4号软式排球_4号排球和5号排球

1.排球知识

2.初学者如何打排球

3.有关排球方面的资料

4.简述世界上主要排球赛事

5.排球系列词汇

6.排球正面扣球技术分析

排球运动主要分为沙滩排球、十二制排球、小排球、软式排球、残疾人排球。各类的打法如下：

1、沙滩排球：沙滩排球是一项每队由两人组成的两队在由球网分开的沙地上进行比赛的运动。它有多种不同的比赛形式以适应不同人、不同环境下的比赛需求。

2、十二制排球：十二制排球球场长方形，中间隔有高网，比赛双方（每方六人）各占球场的一方，球员用手把球从网上空打来打去。排球运动使用的球，用羊皮或人造革做壳，橡胶做胆，大小和足球相似。

3、小排球：60年代初期，前民主德国排协的教练员们在开展少年儿童排球活动中，创造了“小排球”并取得了极好的效果。此后在地中海沿岸国家迅速流传，并发展成为排球的一个分支。国际排联的小排球委员会在11年统一了比赛规则。

小排球是一种小于成年人比赛场地和比赛用球的比赛形式，适合少年儿童的生理特点，其比赛方法和技术战术简单，容易在儿童中开展，小排球可培养他们对排球的兴趣爱好，使他们既掌握排球基本战术，又促进身体的发育和成长。

4、软式排球：软式排球是80年代在日本首先开展起来的。由于它使用重量轻、质地软、气压小、反弹力低的球进行活动，所以球速慢、难度小，增加了这项运动的趣味性，适合青少年和中、老年人的参与。

软式排球有充气式和免充气式两种，它集性与竞技性于一体，是一项及有发展前景的群众体育项目。目前尚无统一的国际比赛规则。

5、残疾人排球：随着残疾人体育运动的蓬勃发展，残疾人排球运动也方兴未艾。为了适应不同残疾人的生理特点，残疾人排球也有着不同的比赛形式。目前国际比赛中通常纳的是立式排球和坐式排球比赛。

立式排球比赛为单下肢残疾人（一个下肢）所用，规则与常人相似。坐式排球比赛为双下肢残疾人用，规则中有一定特殊规定，对运动员的残伤和参赛资格也有明确规定。在盲人排球比赛中，球上设有小铃。?

排球知识

以下就是软式排球赛区别于室内排球赛的规则：

组队形式：软式排球的组队形式分家庭组和年龄组。年龄组又分为儿童组和金

、银、铜组。金组年龄在50岁以上，银组年龄为40－49岁，铜组年龄为30－39岁。

金、银、铜组每队均需由男女各2名队员组成。

器械设施：软式排球球的重量、周长以及网高都根据不同的组别而不同，其中

球的重量成人组为210克左右、儿童组为150克左右（室内排球为260－280克）；球

的周长成人组为78厘米、儿童组为66厘米（室内排球为65－67厘米）；网高成人组

为2.20米、家庭组为2.10米、儿童组为2米（室内排球男子为2.43米、女子为2.24

米）。由于软式排球比赛用球是用橡胶制作的，无内胆，所以球柔软、重量轻，飞

行速度慢，这是软式排球与室内6人排球的最大区别，这也使软式排球接球的难度

减小，来回球次数较多，增加了趣味性。

基本规则：软式排球的球场长13.4米、宽6.1米，面积略小于室内6人排球。比

赛用三局两胜制，前两局用发球权得分制；第三局用每局得分制。发球队员

在击球时，双方上场的4名球员必须在本场区内按位置站好，不得造成位置错误。

发球队员击球后，双方队员在场内可以自由换位，但后排队员不能进入进攻线前拦

网。队员不能用手指掉球完成进攻性击球。其他规则同室内6人排球。

初学者如何打排球

一。

1。球场有效空间高度国际比赛要求是12.5米，网柱安防在距离边线至少5米处。

2。正面扣球的动作方法可分为准备姿势，助跑，起跳，空中击球，落地。

3。五人接发球阵型根据本方站位及发球情况可分为“一三二”站位、“一二一二”站位、“一字形”站位、“插上”站位、“隐蔽”站位等变化。

4。排球比赛常用的竞赛制度单循环、 双循环、分组循环、淘汰制、混合制。

二。后排队员拦网犯规的三个必要条件？（后排队员不能拦网，应该是说后排进攻犯规吧）

1）后排队员触及到前场区 2）完成进攻性击球 3）高于网的上缘击球

三。正面扣球中空中击球部分的技术分析？

起跳后，挺胸展腹，上体稍向右转（左手扣球方向相反，下同），右臂向上方抬起，身体成弓形。挥臂时，以迅速转体、收腹动作发力，依次连带肩、肘、腕各关节成鞭甩动作向前上方弧形挥动，在最高点将球击出。

四。软式排球的整容配备？（是阵容？）

“三三”配备、“四二”配备、“五一”配备、交换位置。

五。消除疲劳的方法

1）整理活动：如慢跑，倒行，压腿。

2）肌肉：用推、揉、捏、按、压、拍击、抖动等手法肌肉。

3）温水浴：水温以40℃为宜，最长不超过20分钟。

4）保证充分的休息和睡眠

5）性休息： 如游戏、散步、交流、听音乐。

6）药物疗法：维生素对消除肌肉疲劳、恢复肌肉功能、提高人体运动能力都有积极作用。

如维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、维生素C、维生素E等。

六。运动中出现肌肉痉挛的原因和处置方法？

原因：1）运动疲劳，运动强度过大。

2）寒冷刺激：寒冷环境中运动，未做准备运动或准备运动不充分时，可能出现肌肉痉挛。

3）大量排汗：夏季运动时，可能因为大量排汗，大量电解质丢失，致肌肉的兴奋性增高，发生肌肉痉挛。

处置方法：

1）先持续牵拉受累肌肉，待其缓解后，再配合局部。

2）若是腓肠肌痉挛，可伸直膝关节用力勾脚尖，尽可能拉长腓肠肌。牵拉时用力宜缓，不可用力过猛。缓解后，局部给予按压，揉捏等手法，以利消除痉挛后的不适感。

好多问题啊....

有关排球方面的资料

初学者打排球各种排球速度练习方法：

一、反应速度练习：

1、快速移动接球练习：球教练员向各种方向连续抛出各种弧线不同的球，要求队员准确判断，迅速移动将球接住。

2、急停转身跑练习：看手势向左、右、前、后方向做快速急停后的转身跑。

3、各种姿势起跑练习：看教练员手势，迅速向指定方向冲刺，距离一般6-18m。

4、低姿势练习：看手势或信号向指定方向做低姿势移动，距离一般为3m或6m或9m。

5、从球下钻过的练习：当教练员把球向不同方向上抛时，队员迅速起动从球下钻过，距离在9-18m间。要求在球未落地前从球下钻过。

6、守门员式移动的练习：教练员连续快速地向队员的左右、上下、前后抛球，要求队员用挡球、垫球、传球等方法将球击起。

7、靠墙接球练习：队员距墙2-3m面对墙边站立，教练员或队员在其背后向墙上掷各种不同力量和落点的球，要求队员双手接住，将球递给教练员或队员。

二、移动速度的练习方法：

1、侧滑步移动：要求步幅小，步频快，身体重心低。

2、看教练员手势做滑步、后退步、前交叉步、后交叉步等移动练习。

3、以9m、18m、30m的距离快速跑练习。

4、低重心后退跑，看到信号立即向前做前扑、鱼跃、滚翻等练习。

5、用游戏的方法做移动练习。

6、练员自抛自接球练习：队员见球出手就起动，接住球就停，看谁移动距离长。

三、起跳速度练习方法：

1、看教练员的手势做原地连续快速的起跳，要求有一定的高度。

2、负重跳绳、跳越栏架、跳上跳下高台等。

3、连续起跳扣网前2.5快球。

4、原地连续起跳摸高，比如摸篮板、篮圈等。

5、连续助跑起跳摸篮圈或有一定高度的树叶。

6、连续跳高度不同的台阶和跨栏架。

四、挥臂速度练习方法：

1、原地模仿扣球挥臂动作连续扣摸树叶，每10次为一组，做若干组。

2、原地连续挥臂扣球，要求速度快，每10次为一组，做若干组。

3、对墙扣球，或两人对扣反弹球。

4、原地或助跑起跳模仿扣球动作，连续对墙掷垒球、棒球或小皮球。

5、直臂举杠铃杆过头，抖动手腕。

6、手持小杠铃片或小石头做扣球挥臂动作，每10次为一组，做若干组，要求快速挥臂。

7、手持实心球、铅球、标枪掷远。

扩展资料

初学者需要掌握的排球技巧：

1、一定要记住，任何时刻球打在你的手上，你的手都得是直的，切勿弯曲(得忍着痛)，不然就控制不了球的方向。

2、剪掉自己的指甲，并且摘掉自己的手表和手链，以免伤到自己。

3、动作要领一定正确。

参考资料：

百度百科：排球

简述世界上主要排球赛事

排球（volleyball）是球类运动项目之一，球场长方形，中间隔有高网，比赛双方（每方六人）各占球场的一方，球员用手把球从网上空打来打去。排球运动使用的球，用羊皮或人造革做壳，橡胶做胆，大小和足球相似。

这项运动源于美国，1895年，美国马萨诸塞州（旧称麻省）霍利约克市，一位叫威廉·G·摩根的体育工作人员发明的。初期，排球被称为Mintonette（小网子之意）。1896年，霍尔斯泰德教授根据比赛特点，提议改为Volleyball（空中击球），即现代国际通用名称Volleyball（排球）。

主要特点：群众性、全面性、技巧性、对抗性、两重性、集体性。

扩展资料：

进攻战术：

进攻战术打法是指二传队员与扣球队员之间所组织的各种进攻配合。包括强攻、快攻和两次球进攻三种基本打法。每种打法中又有若干不同战术配合。而所有这些打法又都可以在“中一二”、“边一二”和“插上”三种进攻战术阵形中具体运用。

1、强攻

强攻指在没有同伴掩护的情况下，在对方有准备的拦防情况下，强行突破的进攻。强攻的二传球较高，根据不同的二传球位置，可以分为集中进攻、拉开进攻、围绕进攻、调整进攻等，后排队员的高球进攻也属于强攻的打法。

2、快攻

快攻指扣二传传出的各种平快球，以及用这些平快球作掩护所组成的各种战术配合。可以分为平快球进攻、自我掩护进攻、快球掩护进攻三类。平快球进攻常用的有前快、背快、短平快、平拉开、背溜、调整快、远网快、后排快、单脚起跳快等。

3、两次球进攻

两次球进攻指一传来球较高，又在网前适合扣球的位置上，前排队员跳起来直接进行扣球，如遇拦网，就在空中改作二传，把球转移给其他前排队员进攻。

参考资料：

百度百科-排球

参考资料：

百度百科-排球战术

排球系列词汇

1、世界女子排球锦标赛

世界女子排球锦标赛（FIVB Volleyball Women's World Championship）是由国际排联（FIVB）举办的国际排球比赛，每4年举行一届，始于1952年，是女排“三大赛”（世锦赛、世界杯和奥运会女排比赛）中最早的赛事，也是参赛球队最多的赛事。至今已举办过17届。

中国女排分别于1982年和1986年两次获得世界女子排球锦标赛冠军。最近一届比赛即2014年世锦赛中，球队摘得银牌，这是新世纪以来中国女排在该项赛事上获得的最好成绩。

2、奥运会女子排球赛

女子排球，是目前奥运会比赛项目之一。1964年，排球运动首次亮相日本东京奥运会赛场，有10支男队和6支女队参加了比赛。奥运会排球比赛的规模已由最初的10支男队和6支女队发展到男女各12支队伍。迄今为止，共有5支女队（日本、前苏联、中国、古巴、巴西）荣膺过奥运会女子排球冠军的殊荣。

3、世界杯排球赛

世界杯是由全球高水平的男、女球队参加的国际性的排球比赛，每四年举办一次。自从1991年世界杯赛被改为在奥运会的前一年举行，相当于是奥运会的资格赛。

世界杯赛前身是“三大洲”排球赛，即（亚、欧、美）三大洲。1964年国际排联将其更名为“世界杯”排球赛，并决定于1965年9月在波兰举行首届世界杯男子排球赛，13年在乌拉圭举办了第一届世界杯女子排球赛。

扩展资料

排球比赛的主要特点：

1、群众性

排球场地设备简单，比赛规则容易掌握。既可在球场上比赛和训练，亦可以在一般空地上活动，运动量可大可小，适合于不同年龄、不同性别、不同体质、不同训练程度的人。

2、全面性

规则规定，每个队员都要进行位置轮转，既要到前排扣球与拦网，又要轮到后排防守与接应。要求每个队员必须全面地掌握各项技术，能在各个位置上比赛。

3、技巧性

规则规定，比赛中球不能落地，不得持球、。击球时间的短暂，击球空间的多变，决定了排球的高度技巧性。

4、对抗性

排球比赛中，双方的攻防转换始终是在激烈的对抗中进行。高水平比赛中，对抗的焦点在网上的扣拦上。在一场比赛中，夺取一分往往需要经过多个回合的交锋。水平越高的比赛，对抗争夺也越激烈。

5、两重性

排球是多种技术都可以得分，也能失分的项目，这种情况在决胜局比赛中更加突出，所以说每项技术都具有攻防的两重性，因此，要求技术既要有攻击性，又要有准确性。

6、集体性

排球比赛是集体比赛项目，除发球外，都是在集体配合中进行的。没有严密的集体配合，再好的个人技术也难以发挥，更无法发挥战术的作用。水平越高的队，集体配合就越严密。

百度百科——奥运会女子排球赛

百度百科——世界女子排球锦标赛

百度百科——世界杯排球赛

排球正面扣球技术分析

1.排球运动：volleyball

　2.沙滩排球运动：beach volleyball

　3.软式排球运动：soft volleyball

　人员

　4.排球运动员：volleyballer; volleyball player; spiker

　5.1号位队员；后排右：player No. 1; right back

　6.2号位队员；前排右：player No. 2; right forward

　7.3号位队员；前排中：player No. 3; center forward

　8.4号位队员；前排左：player No. 4; left forward

　9.5号位队员；后排左：player No. 5; left back

　10.6号位队员；后排中：player No. 6; center back

　11.前排队员：front-row player; forward

　12.后排队员：back-row [backline; backcourt] player; back

　13.攻击[扣球]手：attacker; spiker; killer

　14.主攻手：chief spiker

　15.副攻手：second spiker

　16.二传手：setter；tosser

　17.主二传：chief [specialist] setter

　18.接应二传：second setter

　19.进攻组织者：game maker

　20.自由人：libero

　21.第一［正］裁判员：（first）referee

　22.第二［副］裁判员：second referee；umpire

　23.司线员：line judge; linesman

　规则

　24.局：game

　25.休息暂停：time-out for rest

　26.技术暂停：technical time-out

　27.轮转换位：rotation

　28.轮转顺序：rotational order

　29.同排队员换位：lateral switch

　30.持球：holding; catching; sticky; held ball

　31.捞球：scooping

　32.推球：shoving; pushing

　33.带球：carrying

　34.举球：lifting

　35.：double hit［touch］; dribbling

　36.四次击球：four hits

　37.界内球：fair ball

　38.出界：outside

　39.压线球：ball on line

　40.触手出界：touch out

　41.触网：touch net; net fault

　42.不过网：not over the net

　43.碰标志杆：touch the rod

　44.下［入]网：net in

　45.过网击球：over-[cross-]net hit

　46.拦网犯规：blocking fault

　47.越过中线：passing the center line

　48.脚步犯规：foot fault

　49.轮转犯规：rotational fault

　50.位置错误：positional fault; overling

　51.换人违例：illegal substitution

　52.双方犯规：double foul

　53.对方失误送分：points from opponents' errors

　54.个人警告：personal warning

　55.比赛规则委员会：Rules of the Games Commission

排球正面扣球技术分析

　扣球是排球基本技术之一，是队员跳起在空中，将高于球网上沿的球有力的击入对方区域的一种击球方法。正面扣球是最基本的扣球技术，其它扣球技术都是在此基础上发展和派生出来的。由于面对球网，便于观察来球和对方的防守布局，因此击球准确性较高。由于挥臂动作灵活，能根据对方拦防情况随时改变扣球路线和力量，能控制击球落点，因此进攻效果好。能适应扣近网、集中和拉开各种不同的传球，并能演变出快球、平快球等扣球技术。根据动作特点，有正面屈体扣球、小抡臂扣球及转体、转腕等各种变化的扣球。正面屈体扣球动作比较简单，容易掌握，能充分利用收腹和挥臂动作来加大扣球力量。

　1.助跑：

　(1)助跑是为了获得必要的水平速度，以达到增加弹跳高度的目的，同时为了选择适宜的起跳点。

　(2)助跑的时机、方向、步法、速度和节奏根据二传球弧度的高低、速度的快慢以及位置来确定。如二传弧度高起动可稍晚，二传弧度低则起动要早些。

　(3)助跑的步数要根据球的远近和个人习惯而定。通常多用两步助跑。第一步是决定助跑的方向，步幅要小，速度较慢。第二步是决定起跳点、起跳时机和起跳高度的一步，所以，右脚跨出的步幅要大，这样便于接近球，使支撑点落在身体重心前方，重心自然后移和降低，有利于制动身体前冲力。助跑节奏应由快到慢，步幅由小到大，重心平稳由低到高，使助跑动作协调连贯，以便充分利用助跑速度，增加弹跳高度。

　(4)助跑最后一步脚落地的瞬间，将是起跳的开始。起跳既要获得高度，又要掌握扣球时机和选好击球位置。

　2.起跳：

　(1)起跳动作先是屈膝、屈髋降低身体重心，使臀大肌、股四头肌和腓肠肌预先拉长，随后，利用腰背、大腿、小腿的肌肉快速收缩及双脚以猛烈的蹬地给予地面强大的冲力而产生地面对人体的支撑反作用力，推动身体跳离地面。所以起跳时，蹬地力量越大，速度越快，人体获得的支撑反作用力也就越大，离地后的高度也就越高。起跳前膝、踝和髋关节弯曲程度较大时，有利跳得更高。但由于每人腿部、腰部力量不同，起跳的习惯动作也不同而有所差异，如腿部力量大的，可弯曲大些，腿部力量小的可弯曲小些。

　(2)起跳步法有两种：一种是并步起跳，即一脚跨出后，另一脚迅速向前并步，落于该脚之前随即起跳，此步法有利于稳定重心，便于调节起跳时间，适应范围大。另一种是跨步跳法，即一脚跨出的同时，另一脚也紧接着跨出，两脚腾空又几乎同时着地。这种步法加大了踏地的力量，从而增加地面对人体的支撑反作用力，有利于提高弹跳高度，但对调节起跳的时间不利，需对来球有精确的判断力。

　(3)起跳摆臂动作是为了帮助起跳，提高身体重心，有利于增加弹跳高度。摆臂方法有两种：一是侧摆法，也称划弧摆，其动作方法是在最后一步的'同时，两臂绕体向后引，左脚在并步过程中，两臂自后积极向前上方摆动。这种摆臂动作协调连贯，便于调整摆臂速度，以配合起跳时间，适应性强。另一种是前后摆臂，也称直摆臂，其动作方法是在助跑最后一步的同时两臂由体前向体后摆，再由后向前摆动。这种方法由于直臂摆臂距离长，振幅大，有利于提高弹跳力，但动作大有时影响起跳速度。

　3.空中击球：

　(1)空中击球是正面扣球技术中的关键环节。扣球起跳后，挺胸展腹，身体成反弓形，使躯干前面肌肉和四肢肌肉充分拉长，为击球做好充分发力的准备。

　(2) 击球时快速收腹及躯体和下肢做相向运动，使身体成正前弓形，躯干应当幅度增大，加长了挥臂距离及上体和手臂的振幅，也加快了手臂挥动的速率。挥臂时，以迅速转体、腰腹发力依次带动肩、肘、腕各部关节成鞭甩动作向前上方挥动(图2-27)。使全身的用力依次传递叠加，最后集中在手上，以加大击球力量。此时应比硬排更加注意用力的把握，控制好力量是关键。击球时屈臂转动，以获得较大的角速度，随之肘关节伸直加大了半径，肘关节伸得越直，也就得到更大的线速度，击球点也就愈高。击球瞬间再加屈腕又加大了手腕的转动角速度使扣球更加有力。室内硬排球击球部位是球体的中后部，而软式排球击球部位是球体的中上部。

　(3)击球点应保持在起跳的最高点和手臂伸直的最高点的前上方击球。充分利用垂直空间和水平空间，扩大进攻范围，以增加扣球线路和扣球角度变化。

　(4)非扣球手臂在起跳时要同扣球手臂一起后引，从体前迅速屈肘上摆至胸前。击球时，击球手臂利用身体转动扣球，同时非扣球手臂向外侧转动给扣球手臂以反作用，起到保证起跳和挥臂的平衡作用。

　4.落地

　落地是扣球动作的结束，不是比赛的结束，还要准备下一次动作的进行。落地一般用单脚和双脚的前脚掌落地接着过渡到全脚，顺势屈膝以缓冲身体下落时对地面的冲力。为避免左脚负担过重，应尽可能双脚同时着地。

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