怀孕能打羽毛球吗_怀孕期间能打羽毛球吗?

1.体重200斤怀孕了敢要吗

2.何婧婧称怀孕蹦床把孩子蹦掉了，怀孕期间应该避免哪些剧烈运动？

3.怀孕一天运动多久合适

4.女性在孕期应该如何的控制自己的体重和合理的饮食呢？

　现在很多人都喜欢通过运动锻炼身体、增强体质。那么，对于怀孕来说，应该运动吗?怀孕前三个月，都是胎儿流产的高发期，在此时，很多孕妈都害怕运动会导致胎儿流掉。怀孕一个月跳绳会流产吗?怀孕之后，孕妈运动时需要注意什么?　　

怀孕一个月跳绳会流产吗

　1、怀孕前3个月里，由于胚胎正处于发育阶段，特别是胎盘和母体子宫壁的连接还不紧密，很可能由于动作的不当使子宫受到震动，使胎盘脱落而造成流产。准妈妈应尽量选择慢一些的运动，像跳跃、扭曲或快速旋转这样的运动千万不能做。

　2、运动前应向医生咨询，了解何种运动适合自己。

　3、运动时应该穿着宽松的服装和合脚的平底鞋，如果下水游泳，应穿专门为孕妇设计的游泳衣。

　4、运动前和运动时要喝足够的水，运动中要注意多休息。

　5、不要在太热或太潮湿的环境里活动。

　6、运动前后一定要注意热身和放松活动，尤其要注意活动韧带部位。　

孕妇可以打篮球吗

　孕妇适当运动是有好处的。研究表明，孕期多做些适当运动是一种很好的间接胎教。通过运动，可帮助孕妈咪预防便秘和静脉曲张，使关节韧带变得柔软，腹部肌肉更有力量，避免自身及胎宝贝的体重增长过多，减轻日益沉重的身体带来的种种不适，从而在分娩时顺利生出宝贝。同时，还可促进胎宝贝的大脑和骨骼发育，有助于出生后形成良好性格。但是，像打篮球、打羽毛球等剧烈运动不能做。打蓝球跑来跑去很危险，有些人跑一下就容易导致胎儿流产的，一般只可以在身体允许的范围散步走动，做些轻微的家务活，重活都不能干的。

体重200斤怀孕了敢要吗

在整个孕期的各个阶段，其实准妈妈的感受是不一样的，总得来说，一般在怀孕早期和晚期准妈妈会辛苦难受一些。

整个孕期，我的感受

总得来说，整个孕期中 孕早期较难受，孕中期较担忧、孕晚期较难熬 。

十月怀胎，一朝分娩，当然，每个准妈妈的感受可能都是不一样的。建议准妈妈按时产检、均衡饮食、适量运动哦。

怀孕，是妈妈们最幸福的一段时光，也是最难捱的日子。

我是三个宝宝的妈妈，每个孕期都是不一样的感觉。但无论如何，都比生下来养育宝宝要轻松自在的多。

我怀第一个宝宝时，因为本身月经就不规律，所以到怀孕三个多月才发现。又没有任何妊娠反应，从来没有吐过，整个孕期也仅仅胖了二十多斤，整个孕期觉得时间很快，也完全没有任何负担和不适，直到生，都是稀里糊涂的。最后38周的时候，医生看过我的检查报告说，回家收拾东西，明早来住院。那时候还没有任何感觉，住院当天中午，临产征兆全出来了，稀里糊涂的进了产房，半个小时的产程，宝宝就出生了！这是我最轻松和糊涂的第一个孕期。

怀第二个宝宝时，妊娠反应从四十天开始，一直到五六个月才缓解，天天吐，吐黄水，不吃也吐，吃的还没有吐的多。有时候还会吐血，吐到几次都想放弃。到后期就开始水肿、心脏多次出现不适感。一直坚持到39周，生了个巨大儿宝宝。这是我最痛苦的一个孕期。

后来意外怀了三宝，妊娠反应倒不是特别强烈，仅吐了两个月就好了，后期也出现了一些水肿、心脏不适等情况，比第二次怀孕已经轻松了很多。就是临产前一个月，出现耻骨联合分离疼，不敢大活动。在35周开始出现胎儿胎心监护不正常，在家天天做监护远程传结果给医生，天天悬着心。在37周时，突然出现规律宫缩，还闹了场乌龙，结果一直到40周+2天，三分钟规律宫缩一直持续了11个小时，终于生下来小宝。这是我最疼和最焦虑的一个孕期。

准妈妈们在怀宝宝期间，是一个身体变化和心理变化都很明显的过程，家人要给予多些爱和关怀，特别是第一次做妈妈的，有时候很担忧和害怕，因为没经历过和对孕期的不确定因素的胆怯和恐惧。所以家人的关怀是给妈妈们的最坚实的后盾和最温暖的力量。

我现在处于孕中期的开始吧，刚过了三个月，我的前三个月没什么不适，除了一到饭点就没胃口，闻点油烟味或重口味食物就觉得油腻感满满，不想吃是我最明显也是唯一的孕期反应吧，但话说虽然没吃的欲望，但一吃起来就忘了[捂脸]胡口海喝得停不下来，吃完后又感觉饱腻，后悔吃多了哈哈

别人是孕12周（三个月）前会恶心呕吐，但我很神奇啊，竟然过了三个月才有恶心的感觉，但也就呕过唯一一次，过后又好多了，我怀疑是那几天在密闭空间待久了那么一会，缺氧导致想呕的，因为那几天培训，一群人在密闭狭小空间待了两个多小时，之后又是戴口罩多，闷坏了哈哈

还有一次肚子有反应是因为我上夜班，忙到凌晨四点时，肚子稍微隐隐作痛了一会，之后就没发现啥不一样了。

这孕三个月期间，我还去打羽毛球、网球，还参加单位乒乓球比赛，还不小心又拿了两个亚军回来，哈哈 大家知道我已怀孕后，还来参加比赛发出不同声音啊。但我个人认为孕期还是需要适当运动的，打打 养生 球其实对孕期是有好处的，好咧，我的孕期感受暂时分享到这啦。

首先，怀孕是一场意外。我和爱人是异地，之前准备大半年，争取靠一次休假怀上，结果没有结果。再次见面是春节，烟酒熬夜不可避免，而且见面时间已经过了排卵期，结果却怀上了。孩子出生后，身上有一块很大的胎记，我还挺后怕的，不知道跟没有禁烟禁酒有没有关系，幸亏长在身上，长脸上可就闹心了。

因为是意外，所以没有注意身体，搬家的时候跟着一起搬东西，结果差点搞成先兆流产，一阵保胎，打，打了小一个月，医生说像我情况，胎儿随时会停止发育，给我吓坏了，哭了好几场。后来老公安慰，才慢慢调整情绪，进入了孕期。

我在孕期其实什么也没有避讳，正常上班，因为是异地，而且离家也远，所以很长一段时间都是我自己和我的一个同事室友一起住。一直到怀孕7个多月，才和家人在一起生活。

怀孕4个月开始孕吐，吐到昏天地暗的，吃什么吐什么，吃完了吐，吐完了吃，千锤百炼。我室友觉得极不可思议，哈哈。

终于要生了，医生说可以顺产，办完手续就进待产室了。从上午9点一直待到下午6点才生，宫口和产道错位了，一直跪在待产床上，好让两部分重新重合，打那个催产素，那真是死去活来的一段经历。我觉得自己人生中最面目狰狞、歇斯底里的时刻，生产那天绝对当之无愧。

所以，整个孕期，貌似没有什么特别的感受，但是肚子里有个小生命，而且日益见长的感觉真的很奇妙，她在肚子里手舞足蹈，我在外面呲牙咧嘴，她在里面努力出来，我在外面九死一生，这可能就是妈妈和孩子之间最深的羁绊，也是为什么大概每一个妈妈都会拼死为了孩子的最原始的动力。

我不是有资格娇气的人，所以很羡慕那些能够被照顾的很好的准妈妈们，但是我并不嫉妒，我选择了自己的路，好好走就可以了。

因为每个人的体质不同 情况也不同的 大家可以看看我的情况 希望可以帮助到您

我怀孕没有一点反应，那年我很年轻，和我老公在一起时不到18岁，第一次怀孕时都4个月才知道，肚子凸起去检查医生说我怀孕了，那时候根本不知道没有来月经就是怀孕，也没有听人家说过，以前不像现在这个年代有什么不懂的可以在网上查。现在的00后啥都懂。

今年四月一号愚人节当天，凌晨12.50在市妇幼保健院顺利诞下第一枚元旦宝宝~无侧切无撕裂

现在都有点不相信旁边这个胖小子是从我肚子里出来的！

顺产经历：

38+2当天早上起床上厕所，发现见红分泌物，有宫缩的感觉，就慢悠悠的吃完早饭才去的医院。

到医院之后，内检说才开了两指，我是躺在床上身上一点疼痛的感觉都没有，为了加快我的第二产程，我扶着床边栏杆慢慢站起来，来回散步。

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就这样过了一上午开始疼了而且疼的频率越来越高！打完无痛之后，确实痛感减轻了不少，打完无痛两个小时之后，内检已经开了8指，接着就被推进了产房。

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进入产房之后，助产士很贴心的帮我倒了杯水，告诉我不用紧张，让我跟着自己的宫缩频率去用“嗯”的力量，让我双腿尽量张开，背部紧贴产床往后靠，没过多久我就感觉一下子“拉”出来的感觉，也不疼了，一下子轻松了好多。

我怀男宝孕期时的症状：

如果怀孕的时候，皮肤变差，还会长些斑点或者是痘痘之类的，就说明是男孩子。因为我在怀我儿子的时候，皮肤变得很粗糙！不过托闺蜜的福用了她用过的阿曼娜凝胶整个孕期肚子一根纹也没长~

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都说怀女儿显肚子，看见孕妇的肚子又圆又大的，从背后一看就能看出是一个孕妇。但是我怀儿子的时候，肚子就不会很大，从背面看就看不出是一个孕妇。

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怀女宝宝和怀男宝的胎动也是不一样的，闺蜜说她在怀孕的时候就很关注自己的胎动，她听人家说怀儿子的时候，胎动就跟荡秋千似的，劲还很大，可以看见明显的胎动。

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饮食方面怀孕之后，我特别喜欢吃肉，有时候早饭我都想吃两份胃口变的特别大，而且不只是酸的，甜的辣的什么都吃，导致我孕晚期的时候痔疮犯了找了好多家才找一个孕妇可以用的国西林秘净用了半个月左右好歹是在生孩子之前把痔疮给弄好了！

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产后心得：

产后的第一餐饮食应首选易消化、营养丰富的流质食物。如糖水煮荷包蛋、冲蛋花汤、藕粉等。产后第二天就可以吃一些软食或普通饭菜了。产后5-7天应以米粥、软饭、烂面、蛋汤等为主食。

产后痔疮不是病但是疼起来真要命，生完宝宝之后屁股那里火辣辣的疼，叫了医生检查说是痔疮！太尴尬啦！！然后医生给开了两盒爱慈消痔凝胶，告诉孕妇适用不影响哺乳~

以上这些就是我的经验，希望能给准备生娃和刚生完宝宝的妈妈提供一点帮助~

目前还在孕期，首先说一下孕前期，一个字形容，惨 孕前期孕吐特别厉害，全靠葡萄糖续命，整个身体异常虚弱，而且晕的厉害，上厕所都需要扶墙的那种，孕吐持续了五个月左右，渐渐消失了，整个孕期瘦了8斤，身高170cm，体重49.5kg，感觉自己随时都会挂，也快把自己整抑郁了，还好有几个亲人不断开导我，否则很难想象会不会抑郁…

接下来是孕中期，中期觉得好多了，至少不吐了，而且我身体瘦弱不显怀，穿衣服也没啥变化，体重也没有怎么增加，但是觉得有力气多了，每天吃完晚饭都会坚持散步，这种感觉还不错 ，但是没多久就开始便秘…便秘那种难受啊，真的不比孕吐好到哪去，然后开始眼睛上火，冒脓包…还好持续的不久，也算熬过去了吧(; O )o

好不容易熬到了孕晚期，结果…趾骨疼 ，夜里睡不着觉，失眠，而且还腰疼胳膊疼，身上时不时还痒…更堵心，孕七个月之后开始慢慢显怀，但是感觉胎动也越来越频繁了，有时候会跟宝宝聊会天，这种感觉也是很神奇，随着宝宝越来越大，担心的也越来越多，宝宝动的时候觉得是不是饿了或者咋滴啦，不动的时候又担心宝宝会不会绕颈了或者不舒服 …总之整个孕期下来，确实不是一般的难熬啊！没经历过，真的很难想象做母亲原来那么伟大…现在更多的是对自己妈妈的爱，以及对宝宝的爱，一个是生我的，一个是我生的 ? (? ?) ?，觉得生命简直妙不可言，原来宝宝还在肚子里的时候，妈妈就已经开始爱他了，这种感觉没做过母亲的确实很难体会的到，虽然过程很艰辛，但是想着宝宝以后带来的快乐也会觉得异常幸福啊( )

我只能说孕两个月，因为在第二跨到第三个月的时候流产了。发现怀孕第二月了，然后开始了验血，b超，担心的过程。情绪不太稳定，睡眠，食欲也不好，精神状态也不好，但是感觉莫名幸福感。真的很奇怪，以前从没想过宝宝的事情，感觉自己还是个孩子没长大，自从怀孕，感觉母性光辉都散发了，每天都想着宝宝是不是 健康 ，需要注意什么，甚至开始憧憬以后有宝宝额日子。可是，后来流掉了，伤心蛮久的。

今天第五周，怎么形容，四周时困，困了几天，从昨天晚上开始一直恶心，吐空气，一整天肚子一直咕噜噜响，就是吃不下，晚上吃了份超酸的凉皮，汤都给喝了，吃完没过多大会又开始恶心，这才第五周，今天难受的一直掉眼泪，从不觉得自己矫情，今天确实矫情的不行，太难受了

何婧婧称怀孕蹦床把孩子蹦掉了，怀孕期间应该避免哪些剧烈运动？

　体重过重，怀孕了的话是有一定影响的，因为这个时候他们的雌性激素会相应地呈现上升的趋势，这对于母亲来说，如果身体太过虚弱的话，是有可能受不了的。自然而然，她的孩子也不会太过的健康，但是具体的情况还是要医生来进行处理和解决。那么，体重200斤怀孕了敢要吗?

体重200斤怀孕了敢要吗

　体重过于肥胖的患者生育的风险要大的多，如果不能够有效控制体重的话，可能会造成胎儿发育不良、生产不顺等。

　1、在合理安排饮食的基础上，做到饮食习惯健康、科学。

　在饮食上一定要以清淡为主，并且要严格控制脂肪的摄入，还有糖的摄入，可以吃一些有营养，又低糖低脂的食物，比如豆制品就不错。避免孕期血糖升高。

　每餐不过饱，七八成即可，不暴饮暴食，细嚼慢咽，延长进食时间，特别挑选低脂食品，用小餐具进食，增加满足感，按进食计划把每餐食品计划好，可少食多餐完成每日计划，可减少饥饿感，妊娠后不主张减肥。

　2、要加强运动和锻炼。

　运动锻炼以中等或低等强度运动为宜，因为肌体氧耗增加，运动后数小时氧耗量仍比安静时大，而且比剧烈运动容易坚持，如快步走、慢跑、打羽毛球、打乒乓球、跳舞、游泳等。不要经常待家看电视，没事出去散散步，找朋友聊聊天，逛逛街来打发时间，也避免没事就吃零食而过于肥胖。

　3、注重孕期检查：怀孕的女性朋友对待这个问题态度一定要认真一些，定期检查可以让您及时的了解胎位和胎儿的发育情况。自己到医院检查要听取医生的意见，多久要进行检查就要按时进行检查，不要嫌麻烦。要是出现早产等情况，就要到医院及时的处理。

备孕200斤孕妇要注意什么

　1、随时监控体重：到了怀孕晚期，孕妇体重增加的速度应该较中期稍慢，一般每月约增加1千克。

　2、控制进食量：主要控制糖类食物和脂肪含量高的食物，米饭、面食等粮食均不宜超过每日标准供给量。动物性食物中可多选择含脂肪相对较低的鸡、鱼、虾、蛋、奶，少选择含脂肪量相对较高的猪、牛、羊肉，并可适当增加一些豆类。多吃蔬菜水果。主食和脂肪进食量减少后，往往饥饿感较严重，可多吃一些蔬菜水果，注意要选择含糖分少的水果，既缓解饥饿感，又可增加维生素和有机物的摄入。

　3、坚持运动：孕妇每天安排一定的运动量，散步、游泳等是适合减肥的运动。

　4、由于肥胖孕妇更易患疾病，并有早产、产巨大儿的危险，所以要比一般的孕妇更注重产检，可适当增加产检次数。

　5、为避免分娩时意外情况的发生，要定期做产前检查，及时发现和治疗并发症，加强产前监护。怀孕28周后的孕妇与未来孩子的爸爸应学会做胎儿活动(即胎动)的监测，及时为医护人员的产前、产时监护提供信息。

怀孕一天运动多久合适

何婧婧称怀孕蹦床把孩子蹦掉了，对于这个事件来说也是十分的搞笑，女性在怀孕之后当然需要静养，在怀孕期间是不能够做剧烈运动的，下面这些剧烈运动在怀孕期间千万不能做，否则会产生严重的影响。

第一个不能做的剧烈运动就是标题所见的蹦床了，我们都知道蹦床需要上下来回反复弹跳的，那么这样对于孕妇来说就是会产生非常严重的后果，因为我们知道在怀孕以后本来就不应该做剧烈运动，胎儿在腹中需要静养。我们同时也会看到有很多怀孕的夫妇在怀孕期间，就连坡度非常大的斜坡在行驶过程中也是非常的小心，更别说是需要高频率的上下反复弹跳的蹦床了，这样的剧烈运动对于胎儿的发育和休息来说肯定是有一定影响的，并且我们不知道在蹦床期间是否会出现其他意外，如果在这时候与他人发生碰撞的话，对于胎儿的影响是不可设想的。?

第二个不能做的剧烈运动就是跑步。虽然说跑步没有像蹦床那样上下反复弹跳，但是跑步也是一项运动非常剧烈的减肥方式。大部分减肥的人全都知道跑步是一项非常有效的减肥方式，那么它为什么能够高效的减肥？就是因为它的运动强度是非常大的，那么孕妇在于怀孕期间也是不能够做这样的运动。并且我们知道在经过长时间的跑步以后，身体会产生非常多的汗液。如果说在身体有伤口的情况下，汗液会对伤口进行腐蚀，那么我们就会感觉到非常疼痛。并且如果说长时间不进行清洗的话还可能引发其他的感染。如果对孕妇产生感染的话，那么影响的将会是孕妇的身体和胎儿的发育两个结果，所以说孕妇在怀孕期间也是不能够进行跑步的。?

第三个不能进行的剧烈运动就是游泳。在近几年游泳池水的质量也是引发了大家的怀疑，因为在游泳池中游泳过长时间以后，现在出现的安全问题也是越来越多。所以说现在对于游泳池里面一些化学物质的含量有了一定的规定，在开游泳馆以后必须对游泳馆里面的水进行检测，如果说里面化学物质的含量不达标的话，是不允许进行开放的，并且最近几年也出现了在游泳池游泳后出现怀孕的情况，所以说我们对于游泳池的水质是不了解的，如果说在孕妇进行游泳之后很难保证不会出现任何问题。

女性在孕期应该如何的控制自己的体重和合理的饮食呢？

　作为一个正常人，为了自己身体健康着想，每日的定量运动是必不可少的。而作为一个孕妇，在怀孕的过程中，运动起来是非常困难，甚至稍有不慎还会危害到腹中胎儿，运动量需要好好把握，那么怀孕一天运动多久合适，会不会伤害腹中胎儿?我告诉你答案。

怀孕一天运动多久合适?

　作作为孕妇，孕妇要有适度的运动，一方面帮助维持正常的体力，在分娩时有一个正常的肌肉活动和运动量;另一方面有助于进入睡眠。很多妈妈怕运动后会引起流产，甚至整天躺在床上，也容易形成肥胖问题。孕妇不运动、消耗少，加上进食很多营养物质，肥胖、糖尿病、血压高这些并发症就会出现，对分娩也会有影响，包括难产、产时出血等，对宝宝的发育也会有负面影响。运动强度和孕周是有关的，在孕早期可以进行散步、游泳等;妊娠中期胎盘基本稳定，子宫负担不大，对孕妇心肺功能影响也不大，可适当增加户外活动;到了孕晚期，运动较费力，呼吸和心率都受到影响，建议通过脉搏来调整，控制在运动后的脉搏不要超过110次/分。怀孕初期要放松心情，注意保暖和休息，好好的养胎。孕期应多吃优质蛋白较多的食物，孕期蛋白质的营养至关重要，供应足量的优质蛋白，能使胎儿的脑细胞增殖良好，有助于胎儿正常的智力发育，注意营养均衡，粗细搭配，少吃多餐，品种多样化。孕初期孕妈妈应该多去户外散步，呼吸新鲜空气，缓和情绪，建议在怀孕四个月后再开始性生活，因为此时胎儿的状况已经比较稳定了，但是要注意动作轻柔些。孕妇适当运动是有好处的。研究表明，孕期多做些适当运动是一种很好的间接胎教。通过运动，可帮助孕妈咪预防便秘和静脉曲张，使关节韧带变得柔软，腹部肌肉更有力量，避免自身及胎宝贝的体重增长过多，减轻日益沉重的身体带来的种种不适，从而在分娩时顺利生出宝贝。同时，还可促进胎宝贝的大脑和骨骼发育，有助于出生后形成良好性格。但是，像打篮球、打羽毛球等剧烈运动不能做。打蓝球跑来跑去很危险，有些人跑一下就容易导致胎儿流产的，一般只可以在身体允许的范围散步走动，做些轻微的家务活，重活都不能干的。

怀孕后期每天运动多久

　适当的、合理的运动能促进孕妈咪消化、吸收功能，可以给肚子里的宝宝提供充足的营养，到时候会有充足的体力顺利分娩，分娩后也能迅速恢复身材。怀孕期间进行适当的运动，可以促进血液循环，提高血液中氧的含量，消除身体的疲劳和不适，保持精神振奋和心情舒畅。让胎宝宝获得更多的血液供氧，加快新陈代谢，促进胎宝宝的大脑和身体的生长发育。孕期运动能刺激胎儿的大脑、感觉器官、平衡器官以及胎儿和呼吸系统的发育。适当运动可以促进母体及胎儿的新陈代谢，既增强了孕妇的体质，又使胎儿的免疫力有所增强。孕妇一天运动(例如散步)多少分钟比较合适，这个要根据你的实际孕周决定，三十周前可以每天散步三次，每次二十分钟到三十分钟;三十周以后就要减少时间，还是每天三次，每次十五分钟左右，要在餐后补水后进行。孕妇爬楼梯最大的好处就是增强孕妇体质，为之后的顺利分娩创造良好的条件。孕妇爬楼梯可以产生运动的效果，加强准妈妈的心脏功能，而且也可以活动骨盆、增进食欲和睡眠、保持肌肉健康、增加身体的柔韧性、促进准妈妈的血液循环，不仅有利于为胎儿输送营养物质，还有助于排出胎儿所产生的废物。还能锻炼孕妇的大腿及臀部肌肉，增强孕妇体力，起到加快分娩和促进产后恢复的作用。但不可忽视的是，爬楼梯会增加脊椎的压力，会增加膝关节的摩擦，所以过度地爬楼梯，反而造成腰酸以及膝盖受伤。尤其是下楼梯，对膝盖的伤害更大。依据人体力学的研究，每下一个阶梯，就会造成膝关节的一次冲击，以致膝盖受伤会更严重。所以，孕妈妈爬楼梯要讲究方法。

很多女性在怀孕以后，随着胎儿的生长体型也不断发胖，除了孕期对营养的重视会导致体重超标，还有一点就出于体质或者其他原因担心活动频繁会对胎儿有影响而刻意减少了活动量造成的，但是孕妇体重过大会加快胎儿的生长，造成过大儿给生产带来困难，还会因为体重增长过快造成妊娠糖尿病等健康问题，那么，女性在孕期要如何控制自己的体重呢？

1、改变饮食结构，减少高热量、热脂肪食物的摄取，如薯片、蛋糕、过于油腻或者重口的食物，这些不但会影响体重，过多摄入也不利于胎儿健康。

2、在身体条件允许的情况下适当运动，孕妇虽然不宜剧烈运动或者对体力要求高的活动，如打羽毛球、跑步、打篮球等这类运动，但是可以慢走，通过散步来起到一定锻炼的效果，不多随着月份的增加，活动的时间也要适当调整。

3、整个孕期体重都应该进行一个对比和检测，以控制在合理的范围内，如孕前偏瘦的孕妇，体重增长每周平均值为0.46公斤上下，孕前体重基数较大的孕妇就应该每周控制在0.37公斤左右，所以，孕前体重大孕期更应该注意和控制。

孕期的饮食要如何调理呢？

1、孕期的饮食要全面，不要挑食或者只追求高营养高蛋白，而只选择肉食，不吃素材，有的则拒绝奶制品，有的只吃鸡蛋和鸡肉等，这些都会造成营养的单一，使胎儿和自己的吸收不到全面的营养，时间长了就会出现营养失衡，营养身体机能的健康和胎儿的发育。

2、孕期饮食要合理，不要无节制，有些孕妇会担心营养不够或者孩子长不好，而选择无节制的进食，觉得只要吃的多吃的好孩子才会健康，这样的后果只会造成自己身体的负担，特别是不要随意选择各类补品，会影响身体机能的正常运转，带来严重后果。

3、孕妇饮食不要过于精细，孕期饮食除了需要忌口的，就应该过于精细化，只白粉或者精白米，而拒绝粗粮，这样或造成维生素的缺乏。