马拉松全程是多少公里小时_马拉松全程为多少公里

1.马拉松全程是多少？

2.马拉松比赛全程多少公里？

3.全程马拉松跑完需要多少时间

4.“全程马拉松”是多远？

5.马拉松全马多少公里，半马又是多少公里

6.马拉松全程多少公里?

7.全程马拉松是多少公里

1、马拉松全程约为42.195公里。项目分为全程马拉松、半程马拉松和四分马拉松三种。马拉松起源于古代希波战争，希腊统帅派士兵菲迪皮茨回到故乡报告胜利的消息，菲迪皮茨一口气跑回了雅典，当他把胜利的消息告诉人民后，就倒在地上死去了。

2、人们为了纪念他，把马拉松作为一项固定的比赛项目，一直延续至今。

马拉松全程是多少？

马拉松跑全程约42.195公里

马拉松（Marathon）长跑是国际上非常普及的长跑比赛项目，全程距离26英里385码，折合为42.195公里，也有说法为42.193公里。

分全程马拉松（Full Marathon）、半程马拉松（Half Marathon）和四分马拉松Quarter Marathon三种。以全程马拉松比赛最为普及，一般提及马拉松，即指全程马拉松。

公元前490年，希腊人击败波斯人赢得马拉松战役胜利，希腊士兵菲迪波德斯从马拉松跑回雅典，宣布完胜利消息后倒地死去。

1896年，第一届奥运会上，为了纪念菲迪波德斯，专门设置了从马拉松跑到雅典的长跑比赛。

1910年11月17日，南京举办了中国历史上第一场马拉松比赛。1957年11月24日，新中国第一场马拉松比赛在南京市举行。

2004年1月1日，国际田联宣布，马拉松开始拥有世界纪录。2008年，北京奥运会，马拉松比赛首次成为奥运会正式比赛项目。2004年1月1日，国际田联宣布马拉松开始拥有世界纪录。

2022年9月25日，在第48届柏林马拉松上，肯尼亚名将埃鲁德·基普乔格以2小时01分09秒完赛，超越了此前由他本人保持的2小时01分39秒的世界纪录。

比赛规则

原本马拉松比赛没有设世界纪录，只有世界最好成绩。但国际田联（IAAF）为了刺激公路比赛的发展，决定从2004年1月1日开始，设立马拉松、竞走等公路比赛的世界纪录。

选手的身体情况需得到比赛医疗机构的认可，方能参加比赛。北京奥运会马拉松比赛运动员不能随便喝水。

42.195公里的距离对于人类来说，是一次对体能极限的挑战。在比赛中，运动员虽然也会从路边的小桌子或者是路边站立的人手中接过来一些水。而这饮用水却不是谁都可以随便递的。

在马拉松赛中，比赛的起点和终点都提供水和其他饮料，而在比赛路线上，每隔2.5公里有一个饮料站。水和饮料放在运动员经过时容易拿到的地方，运动员也可自备饮用水，并且可以在他们要求的地方设置饮料站。

饮用水和湿海绵提供站设置在两个饮料站之间。在那里，长跑运动员和竞走运动员经过时可以取到饮用水，还可以从海绵中挤水冲洗头部，起到冷却作用。除此之外，运动员不能从比赛线路上其他地方获得饮料。

可以说，“水”是马拉松比赛中规定最为严格的部分。除此之外，运动员只要在裁判的监督下沿正确的路线比赛即可，如有特殊原因，还可在裁判员的监督下离开赛跑路线，但如果不在监督下离开就会失掉比赛资格。

马拉松比赛全程多少公里？

全程马拉松是42.195公里，拉松长跑是国际上非常普及的长跑比赛项目，全程距离26英里385码，折合为42.195公里。分全程马拉松，半程马拉松和四分马拉松三种。以全程马拉松比赛最为普及，一般提及马拉松，即指全程马拉松。

全马的特点主要在于，30-35公里是身体代谢的一个极限点。超过这个极限点，很多跑者就可能产生代谢紊乱、氧化应激等反应，就是大家俗称的“撞墙”。如果你的训练基础越不扎实，比赛时的配速越快，反应就会表现得越剧烈。

一般来说业余水平的平均完成时间是4到5个小时，马拉松比赛的时间与不同的性别、等级和参赛者有关，对于男子来说国际运动员是在2小时20分钟内，省级运动员在2小时30分钟到50分钟以内，国内顶级运动员在2小时30分钟内，业余因为参赛人数多，水平自然变化大，时间从2小时20分钟到6、7个小时都有。

跑马拉松注意事项

打算跑马拉松的最好之前进行心脏体检，确认没有心脏疾病后，再循序渐进的进行训练。如果你的人生记事本上有必须跑完马拉松一项，那为你的目标努力，跑完之后，划掉这一项，就够了。

毕竟，短中距离的适度运动是最佳的。马拉松赛事的准备周期至少为半年，对初学者来说应该更长。可以3公里、5公里、10公里这样逐渐增加运动量,在跑步时还要注意运动量与运动强度之间的协调。

全程马拉松跑完需要多少时间

1、马拉松全程是42.195公里，马拉松一般人无法完成马拉松，只有经过专业训练的人才能跑完全程。马拉松赛道一般使用城市公路，会经过柏油路、石板路甚至土路，且折返和起伏坡度差异巨大，比赛时间也分布在一年四季，各场比赛的条件差异很大，所以最开始马拉松只有“最好成绩”。

2、为了更好推广马拉松赛事，2004年起，国际田联开始设立马拉松的“世界纪录”。但对于创造“世界纪录”的比赛条件要求苛刻，如距离绝对不能短于42.195公里，赛道距离必须按最短距离原则测量;直线距离须少于50%的长度;起终点的海拔落差坡度不能超过1‰等。不能满足相关条件的赛事所创造的记录将不被国际田联承认。

3、截止到2020年1月，男子马拉松世界纪录为2小时1分39秒。2018年9月16日，肯尼亚著名长跑运动员埃鲁德·基普乔盖在柏林马拉松比赛中以2小时1分39秒夺冠并创造了新的马拉松世界纪录，比原纪录足足提高了78秒。

4、女子马拉松世界纪录:2小时14分04秒。2019年10月13日，在2019年芝加哥马拉松比赛中，肯尼亚著名长跑运动员科斯盖以2小时14分04秒获得女子组冠军，打破尘封16年女子马拉松世界纪录。

“全程马拉松”是多远？

全程马拉松跑完，一般较好的成绩在2个小时左右。

马拉松全长42.195公里（也有说法为42.193公里），跑多久视个人身体素质情况，无法一概而论，不过从一些马拉松的比赛结果来看，一般较好的成绩在2个小时左右。

马拉松分全程马拉松、半程马拉松和四分马拉松三种。以全程马拉松比赛最为普及，一般提及马拉松，即指全程马拉松。这个比赛项目的起源是因公元前490年9月12日发生的一场战役而起，当时一名士兵为了向家乡人民告知胜利的消息，徒步跑了42.193公里回到家乡，结果刚报完喜讯士兵就累死了。马拉松因此而诞生。

跑马拉松注意事项：

1、穿短跑短衫；

2、运动鞋选轻并且鞋底软的长跑鞋；

3、在跑前1小时吃饭；

4、跑的过程中尽量不要饮水，渴了润润嘴即可；

5、马拉松关键是坚持，用毅力克制；

6、呼吸要用舌头顶住上颚，让空气通过舌头润湿再进入肺，用鼻呼出，这样可以减少呼吸对身体的伤害。

马拉松全马多少公里，半马又是多少公里

全马指的是全程马拉松，全程马拉松是42.195公里。

马拉松(Marathon)长跑是国际上非常普及的长跑比赛项目，全程距离26英里385码，折合为42.195公里（也有说法为42.193公里）。马拉松分全程马拉松（FullMarathon），半程马拉松（HalfMarathon）和四分马拉松（QuarterMarathon）三种。以全程马拉松比赛最为普及，一般提及马拉松，即指全程马拉松。

马拉松的起源：

马拉松的起源要追溯到公元前490年9月12日，当时在波斯和雅典发生了一场战役，这场战役发生在离雅典不远的马拉松海边，雅典人最终获得了反侵略的胜利，为了让故乡的人都知道这个好消息，当时的统帅就让一个叫菲迪皮茨的士兵回去报信。菲迪皮茨跑步很快，他一个劲的跑，等他到达故乡雅典的时候，上气不接下气大声喊道：“欢乐吧……雅典人，我们……胜利了”说完就倒在地上死掉了，为了纪念雅典的生理和带来胜利消息的菲迪皮茨，在1896年现代第一届奥利匹克运动会上，就设立了马拉松赛跑这个项目，并将菲迪皮茨送信的里程42.193公里作为马拉松的距离。马拉松是希腊的一个地名，它位于雅典东北方向30公里的地方，这个名称出自腓尼基语，意思是“多茴香的”，在古代，这个地方以生产茴香出名，马拉松的赛跑的名称就是从这个地方而来。

马拉松的规则：

马拉松精神指的是发扬更快更强的奥林匹克运动竞技状态，意义则是指让人们通过跑步得到健康。另外需要特别注意的是，马拉松在世界各地都有举办盛大的赛事，可能各民族对马拉松的竞技精神理解有所差异，但是人们通过不断跑步来获取健康的美好愿望都是一致的。原本马拉松比赛没有设世界纪录，只有世界最好成绩。但国际田联（IAAF）为了刺激公路比赛的发展，决定从2004年1月1日开始，设立马拉松、竞走等公路比赛的世界纪录。

1、选手的身体情况需得到比赛医疗机构的认可，方能参加比赛。

2、马拉松比赛运动员不能随便喝水。42.195公里的距离对于人类来说，是一次对体能极限的挑战。在比赛中，运动员虽然也会从路边的小桌子或者是路边站立的人手中接过来一些水。而这饮用水却不是谁都可以随便递的。

3、在马拉松赛中，比赛的起点和终点都提供水和其他饮料，而在比赛路线上，每隔2.5公里有一个饮料站。水和饮料放在运动员经过时容易拿到的地方，运动员也可自备饮用水，并且可以在他们要求的地方设置饮料站。饮用水和湿海绵提供站设置在两个饮料站之间。在那里，长跑运动员和竞走运动员经过时可以取到饮用水，还可以从海绵中挤水冲洗头部，起到冷却作用。除此之外，运动员不能从比赛线路上其他地方获得饮料。

4、可以说，“水”是马拉松比赛中规定最为严格的部分。除此之外，运动员只要在裁判的监督下沿正确的路线比赛即可，如有特殊原因，还可在裁判员的监督下离开赛跑路线，但如果不在监督下离开就会失掉比赛资格。

马拉松记录保持者-基普乔格：

马拉松跑全程世界纪录是2小时1分钟39秒。男子马拉松世界纪录是肯尼亚著名马拉松选手基普乔格于2018年9月16日创造的，当时在柏林马拉松比赛中以2小时1分39秒跑完，夺得冠军，创造了世界纪录。

1年之后，这位老将在奥地利维也纳的普拉特公园再次跑出惊人的成绩，以1:59:40的成绩刷新了自己保持的世界纪录。但是遗憾的是，这次“破2”比赛不是正式的比赛，因此没有得到国际田联的批准，因此没有被记录在世界纪录中。

但是基普佐格刷新了自己的马拉松记录，开始在2015年伦敦马拉松比赛上崭露头角，一举击败了当时的世界纪录保持者基普山，以领先6秒的微弱优势夺冠。

马拉松全程26.2英里(42.2公里)，2小时内跑完，意味着配速为每公里2分51秒，跑完400米田径赛2圈只需要2分钟，每100米用时17.08秒。这也说明人类对于这项运动而言，是没有极限的。

马拉松全程多少公里?

全程马拉松是42.195公里，半程马拉松是21.0975公里。

马拉松(Marathon)长跑是国际上非常普及的长跑比赛项目，全程距离26英里385码，折合为42.195公里（也有说法为42.193公里）。分全程马拉松（Full Marathon），半程马拉松（Half Marathon）和四分马拉松（Quarter Marathon）三种。以全程马拉松比赛最为普及，一般提及马拉松，即指全程马拉松。

扩展资料:

跑马拉松的注意事项：

通常没有马拉松训练的人当跑到30--35公里左右会遇到人体中的“运动性生理极限”状态，包括肌肉痛、关节痛，极强的疲劳感，包括有放弃的心理产生等。

每一个跑马拉松的人最好自己跑自己的，决不要攀比。否则会破坏你原有节奏；

通常在跑半程马拉松的人最好不要饮用含糖饮料，而跑全程的人在20公里后要适量补充含糖饮料或自备的能量饮品。

参考资料:百度百科-马拉松

全程马拉松是多少公里

约42.195公里。国际标准全程马拉松距离为26英里385码，折合为42.195公里。全程马拉松的魅力之一，是比赛场地的开放。

其他体育项目，只要是可以用来比赛的，要么是类似的一块地，要么是不变的一个圈，而全程马拉松赛的场地多从城市道路选取，对参赛者来说，每跑一步、每过一段都是不同的风景。

扩展资料

全马的中国女子纪录是由孙英杰在2003年北京马拉松上，以2:19:39保持。男子由任龙云在2007年北京马拉松，以2:08:15保持。

2019年10月12日，维也纳的普拉特公园里肯尼亚选手埃鲁德·基普乔格跑出了1小时59分40秒的成绩，最终成绩不会得到国际田联的官方认可。

全程马拉松大概42.195公里。

国际马拉松全程42.195公里，一般参赛者完成的时间大概需要6-7个小时，甚至更长的时间。职业的参赛者则大约是3-4个小时。时间的长短，要看参赛者的跑步速度的控制以及自身的体能素质。

根据距离分类可以分为全程马拉松，半程马拉松和四分马拉松，但最普遍的是全程马拉松，马拉松的绝大部分路程都在公路上进行，在沿途设有里程碑，饮料站和供水点，让运动员能够及时了解比赛情况和补充体能。

马拉松和其它职业比赛最大的区别在于它对于参赛者的包容度，马拉松是允许业余爱好者参加，而其它正规赛事只有职业球员才能参与，虽然业余爱好者能参与，但能顺利跑完全马的人也算是业余爱好者里的佼佼者了，因为马拉松全程其实并不像大家想象的那么简单。

马拉松起源：

公元前490年，波斯帝国向希腊发动了一场大规模的侵略战争，希腊在统帅米尔迪亚德的率领下展开了英勇反击。由于波斯军队兵强马壮，很快就进入了希腊的马拉松镇。马拉松镇是希腊首都雅典的门户，战略地位很重要，一旦被攻克后果不堪设想。

希腊军民在马拉松镇和波斯人展开了一场激战，最终创造了以少胜多、以弱胜强的奇迹，赢得了马拉松战役的胜利。为了让胜利的喜讯传到首都雅典，米尔迪亚德命令自己的传令兵菲迪波德斯去完成这一光荣的送信任务。菲迪波德斯是一名勇敢的战士，在战场上还受了伤。

尽管感到异常疲劳，不过，接到统帅的命令后，他马上向雅典出发了。胜利的喜悦和强烈的爱国心激励他全力奔跑，当满身血污的菲迪波德斯跑到雅典城的中央广场时，已经上气不接下气。他高兴地喊道：“我们胜利了！”说完，就倒了在地上。

当人们围上来看时，菲迪波德斯已经停止了呼吸。为了纪念菲迪波德斯的壮举，1881年，法国雕塑家马克斯-克罗塞创作了塑造了一座雕塑作品：《我们征服了》。塑像为一名奔跑的青年，右手拿着象征胜利的桂冠，左手捂住胸口表示精疲力尽。

受到这个作品的感染，1895年，法国科学院院士米海尔-勃来尔致函奥运会的发起人顾拜旦，提议举行以马拉松命名的长跑比赛并得到了支持。1896年，在希腊雅典举行的第一届奥林匹克运动会上，就以菲迪波德斯当年跑过的路线距离作为一个竞赛项目，命名为马拉松赛跑。