉松网站，你的完赛成绩在当年该赛事的排名年龄段排名以及全国排名，都可以查到，只要赛事水平够高。

如果不在系统收录的赛事名录内，你可以参考下其他赛事的相关完赛时间的排名进行推算。

如果让我推算的话，155的完赛成绩可以排在400名左右。

半程马拉松怎么跑

1、要有明确的目标，作为一个半程马拉松初学者，你可以将目标定在1小时50分-2小时20分之间

2、初学者由于没有基础，不能马上适应过高强度的训练，所以建议你每周训练次数控制在4次-5次，到你自我感觉能够适应更大强度的训练之后，在逐渐增加每周的训练次数

3、建议你每周的训练总距离控制在25公里-40公里之间，其它同上

4、一周可以适当的跑一次长距离跑，合适的距离在8公里-12公里之间，最长不要超过16公里

5、训练形式：变速跑，节奏跑，长距离跑

6、在训练的中期，可以开始逐步加大运动量，这里可以给你一个示例

周一：30分钟跑

周二：35分钟跑

周三：休息，可以去练练力量或者骑自行车、游泳放松

周四：5分钟快速跑*3，间歇期为2分钟慢跑

周五：休息

周六：35分钟跑

周日：12公里长跑

7、系统训练一般可以安排10周-12周

用2小时跑完半程马拉松大概能拿到个什么名次？

没名次，半程和全程不一样！我半程1小时30分，全程4小时51分，您觉得您全程要跑多久呢？

跑完半程马拉松以后膝盖疼怎么办

很正常，有的腰还疼呢，过几天就没事了。记得第二天慢跑一会，人在疲劳期坚持锻炼可以激发潜力，下次跑轻松很多的

上饶的社会事业

南昌马拉松封路线路如下：

1、11月11日22:00至12日15:30，南龙蟠街的三清山大道口至同乐路口段、三清山大道的南龙蟠街口至霞埠街口段实施交通管制，禁止车辆通行。

2、11月12日7:00至15:30，南龙蟠街的九龙大道口至三清山大道口段、三清山大道的九龙隧道至霞埠街口段禁止车辆通行。

3、11月12日8:00至12:30，赣江南大道的生米大桥段至北龙蟠街段禁止车辆通行。

4、11月12日8:15至13:30，北龙蟠街禁止车辆通行。

5、11月12日8:20至13:30，九龙大道的北龙蟠街至上饶大街段禁止车辆通行。

6、11月12日8:40至13:30，赣江南大道的南龙蟠街至洪州大道西段禁止车辆通行。

南昌马拉松举办意义：

作为一项国际知名的体育赛事，南昌马拉松能够吸引来自不同国家和地区的选手参与，增强城市的国际影响力和知名度。其次，南昌马拉松可以促进全民健身和长跑运动的普及，鼓励市民积极参与体育运动，提高健康素养和生活质量。

此外，南昌马拉松还能够推动体育旅游和经济发展，吸引大量外地参赛者和观众前来消费，增加城市的经济收入和就业机会。最重要的是，南昌马拉松可以展示城市的风貌和文化底蕴，提升城市形象和吸引力，为南昌的城市建设和旅游业发展做出积极贡献。

赤脚感受自然，愉悦健康奔跑

建国前夕，全区仅有西医200余人，中医850余人，医疗设施非常简陋，当时规模最大的省立上饶医院，也仅有病床30张，县立卫生院病床充其量也才3-5张。建国后，上饶地区大力增设卫生医疗机构，积极培养卫生医务人员，逐年扩充医疗设施，不断改善医务人员的工作条件。

进入21世纪，上饶市卫生事业加快发展，市人民医院创“三甲”医院获得成功，甲型H1N1流感等传染病防控工作取得阶段性胜利。“光明微笑”工程有效推进，17760例白内障患者重见光明，858名唇腭裂患者露出微笑。食品药品扎实开展，上饶市未发生重大食品药品安全。共有卫生机构9183个。其中，医院113个，卫生院240个。医疗卫生机构共有床位164张，其中医院12635张。平均每千人拥有医院床位1.7张。全市卫生技术人员达到24381人，增长19.9%。其中执业医师9492人，注册护士9568人。平均每千人拥有执业医师1.28人，平均每千人拥有注册护士1.29人。全市医疗机构共诊疗3439万人次，健康检查161万人次。 1950-1990年，境内举办过7届全区运动会和多次单项竞赛，举办过55次全区会（含单项竞赛），23次全区少儿运动会。进入80年代，传统体育、残疾人体育和老年人体育日趋活跃。1959-1990年，代表队参加全省历届运动会和各类单项竞赛，均获得较好成绩。2009年上饶市体育健儿在国际和国内的重大比赛获得3枚银牌。

2012年承办了省第四届全民健身运动会暨中际龙舟大赛、省第二届半程马拉松联谊赛等赛事，广丰区纪小飞获伦敦残奥会残疾人自行车场地团体竞速赛冠军，全年共发行体育**1.70亿元。市本级建立单项体育协会28个，青少年体育俱乐部16个，社会体育指导员达2600人，荣获2012年度国家体育总局颁发的全国全民健身活动优秀组织奖。投资5亿多的市体育中心主体场馆于7月25日顺利交接，2011年总投资720万元的3个体育基础设施建设项目竣工并通过省级验收，申报到25个乡镇农民体育健身工程和165个行政村农民体育健身工程，获得赠送第十六批健身路径12条。伦敦残奥会广丰人纪小飞和队友以49秒454的成绩获得自行车团体竞速C1-5冠军，并打破世界纪录，铅山县鹅湖镇残疾人运动员徐艳美以129公斤的成绩获得女子举重82.5公斤以下级铜牌。辖区内在过去曾流传一首民谣：“孽龙旱魔官匪患，贫苦百姓度日难，十年偶逢一年顺，还需挽篮去讨饭 ”。解放后，随着经济的发展，全区人民生活不断提高。就业问题逐渐得到解决。首先是农民耕者有其田，其次是城镇青年的就业问题基本得到解决，尤其是改革开放以来，各行各业广开就业门路，就业问题得到了进一步解决。

住宅上，建国前是“既低且烂泥草房，招风惹火人逃荒”；“50年代砖瓦房，修修补补喜洋洋”；“60年代求不饿，住房将就也是福”；“80年代吹春风，钢筋水泥小楼房”；“90年代大不同，楼房赛往天上冲”。90年代所建私房，多在2层以上，高的5-6层。机关建房多在6层以上，高的10-20层。1990年，全区城镇人均居住面积9.1平方米，农村人均居住面积20/7 平方米。穿着变化令人瞩目。建国前是“一件土布衣，缝补三代人”；50 年代“土布府绸与卡其，穿在身上三不齐”；60年代“涤纶、涤卡、的确良，人一穿上陡觉‘洋’”；70 年代“学习，衣着草绿全是‘春’ ”；80年代“讲时髦，尼绒、羽绒加毛料”；90年代“你追我赶式样奇，穿着价格赛攀比”。家庭用具也不断向高档发展。

2012年全市列入国家专项规划内的299座病险水库除险加固工程已基本完成；解决了41.37万农村人口饮水安全问题。新开工建设保障性住房24477套，截至年底，各类保障性住房竣工27103套，完工率达到61.9%。其中廉租房竣工4469套，公租房竣工4910套，各类棚户区改造竣工17337套。发放廉租住房租赁补贴2079万元，惠及16856户。有各类收养性社会院床位2.32万张，收养各类人员18649人。城镇建立各种社区服务设施3783个，其中综合性社区服务中心14个。全年销售社会**24200万元，筹集社会资金7860万元。全市否决了50个有污染隐患的项目，削减化学需氧量5154.08吨、二氧化硫559.34吨、氮氧化物40吨、氨氮632.6吨。全市事故起数同比下降17.34%，死亡人数同比下降22.38%。 2011年度上饶市境内主要河流监测断面水质达到Ⅱ～Ⅲ类标准，水质状况优良，主要河流（信江、乐安河、饶河、昌江）水质达标率为98.15%，河流水质为优良；市区饮用水源地水质持续为优。信江、乐安河源头水与市区饮用水源地水质持续为优，主要河流上游水质好于下游水质，河流水质乐安河、信江优良，饶河较差。

12个县（市、区）的环境空气质量以二氧化硫、二氧化氮、可吸入颗粒物三项污染因子进行评价，11个县（市）年均值都达到国家二级标准（信州区、上饶县并入上饶市区评价），全市环境空气质量等级保持二级以上优良水平。余干、弋阳、万年、德兴二氧化硫浓度值达到国家一级标准，其他城市都达到国家二级标准，上饶市区和婺源、玉山县城二氧化硫浓度有所升高。全市各城市二氧化氮年均值在0.014-0.033毫克/立方米（标态）范围内，均达到国家一级标准；鄱阳二氧化氮偏高。全市各城市可吸入颗粒物年均值在0.022-0.063毫克/立方米（标态）范围内，均达到国家二级标准。污染偏大的是德兴，年均值达0.063毫克/立方米，其次为上饶市区和万年、弋阳县城，但均未超出国家二级标准。

市城区声环境质量良好，属绿色园林宜居城市。市城区道路交通噪声等效声级值范围61.3～72.9分贝，平均等效声级值为67.9分贝，达到4a类标准，达标比例为81.25 %，平均等效声级连续五年保持较平稳状态。受车辆急增的影响，市城区超标路段有所增加，有18.75%的路段等效声级超过70dB（A）。市城区区域环境噪声平均等效声级值范围48.3～59.7分贝，平均等效声级值为51.9分贝，2类区达标比例为100%，未出现超标准现象。受益于城区道路拓宽及绿化、老城改选及居住小区化、商贸市场化，极大优化了城市声环境，使城市不断扩建和发展过程中，保持了较好的城市声环境质量。市城区开展了功能区噪声监测：1类功能区昼间达标率为98.44%，夜间达标率为100%；2类功能区昼间达标率为99.06%，夜间达标率为100%；3类功能区昼夜达标率均为100%；4类功能区昼间达标率为98.44%，夜间达标率为75%。总体声环境质量良好，但没有完全满足功能区的噪声要求，城区监管应按功能要求严格规范区域噪声环境，实现功能区噪声的全面达标。

福州国际马拉松赛“70后”男选手倒地猝死

刘群英

2011年大学毕业后，一个人来到上海工作，由于工作压力大，身体不太好，同时也打算去西藏旅行，于是工作之余抽空都会去公园跑跑步。没想到西藏至今还没去成，3年来跑步的总距离已经差不多相当于从上海跑到西藏了。

初识赤脚跑步是在2013年春节过后，还是我经常跑步的那个公园，我看到一个光着脚在雨中奔跑的中年汉子，于是跟他闲聊赤脚跑步一些看法，了解到了赤脚跑步的好处和习练赤脚跑步需要注意的一些技巧。于是，往后的日子我就开始尝试了赤脚跑步，最初只是走走，感受光脚走在地面上的奇特感觉，虽然不时会收获异样不友好的眼光，但是时间长了，越来越多的人在我的带动下了解到了赤脚跑，也慢慢参与其中收获各自的快乐，我个人更多收获的是个人赤脚玩乐的愉悦以及越来越多赤脚同行奔跑的小伙伴。

工作之前，我给很多人留下的印象都是书呆子一个，包括我的亲朋好友，经常捧着一本书，不太喜欢运动的一个人。从小到大，体育课从来都是我最喜欢但是却不是我最擅长的一门课程，喜欢是因为可以逃脱各种无聊乏味的课堂内容，不擅长是指体育考试方面我从来都是中等偏下的水平。很久以前，我给自己的定位就是一个喜欢玩，但是不善于玩的人，运动能力差，工作后的一段时间里也是如此，尤其是在刚到第一家公司的第一年参加的员工运动会时，我报名跑完200米后连着跑完400米，差点奔溃的感觉至今难忘。这也是我下定决心要锻炼的原因之一，虽然往后几年都没有公司再组织类似的员工运动会了，但是奔跑因为快乐还是没有停止。

?现在想想，在我真正赤脚奔跑在上海的马路上之前，只有我胯下的自行车和我脚上的布鞋有幸与我一起欣赏过路边的风景。2012年12月，作为一个没有心情打酱油的路人，上海马拉松举办的当前，天空下着雨，我站在上海的淮海路，围观了一群快乐的疯子在雨中奔跑，其中不乏年轻和年老的面庞。心生一念，那么多人，小到十几岁的少年，老到白发苍苍的老翁，我能否也成为其中一员体验雨中奔跑的快乐。我决定开始了自己第一个半程马拉松的，将自己跑步的距离从10km拉长到25km，用三个月的时间让自己从跑个三五公里就累得气喘吁吁到可以成功跑完一个21.05km的距离，我也可以成为一个快乐奔跑的疯子。往后的日子，每天都会坚持跑一段时间，每周不断增加跑步的距离，从10km到15km，再到20km，最后一口气跑到25km，三个月完成后报名参加了2013年苏州环金鸡湖半程马拉松，1小时50分完成比赛，第一次跑完这么长的距离，赛后抽筋和酸痛不断地涌来，但是第一个目标终于达到了不是么。

? 2013年是我正式开始跑马拉松的第一年，由于不断增加跑步的距离多多少少遇到了一些跑步伤病的问题，虽然只是轻微的感觉，但是还是主动去跟其他人进行交流。最初了解到的信息是跑马拉松不同于平时的跑步，需要专门的装备和鞋子，那是不是跑马拉松必须要穿各种华丽的跑步鞋子，或者某些品牌专为马拉松运动出的系列跑鞋。鞋子真的那么重要吗？穿了各种高大上，价格不菲的马拉松跑鞋就能避免各种伤痛吗？这个问题一直困扰着我，也促使我不断去跟更多的人交流跑步的心得。在与各地跑友不断交流的过程中，我了解到了极简跑鞋和赤足跑的概念。于是，我个人开始了自己真正的赤脚跑步之旅，光着脚在公园里面奔跑已经变成我平时跑步的主要形式了，跑鞋逐渐退出了我的跑步生活。现在，跑步的时候我打赤脚或者穿薄底的布鞋，不跑步或者要登山的时候才会穿跑鞋。跑步最重要的不是各种高大上的跑步装备，而是良好的跑步姿势和遵循量力而为，循序渐进原则，因人而异的科学训练。

? 回首第一次赤脚参加比赛，那完全是随时起兴了。2013年5月李宁10k路跑联赛上海站，开跑前站在起跑线上有种光脚跑完比赛的冲动，在跑李宁10k之前我赤脚最远跑过的距离只有5km，心里还是有点没有底。起跑后，我跑到路边脱下了脚上的鞋子，手机放在了鞋子里，双手拎着鞋子一路狂奔，最后以52分跑完整个比赛。赛后那个兴奋劲头，至今还有印象，不过第二天就开始发作了，双脚脚踝处酸痛严重已经影响到正常的行走了，还好过了两三天就恢复正常了，至今都感到后怕，幸亏及时恢复了，也算是吸取了一个教训，不能随意的挑战自己，学会循序渐进很重要。

? 2014年厦门国际马拉松是我的第一个全程马拉松，也是我第一个穿着一双平底布鞋跑完的全程马拉松赛。接着，第一次完全光着脚试探性地跑完了2014年的苏州环金鸡湖半程马拉松赛，赛前准备是试探性赤脚跑完半程比赛，跑完后没有任何不适感，从此我确认自己有能力赤脚跑完半程马拉松了。4月扬州，2014年第一次非常痛快地赤脚跑完了扬州马拉松，完全的赤脚，完全的无所顾忌。扬州马拉松以后，一过就是半年，半年时间内由于生活和工作发生巨变，跑步训练基本就停了下来。2014年11月，我在经历了半年左右没有系统性跑步训练的时间，随意跑了几个5km和10km的活动，穿着平底鞋完成了2014年上海马拉松男子全程。在上海马拉松全程后，练了2个20公里，几个10几公里，12月21日脚踏一双布鞋1小时47分47秒完成了上饶半程马拉松。时刻为2015年的第一个全程马拉松，也是我个人的第一个赤脚全程马拉松做准备。

?2015年1月3日，第一个赤脚全程马拉松以4小时50分的成绩跑完了厦门马拉松全程赛道。第一次赤脚跑全程，而且也感受过厦马那几个有一些挑战的小坡，厦门整个过程跑得比较谨慎，25公里的时候路面比较糟糕，速度从6分降到7分了。30公里后，跑过了糟糕的路段，也跑过了各种小坡，剩下的距离除了路上人比较多以外，完全可以放开速度奔跑了。30公里到35公里的时候，自己瞅了一下手表，发现自己的配速已经达到了5分每公里，跑到35公里的时候由于前面很多人都在走，没法再这么畅快地跑下去，只能将速度恢复到6分每公里，一直保持这个速度到终点。至今刚好跑完3个半程比赛，一个全程马拉松比赛，成绩都还不错，和穿鞋跑的成绩相差不大，2015年，开启赤脚跑马的序幕，同时也开始跟更多人交流自己赤脚跑步的经验和教训。

?回顾过去将近两年来赤脚跑步的历程，总结所思所想，借此与众多对赤脚跑步感兴趣，以及正在习练赤脚跑步的小伙伴们谈谈个人在赤脚跑步这方面的一些实战所得的经验和教训。我的赤脚跑经历了这么几个过程：

一双布鞋，主要是受了极简跑鞋理念的影响，通过减去各种花哨不靠谱的科技宣传，真正的做到通过提升个人跑步技能来完成所有的跑步。极简跑鞋，极简生活，一切简单的美都是我所喜欢和推崇的。当其他人正在被各种运动品牌推出的运动科技宣传广告绕晕的时候，极简跑者已经快乐地奔跑在路上。

穿布鞋跑步时间长了还是会感觉不爽，为什么不尝试完全的赤脚奔跑呢？对于习惯了穿鞋子跑步的人一下子赤脚跑步，身体和心理都需要一个适应过程，于是我选择了穿着袜子奔跑在不同的道路上。很多时候，我不确定自己有能力完全赤脚完成一个目标的时候，我就会选择穿着袜子去放慢节奏，放低预期，去尝试接近目标。

当我的身体告诉我自己，好了你已经可以完全赤脚奔跑在每一段赛道的时候，我就会毫无顾忌，放肆地提高跑步的步频，放开奔跑的步幅，倾听风吹过耳畔，倾听有力有节奏的心跳声，感受双脚与地面轻轻接触的感觉。

穿布鞋的唯一困扰就是如果鞋子比较大，跑起来会不太能够跟得上跑步的节奏，如果比较小，跑一段时间后脚就要受到鞋的束缚，要么被磨出血泡，要么被鞋子拘束得难受。穿袜子其实是为了以后赤脚做个过渡，也比较推荐刚开始赤脚的小伙伴们试试，可以帮我们克服卫生问题，但是问题还是有的，一个是还是无法直接感受身体与地面接触的感觉，还有一个就是袜子在潮湿后也有存在磨脚的问题。完全赤脚，需要不断地体验，感受，接受，然后不断去练习，需要慢慢来，循序渐进，不可操之过急。

从脱下跑鞋到完全赤脚奔跑，这个改变需要经历一个长久的过程，任何盲目地追求赤脚奔跑多快多久的想法都是不可取的。赤脚虽然可以帮助我们认识到自己哪些行为习惯是错误的，也可以让我们感受到亲近自然的快乐，但是需要我们不断提升自我感知能力，纠正自己错误的生活和跑步习惯。闭上双眼训练自己的身体感知能力，站桩训练有助于我们保持良好的身形，有意识地调整自己的呼吸方式，加强腹式呼吸的训练，有意识去纠正错误的“刹车”行为和蹬地行为都是非常有必要的。

从穿着跑鞋到打赤脚，是一个不断解放自己身体和思想的过程，也是一个不断适应不断挑战自己，不断获得快乐的过程。

任何盲目追求速度和距离的想法都是非常愚蠢的，速度和距离是我们奔跑的结果，不是我们的目标。

2013年至今，身边赤脚跑步的人还不是很多，很少有赤脚跑步的人一起组织活动，更多的是线上跟全国各地的赤脚跑步实践者进行交流。虽然这几年接受赤脚跑步的人越来越多，但是这个群体在整个跑步人群中还是属于比较少的一部分，能够专门照顾到赤脚跑步人群或专门为赤脚跑步设立的赛事目前还没有。2013年有幸参加了一期上海的赤脚营训练，跟更多的小伙伴一起学习练习赤脚跑步需要注意的一些要领，至今再无其他相关的赤脚跑活动。个人希望赤脚跑步的理念能够得到更多人的认可，希望更多的人能够了解赤脚奔跑，自然快乐的理念，加入到赤脚奔跑，解放身心的过程中。希望2015年以后，能有更多形式的赤脚跑活动，更多的人来研究赤脚跑步，能有更多的人交流自己赤脚跑步的经验，能有更多的体育品牌融入到赤脚奔跑潮流之中。

跑步使我变得健康，自信，赤脚跑步在此之上让我获得更多快乐和学会感知自我，头脑清醒。在习练赤脚跑步的过程中，需要我们不断学会感知自我的能力，同时也需要我们不断关注整个跑步过程。跑步犹如生活和人生，不想工作那样是目标导向的，她完全是面向过程的，过程做好了目标自然就达到了。只要在正确的方向不断奔跑，你就能收获更多你想要的结果。因为年轻，我赤脚跑步这么久以来很少有伤病，我不能告诉你这百分百是赤脚跑步带来的好处，但是我可以告诉你的是赤脚跑步确实在这些方面能够帮助更多的人，让大家精力充沛，头脑清醒，减少伤病。

目前，大部分地方打赤脚除了要克服自己的心理问题，更多的是其他人不理解和不支持的眼光。在很多地方，赤脚都是和赤膊一样对待，被明确禁止的，这就限制了我们赤脚活动的范围。我相信，这些都只是暂时的困难，只要我们放开自己的心里禁锢，科学训练，总有一天你也可以带动更多的人体会到赤脚的快乐，就如同儿时那样，简单，快乐。

2015年，我们一起赤脚奔跑吧，也期待更多的赤脚赛事。

附录:

赤脚习练记录：

2013年春平赤脚习练营上海站

2014年太极跑习练课程

布鞋参赛记录：

2013年北京马拉松·男子半程

2013年杭州马拉松·男子半程

2014年厦门国际马拉松·男子全程

2014年无锡国际马拉松·男子全程

2014年上海国际马拉·男子全程

2014年上饶全国半程马拉松·男子半程