羽毛球拍的握法_羽毛球拍的握法图解

羽毛球拍的握法_羽毛球拍的握法图解

       羽毛球拍的握法是一个非常重要的话题，可以从不同的角度进行思考和讨论。我愿意与您分享我的见解和经验。

1.羽毛球拍正确握法

2.羽毛球拍握拍正确握法

3.有谁能告诉我一下，羽毛球拍握拍方法到底是握在虎口右边第二条棱上还是正中央的棱上？要非常准确的答案。

4.羽毛球拍怎么握

5.求羽毛球握拍、击球姿势、跑位、发力等方面的基本知识

6.羽毛球拍的握法是怎样的？

羽毛球拍正确握法

       1）基础握拍

       基础的握拍可以简单的分为两个部分，可以称之为指握：前二指（拇指和食指）、后三指（中指、无名指、小指）

       前二指：拇指第一指节贴住对应的宽面，食指第一指节搭住第三斜边，食指第二指节贴住对应的宽面，食指侧可稍稍高于拇指。

       后三指：在拇指和食指握拍的基础上自然握住拍柄，第一指节搭住拇指侧第二斜边，第二指节扣住外侧窄面。

       （注：因不同的人生理存在差异，个人可根据自己最舒服的位置进行微调）

       一般来说，常规握拍的松紧度要保证拍柄可以滑动又不会脱出手指的掌控。

       挥拍发力熟练之后，为了给发力留出更多空间，需要更加放松，空出掌心，可以理解为三个手指钳住拍柄，剩余二指需搭，形成钳式握拍，个人更喜欢多缠一些缓冲膜来代替掌心空间，当然这样会一定程度的降低对拍面的控制。

       2）握拍转换

       握拍是为了发力击球，对于不同的击球技巧需要转握拍的方式以便于更精准的控制拍面，握拍的转换可分为三个阶段：手指动作、正反转换、高低转换

       手指动作：通过手指的位置变化来调整握拍方式

       拇指动作：初学者主要是上下的移动（反拍击球向上，正拍击球向下），在一些特定的技术中会用到横向的移位，既拇指第一指节从宽面调整至第一斜边（注：有些人会用到内侧窄面）

       食指动作：同样的食指也有上下移动（正拍击球向上，反拍击球向下）和横向移动，既食指第一关节从第三斜边调整至宽面（或窄面）。

       后三指动作：在拇指和食指动作的基础上，后三指需要配合完成横向的移位（也可以理解为转拍），既第一指节从第二斜边调整至外侧窄面（反拍击球）或者是拇指侧宽面（正拍击球）。

       攻击性击球时为增加力量和握拍稳定性，有些人会用到食指第三指节甚至指根抵住宽面，可以称之为虎口握，

羽毛球拍握拍正确握法

       羽毛球握拍方法总体分正手握拍和反手握拍两种。下面分别加以介绍。

       （一) 正手握拍

        正确的握拍方法是先用左手拿住球拍杆，使拍面与地面垂直，然后张开右手，使手掌下部（小鱼际)靠在球拍打握柄底托，虎口对着球拍柄窄的一面，小指、无名指、中指自然地并拢，食指与中指稍稍分开，自然地弯曲并贴在球拍柄上。

        在击球之前，握拍一定要放松、自然，在击球的一刹那才紧握球拍。

       （二）反手握拍

        一般说来，反手握拍有两种：一种是在正手握拍的基础上，把球拍框往外转，拇指伸直贴在拍柄的宽面上，食指、中指、无名指、小指并拢。另一种是正手握拍把球拍框外转，拇指贴在球拍柄的棱上，食指、中指、无名指、小指并拢。反手握拍时，手心与球柄之间要留有空隙，这样握拍有利于手腕力量和手指力量的灵活运用。

        在了解以上正确的握拍方法之后，应对照一下自己以前的习惯握法，如出现下面几种错误握法，应尽快加以纠正：拳握法，即一把抓；食指伸直按在拍柄上部；虎口贴在拍柄宽面；柄端露出太长。

        正确的握拍学起来容易，但在实际运用中却要花一定的功夫才能掌握。因为在击球要领还未掌握时，握拍常容易走样，以致动作重新回到原来的错误习惯上去。所以，在练习击球时，要随时提醒自己，检查握拍是否正确，经过一段时间后，就会形成正确的握拍习惯。

有谁能告诉我一下，羽毛球拍握拍方法到底是握在虎口右边第二条棱上还是正中央的棱上？要非常准确的答案。

       羽毛球拍握拍正确握法具体如下可供参考：

一、反手基础握拍

       1、反手基础握拍是将拇指的远端指节正面贴在拍柄的一侧宽面上，其余四指并拢沿相邻窄边环绕拍柄，并抓住拍柄。拇指的位置是高于其他四指的。这种握拍方式通常用来处理身前反手位置的来球，比如抽挡、推球、扑球等。

       2、反手斜棱握拍是反手基础握拍演化而来，通过将大拇指放在宽边的斜棱上，可以利用大拇指的内侧力量击球。

二、正手基础握拍

       正手基础握拍是羽毛球中常见的握拍姿势之一。这种握拍方式可以有效处理正手位置的所有击球动作，包括高远球、平高球、吊球、杀球、抽球、挑球、推球、搓球、勾球、扑球等。通过正确的握拍姿势，可以提升握拍的力量和控制力，使击球更加准确、有力。

三、锤式握拍

       1、打羽毛球正确的握拍姿势是使用锤式握拍。这种握拍方式是先将手心向内紧握住球拍，食指与同侧的其余三指紧贴在一起，拇指的位置在食指的上方，因为看起来像是握紧的拳头。这种握拍适合于正手杀球，但也有一些运动员习惯使用这种握拍方式。

       2、在双打中，反手握拍时，手心与球拍柄之间没有空隙，这样更容易掌握握拍。在打羽毛球时，正确的握拍姿势对于掌握击球的角度和力度至关重要。

四、钳式握拍

       钳式握拍是羽毛球中的一种常见握拍姿势，它是在正反手基础上演化而来。在钳式握拍中，拇指正面贴在拍柄宽边，食指轻轻搭在另外一次宽边。这种握拍主要用于正反手的网前球处理，搓球和放网等。

五、锅式握拍

       1、锅式握拍是羽毛球中一种常见的握拍方式，它通过将手背在拍子上来回摆动来传递力量。相比于正手基础握拍，锅式握拍更加灵活，可以更好地掌握球的位置和力度。

       2、同时，这种握拍方式也需要更多的练习来提高握拍技巧和反应速度。因此，在打羽毛球时，使用锅式握拍可以有效地提高自己的技术水平。

羽毛球拍怎么握

       (1)正手握拍方法：

        用非持拍手握住拍杆，让穿弦拍面垂直指向地面，拍柄朝向自己身体：用持拍手握在拍柄上，虎口对准球拍拍柄左上面与斜面的夹角；大拇指和食指位于拍柄中、前部位，小拇指、无名指和中指并拢位于拍柄后(底)端，拍柄底端与小鱼际齐平，食指与中指稍稍分开。

        (2)反手握拍方法：

        反手握拍法是在正手握拍的基础上，将大拇指伸直用其第一指节内侧顶贴在拍柄内侧的宽面上，食指收回与拇指同(或略)高，用大拇指和食指将球拍稍向外转，中指、无名指，小指紧握拍柄，拍柄近端靠小指根部。

        还有，平时握拍要松，只有在击球的瞬间才将球拍握紧发力。在任何情况下都必须保持正确的握拍方法，强化正确握拍概念和意识。

       不知道我的回答对你有没有用？

求羽毛球握拍、击球姿势、跑位、发力等方面的基本知识

       羽毛球拍的握法是影响击球效果的重要因素之一，正确的握法不仅可以提高球员的击球技巧和控球能力，还可以减轻手部疲劳和防止手部受伤。下面将介绍几种常见的羽毛球拍握法。

       直握法

       直握法是最基本的握拍方法，也是初学者最容易掌握的方法。具体步骤如下：

       （1）将拍柄握在手掌中心，大拇指用力压住拍柄，使拇指朝向拍面；

       （2）其他四个手指自然环绕在拍柄上，手指不要用力过度，以便保持手部灵活度。

       扭握法

       扭握法是一种较为高级的握法，它可以在一定程度上增加球员的力量和控制力。具体步骤如下：

       （1）将拍柄握在手掌中心，大拇指和食指握住拍柄，使它们成为一条直线；

       （2）中指、无名指和小拇指分别环绕在拍柄上，中指和无名指稍微用力，小拇指轻松些，以便保持手部的灵活度。

       摇摆握法

       摇摆握法是一种更为高级的握法，它可以使球员在比赛中更容易进行变向和欺骗对手的技巧。具体步骤如下：

       （1）将拍柄握在手掌中心，大拇指和食指握住拍柄，使它们成为一条直线；

       （2）中指和无名指放松，轻松环绕在拍柄上，小拇指向下弯曲，将拍柄夹在小拇指和无名指之间。

       以上三种握法都是比较常见的，但每种握法都有其适用范围。初学者可以先从直握法开始练习，等熟练后再逐渐尝试其他握法。在练习时，要注意保持手部和手腕的灵活度，避免用力过度，以免引起手部疲劳和受伤。同时也要注意选择适合自己的羽毛球拍，以便更好地发挥握拍技巧。

羽毛球拍的握法是怎样的？

       握拍羽毛球拍握法正确与否，对于掌握和提高羽毛球技术水平，有着重要的影响。羽毛球技术中的握拍和指法是多种多样的，但是基本的握拍法有两种，即正手握拍法和反手握拍法。

       正手握拍法

       虎口对着拍柄窄面的小棱边，拇指和食指贴在拍柄的两个宽面上，食指和中指稍分开，中指、无名指和小指并拢握住拍柄，掌心不要紧贴，拍柄端与近腕部的小鱼际肌平，拍面基本与地面垂直。正手发球、右场区各种击球及左场区头顶击球等，一般都采用这种握法（以右手握拍者为例）。

       反手握拍法

       在正手握拍的基础上，拇指和食指将拍柄稍向外转，拇指顶点在拍柄内侧的宽面上或内侧棱上，中指、无名指和小指并拢握住拍柄，柄端靠近小指根部，使掌心留有空隙。球拍斜侧向身体左侧，拍面稍后仰。一般说来，击身体左侧的来球，大都先转体（背对网），然后用反手握拍法击球。

       正手网前搓球的握拍：

       握拍的灵活性根据对方来球的不同角度和为了控制准确的落点，握拍的方法也随时会有些细微的改变。例如：正手网前搓球的握拍：在正手握拍的基础上，拇指、食指、中指和无名指稍松开，使拍柄离开掌心，拇指斜贴在拍柄内侧的上小棱边上，食指稍前伸，使第二指带斜贴在拍柄外侧的宽面上

       反手网前搓球的握拍：

       在正手握拍的基础上，拇指、食指、中指和无名指稍松开，拍柄离开掌心同时使球拍稍向内转，拇指贴在拍柄内侧的上小棱边上，食指第三关节贴在拍柄外侧的下小棱边上。

       正手接杀球勾对角网前球的握拍：

       在正手握拍的基础上，拍柄稍向外转，拇指斜贴在拍柄内侧的宽面上，食指第二指关节和其他三指的指根贴在拍柄外侧的宽面上，拍柄不贴掌心。

       反手接杀球勾对角网前球的握拍：

       在正手握拍的基础上，拇指、食指、中指和无名指稍松开，拍柄离开掌心，同时将拍柄向内转动，拇指第二指关节的内侧贴在拍柄内侧的上小棱边上，食指第二指关节贴在拍柄的下中宽面上，其余三指自然抓在下中宽面和拍柄内侧的宽面上。 击球姿势 1、养成正确的握拍方法习惯，坚决纠正一些错误的握拍姿势，如“拳握方式、苍蝇拍握法”等。还要做好正、反手握拍的转换。此外还要做到的就是击球前的放松握拍（为了让击球瞬间手腕手指产生爆发力）。总之握拍的正确是影响击球质量的关键和基础。

       2、养成由判断对方来球位置方向，到踝关节的爆发加速起动，再到击球。踝关节的爆发加速起动是你击球时全身力量的主要来源。

       3、击球点的正确选择。应该在你握拍手肩的正上方，杀球和吊球就要更靠前一些。且都是直臂击球。

       4、鞭打方式的击球。击球就像抽鞭子一样，主要是手腕的爆发力，跟打网球时靠手臂使劲的方法完全不同。

       5、要抢在高的击球点击球，这样才能用好全身的力量，否则球过去后很慢没有威胁。 跑位

       一、站位属于羽毛球步法的一个组成环节，羽毛球的步法环节包括：

        1、 站位：当球在对方场地，对手击球之前，自己选择一个适当的位置和适当的姿态等待对方的来球。站位包括位置和姿态两个方面，分别称“位置”和“站姿”。

        2、 跑位：指自己在击球前移动身位、调节体态的跑动。要求是：尽量及时地达到使自己处在最佳的击球位置和最好的击球姿态。

        3、 回动：指己方击球后再次进入站位的跑动。

        4、 其他：除以上三个主要步法环节外，另外还有击球时的步法（如：起跳击球、落地步法等）、和调整步法（当重心失稳时用以平衡身体的步法等）

       二、站位的选择也是羽毛球意识的一个组成部分：

        在不同的局面下选择不同的站位，是羽毛球意识的的一种表现。比如在双打中，处在进攻状态时，二人采用前后站位比较有利；处在防守状态时，二人采用左右站位比较有利。这里，就不再罗嗦了。

       三、谈谈单打时的站位。

        我在这里把站位分为两类：常规站位和特殊站位

       一常规站位：

        常规站位指当对手回球可以有（如：拉、吊、杀等）多种选择时，自己应选择兼顾性最好的站位。如果你片面选择了应付某一种来球的站位，那么当对手打出了你意料之外的球，你将会狼狈不堪。

        怎样的站位具有最好的兼顾性呢？如果你练过“米字步法”，就很清楚了，米字的交汇点就是你所应当选择的位置；（本文均以右手持拍为例）两脚左右分开，比肩略宽些。右脚比左脚稍前一点，这就是你应当选择的站姿。如果你打的后场球不很到位，对方杀、吊的可能性更大一些，你的两脚可分得比前述再开一点，随时准备横向跨出，但意识上也应兼顾上网和后退。另外，不要以为选择好位置和站姿，便可以迅速地完成跑位了。还有几个细节问题也是必须要处理好的：①切不可“站死位”，应该使双膝适当弯曲，踝关节稍出力，使脚跟不是实踩在地上，而是微抬离地面或虚踩在地面上，小腿肌肉处于具有良好弹性的状态（但也不要使肌肉过于紧张）。②两脚可采用（类似拳击运动员那样的）小幅跳动，一来可以根据预判而微调自己的位置和站姿，二来可提高启动跑位的敏感性。③既然这种站位是兼顾各个方位的，因此，意识上的兼顾一定要到位，否则，将会使自己出现“死区”。

        另外，接发球时的站位也应该算是一种常规站位，不过与前述的站位不一样，因为不需要考虑横向跑动，故采用左脚前、右脚后的站姿。

       二特殊站位

        以上说的是常规站位，但打球时也经常会出现一些特殊局面。如果不分场合，都采用相同的站位，那也是不合时宜的。打球讲究技术应用的合理性和有效性，在特殊情况下，如果打破常规能获得更大的有效性，那就应该毫不犹豫地打破常规，这时的站位就是特殊站位。

        造成选择特殊站位的因素有两类：一是己方因素，二是对方因素。

        造成选择特殊站位的己方因素一般有：

        ①（因技术不到位）自己在场上有明显的致命弱点，采用常规站位难以弥补自己的弱点，便可调整自己的站姿，牺牲一点在某些方向上的快速性，而弥补一下在弱点方向上的快速性，从另一个角度来说，这也算是一种兼顾吧。

        ②当局面被动时，有时会出现回动时难以达到理想的站位，这时，一般选择与常规站位相似的站姿和不同的站位位置。比如，在后场击完球来不及返回中场，可把站位选择在中场偏后的位置；在前场击完球来不及返回中场，可把站位选择在中场偏前的位置。注意：所谓来不及指的是在对方即将击球时，自己仍未达到最佳位置，此时应该立即停下脚步，进入站位，而不要继续跑动，待对方出球后再启动跑位。否则，重复球是会令你更加麻烦的。

        ③还有一种，采用动态的站位，即在对方引拍结束前，向对方实施“第二类假动作”[注],假如得逞的话，可化被动为主动。

        由己方因素造成的特殊站位，是争取尽量地减小被动，甚至化被动为主动。

        造成选择特殊站位的对方因素一般有：

        ①对手出球的选择性小：比如，当你吊或放了一个贴网的近网球，而对手未能抢到高点，那么，对手回的球就只能是放网或勾对角了，你选择的站位就应该是守在网前。

        ②你已经掌握了对手的回球能力：如果你的后场球使对方陷入被动，而对手被动回球的能力不强（无法回后场），你就可以选择位置在中前场，站姿为左脚前、右脚后的站位，因为这种站位的姿势和方向与你上手击球时的脚下姿势是相似的，击球时不必再大幅调整身体姿态，击球更早、更果断。

        ③你已经掌握了对手的回球习惯：如果你已经掌握了对手在什么情况下习惯于回什么球，那么，你在站位的位置和站姿上仍可以象常规站位一样，但你在细节上应有所变化，比如你对重心移动的心理取向应该更多地关注对手出球的习惯方向。

        由对方因素造成的特殊站位，是争取更大的主动，甚至取胜。因为这是在等球打，而不是追球打。

       发力回球至对方后场

       ***

       1、保证击球点在自己的上前方，不能是头顶或头顶后方，否则有劲使不上

       2、要保证击球点，步法是关键，后撤步一定要迅速到位

       3、发力方向：对方头顶方向的斜上方，回球才会高远

       4、握拍姿势一定要正确：拍面与地面垂直，手握拍柄就像与人握手一样自然，拇指与食指自然分看，另外三指自然并拢，轻握球拍，注意一定是轻握，在击球的瞬间突然握紧发力才是正确的握拍方法，才能正确用力，打出大力的后场球。如果开始不习惯就多加练习

       ***

       回球至网前

       ***

       这是接后场球步法不到位或者要吊球的时候常用的选择，可以选择轻打直线或劈吊斜线，对初学者效果会出奇的好 首先要挥拍，按标准动作挥好，然后再要一个大转身，在转身同时大臂发力，小臂闪动，而且很关键一点就是手腕要跟着往下用力拨动。

        高远球就有一点差别，那就是杀球是把手臂和手腕下压，而高球，要有意识地手臂，手腕上推，而且击球点比杀球时要高，尽量在头顶，就可以了。

        所以，只有做到这样全身性的协调，才能轻松地杀出好球。

        我们握拍很关键，那就是，握拍不能用手“捏紧”，因为捏紧会限制你手腕灵活转动，从而不能做到手腕也发力。

羽毛球拍的握法图解

       握拍时，手心和拍之间是有点空隙的，可以伸进去一个手指头，类似下面的图。只是手指记得不要把拍抓死了，拍在你手中是可以上下拉动而不费什么力的，基本拍在预备接球时，就是拇指和食指夹着的，这是正手握拍

       反手握拍和正手握拍基本相同，这是拇指不是靠在拍上，变成了按着了，母指也变成了按

羽毛球拍怎样握才是正确的

       羽毛球拍的握法图解如下：

       在正手握的基础上，拇指和食指稍微向外转动手柄，拇指的顶点在手柄的宽表面或内边缘，中指、无名指和小指将手柄握在一起，手柄的末端靠近小指的根部，在手掌心留下间隙。球拍向身体左侧倾斜，稍后球拍面向后倾斜。

资料扩展：

       羽毛球拍一般由拍头、拍杆、拍柄及拍框与拍杆的接头构成。一支球拍的长度不超过68厘米，其中球拍柄与球拍杆长度不超过42厘米，

       拍框长度不超过25厘米，宽为20厘米，随着科学技术的发展，球拍的发展向着重量越来越轻、拍框越来越硬、拍杆弹性越来越好、空气阻力越来越小的方向发展。

       

       标准羽毛球拍的长度(加上底托)为675毫米，也有680毫米长的。拍柄长度一般有三个规格：185MM,190MM,195MM,加长羽毛球拍的优点是提高了击球点、加大了拍杆的闪动性，

       但加长的羽毛球拍会比普通羽毛球拍更容易造成手腕和手臂的受伤可能性，同时羽毛球拍的灵活性也有所下降，不利于处理贴身球。

       YONEX是排名第一的羽毛球用品品牌，还有：奥立弗(Oliver)、李宁LINING、艾迪宝ADIBO﹑胜利(Victor)、尤迪曼Yodiman、亚狮龙RSL、川崎(kawasaki)、凯胜(Kason)、索牌(Sotx)、威尔逊(Wilson)、飞利克斯。

       较知名的品牌还有Gosen，伟士，翎美等等。同是羽毛球用品生产量最大、生产质量最好也是在国内。

       一般说来，羽拍的价格是和他的材料、工艺和品牌相关的，新出的型号一般比较贵通常过一段时间价格就会下降不少。

       球拍手柄的基本外形：注意图中标出的A点那条棱为握拍时虎口要对准位置

       正手握拍：握拍不要很紧，要尽量放松握拍手指。发力时才要握紧。

       反手握拍：除了握拍角度不同外，握拍力度和发力方式同上相同。

       其它握拍主要手指图解：

       处理网前球时，主要靠拇指和食指来控制球拍，其它手指为辅助指。

       处理中后场球时，主要靠无名指和小指来握拍，其它手指要虚握，为发力留出空间。

       如何熟练地转换羽毛球握拍方法 既然在羽毛球运动中应该“打什么球就握什么拍”，那么，能否在击球过程中熟练地转换各种握拍的方法就显得格外地重要。如果你能按以下步骤坚持不懈地练习，熟能生巧，功到也就自然成了。

        l.认真地学好正、反手基本握拍方法，因为各种握拍方法都是在此基础上变换而来的。

        2.除了击球瞬间以外，一定要松握球拍。

        3.在掌握好基本握拍方法的基础上，在学习其他击球技术时，要善于体会和学习各种不同的握拍方法。譬如，同样是正手吊球，吊对角线和吊直线球时的握拍方法就应有些微的变换。掌握的握拍方法越多，各种方法之间的分辨越细，变换起来也就越方便了。

        4.平时可将球拍在手中多进行一些徒手变换练习，将球拍根据自己的换拍意念，不断地进行变换和还原运动，以发展手指的灵活性。如从正手握拍变换成反手握拍，然后又快速返回正手握拍方法；从握在拍柄的末端突然移到拍柄的前端（在双打的发球、网前封网和平抽挡时，通常采用这种握拍方法），又快速下滑还原成基本握拍法等。

        5.在上述的基础上，可结合一些步法移动进行一些变换握拍的练习，羽毛球实战中的握拍变换，绝大多数都是在起动和移动中间完成的，也就是说，是在引拍的过程中间完成的。如能结合步法和引拍进行练习，以至达到熟练的程度，效果也就可想而知了。

       今天关于“羽毛球拍的握法”的探讨就到这里了。希望大家能够更深入地了解“羽毛球拍的握法”，并从我的答案中找到一些灵感。