好气排球_气排球推荐

2024-06-19 17:10:46

1.气排球技术动作要领

2.气排球的规则是什么？急求

3.气排球最新规则2023

4.什么是气排球？和排球有什么区别？

5.气排球技巧训练方法

6.气排球规则

好气排球_气排球推荐

关于气排球的接球技巧和手法分享如下：

一、接球：准备的时膝盖弯成近90度，脚一前一后（哪只在前在后看个人习惯），重心稍向前，注意双手分放身体两侧，看球传来得方向移动到球的正方再并手接球，接球时双手夹紧，手腕下压，使手腕至肩膀成直板状（此时手肘不得弯曲），然后抬臂垫起。

若球快在体侧时，打开巴掌捞球也可以。作用：接住球便于传出。要点：迅速移对准球动、主动触球、多练。

二、传球：把球放在距额头前上方45度角的位置，五指张开成扇形，左右巴掌合起再打开，两大拇指成正八字。

传球时，迅速跑到球下方，正对传球方向，身体挺直，膝盖稍弯曲，利用膝盖弯曲的其中一腿向上挺直，手臂向前伸，手腕用力，手指在接触到球的时候用里弹出。

作用：正确传出。要点：两手夹紧，拇指成正八，传球是向前而不是向上，触球的时候要突然的抖手腕，要快。

三、扣球：扣球在自己身体手臂伸直的正前方，手掌打开并绷紧，起跳脚型成内八，双手尽力向上带动身体向上，尽量展开身体(大字型)，身体不要歪，特别是双肩不要歪(发现有人喜欢侧身。

这样一是用力不正确，二容易拉伤)，击球瞬间全手掌触球，手腕用力，把球从上向下击打。作用：令对方难以接住，己方得分。要点:双肩平，击打球的速率要快，动作是鞭打，在空中展开身体的时候用眼角观察对方拦网情况，主动抢点。

四、发球:站稳把球抛起，看准球下落方向，用手掌用力击出，注意角度准确。首先要站好，站稳了再发球，把球抛好，不论在哪个角度击球，球离身体要有一个手臂的距离，手掌打开绷紧。

然后击球的时候全手臂伸直，这样才能用上力，就象打拳，把手收回来再打出去到手臂伸直的时候是最重，在手只打出一半的时候怎么会有力。作用：得发球机会，快速发出，要过网但不要出界。要点：站好，抛稳球，击球速率要快，上手发球尽量用全手掌包住球。

五、拦网:拦网的时候双手向上平举，手掌张开，五指绷紧，手超过网口一个到一个半球就可以了，肩部向上提，把手想上伸，身体离网一个拳头的位置，看准球来得方向击出。

集体拦网:球在中间时，两边人员迅速想中间靠拢，以中间人的手臂为基准象他(并拢)，球在左边时，左边的人以标志竿为基准拦，中间靠过来以左边的人的手臂为基准并拢拦网，同样，右边也是如此。作用：避免球传过来，己方接不到，也为了将球拦住便于己方得分。

气排球技术动作要领

气排球的五大基本技术是: 接发球、传球、扣球、攻击、防守。

1、接发球。

接发球是气排球的最基本技术之一。球员在接到发球后，需要准确地控制球的方向和速度，让球能够过网落地。接发球的关键是眼观球、手握拍、准确下蹲。球员需要将注意力集中于球的来路，并利用双手或手臂控制球的方向和速度。

2、传球。

传球是气排球比赛中必须掌握的技术。球员需要能够准确地传球到队友手中，使球能够保持平稳、快速的传递。要想做出好的传球，球员需要注意身体的姿势、手臂经过位置、力度和方向等要素，并与队友配合默契。

3、扣球。

扣球是气排球比赛中的进攻技术之一。球员需要利用自己的力量和灵活性，将球猛烈地扣向对方场地，从而取得得分的机会。扣球需要具备准确的力度和球路的判断，并配合好传球员的传球。

4、攻击。

攻击是气排球比赛当中最具关键性的技巧之一。它可以在接发球或传球的基础之上，利用手臂和手掌将球猛力地打向对方场地。

5、防守。

防守则是保护本方场地不被对方攻破的关键技能。球员需要站在正确的位置、准确的判断球的落点，以及充分利用自身身体优势，将球击回对方，从而保持了防守优势和比分优势。

五大技术中，防守技术是如何发挥关键作用：

1、防守员需要具备良好的站位和预判能力。

在对手的进攻中，细微的动作变化和眼神信号都是重要的依据，从而保持自己的站位，并预判到下一步对手的进攻方向。一个恰当的站位和正确的判断，能够大大提高球员的防守效果，从而有效防止对方队进攻。

2、防守员需要具备良好的移动技巧。

防守过程中，球员通常需要不停地移动，以便跟踪对方的进攻方向，并对球进行防守。这就需要防守员具备灵活而迅速的移动能力，并与队友配合默契，控制好自己的防守区域和对手的进攻

3、防守员还需要具备一定的后手与依赖技能。

在实战比赛中，防守员难免会遇到背向自己的进攻方向，这时候，正确的后手与依赖运用可以解决这种情况。球员需要根据比赛情况运用后手技术，通过手臂的灵活运用把对方攻击的球反弹好或者依靠队友的“包夹”等方式截下对方进攻的球，从而使得球队防守更加稳妥。

气排球的规则是什么？急求

挡搬垫球

1.动作方法

(1)准备姿势:面对来球,两脚左右开列与肩同宽,成半蹲或稍蹲姿势站立,两肘自然弯曲于体前。

(2)迎球:两手掌根相对,一只手五指分开,手心向上,插入球底托住来球。另一只手五指分开,手心向着来球方向,迅速扶住来球外侧并挡住来球。

(3)击球用力:击球瞬间,两手呈挡搬姿势,前臂上抬,利用托、翻、顶的合力将球挡搬击出

2.技术特点与应用

击球点可高可低,容易控制球的落点和方向。运用广泛,可用于接发球和各种防守。

捞球

1.动作方法

(1)准备姿势:两脚自然开立,成半蹲准备姿势,两臂曲肘置于腹前。

(2)迎球:来球时,前臂前伸,掌心朝上,两手型成一个平面。

(3)击球用力:击球瞬间,两手插入球底部,托住来球,前臂上抬,靠两手触球捞住来球并击出

2.技术特点与应用

捞球动作一般用于膝关节上下及腰腹以下或左右两侧的来球。气排球捞球技术是垫球技术的重要补充,特别适用于速度快的低球。

气排球技术的要求

1.全攻全守

气排球比赛场上只有5名队员,规则规定每次发球都要轮转,队员在场上位置轮转较快,而且场上队员的配备不能像室内硬排那样有较固定的二传与攻手的明确位置分工,因此每一名上场队员都要有全面的技术,具备“全攻全守”的能力。

2.技术多样化

气排球相对室内硬排而言,球体大而质地轻,易飘晃。所以在比赛时,不能完全“克隆”室内硬排的各项基本技术,比赛中除了运用硬排的传、垫球技术,更多的应该采用“捧”“托”“捞”等非正规击球动作完成击球,这样控制球的效果更好。

3.技术体现灵活多样

气排球运动场地小网低,比赛中双方会让球快速过网,给防守的判断移动造成一定难度。所以场上队员要随机应变,善于运用灵活多样的技术动作击球。

4.进一步发展完善

气排球运动仅有30年左右的历史,各项基本技术的发展完善和定型还未完成,随着气排球运动的进一步推广和普及,其竞技性必然会得以加强,气排球将会形成自身独特的技术体系,从而面向大众作为全民健身运动的重要项目。

气排球最新规则2023

气排球比赛规则

第一章场地与设备

规则一比赛场地

（一）比赛场地长12米、宽6米，球网高度为1.9米。

（二）每个场区画一条距离中心线2米并与边线连接的平行线叫限制线。中线与限制线以内的地区为前场区，限制线与端线间为后场区。限制线和前场区向边线以外是无限延长的。

规则二球

（一）球是圆形的，由柔软的塑胶制成。

（二）颜色：应是一色的**。

（三）圆周：80—83厘米。

（四）重量：100克—120克。

第二章比赛队和队员

规则三比赛队

（一）一个球队队员不限，上场5人(2男3女），领队、教练各一名，领队、教练可兼运动员。

（二）只有登记在记分表上的队员可以参加比赛。应在运动服胸前上有明显的标志。

规则四队员服装

（一）队员服装要统一、整洁和颜色相同。

（二）队员须穿不带后跟的运动鞋

（三）队员上衣必须有号码，应由1至8号。身前号码10厘米见方，身后号码15厘米见方。

规则五教练员和队员

（一）教练员和队员应了解并遵守规则，以良好的体育道德作风服从裁判员的判定。如有疑问只有场上队长可向裁判员请求解决，教练员不得对判定提出异议要求解释。

（二）教练员和队员必需尊重裁判员和对方队员。不得以任何行为影响裁判员的判断。不得以任何行动表现拖延死球时间或被认为有意延误比赛。

（三）教练员在赛前应将本队队员姓名、号码登记在记分表上并签字。在每局比赛开始前应填写上场队员的位置表交第二裁判员。

（四）比赛结束时双方队长须在记分表上签字，承认比赛结果。

第三章比赛的进行

规则六场区的选择与交换及比赛中断

（一）第一局和第三局（决胜局）比赛前，由第一裁判员召集双方队长抽签选择场区或发球权。第一局比赛前有5分钟的准备活动。

（二）第一局与第二局间休息为3分钟，第二局与第三局休息5分钟。第一局结束后两队交换场区。局间休息时，队员可离开场区接受教练员的指导。

（三）决胜局某队先得8分时，两队交换场区，不得进行指导和休息，队员位置不得变动，由交换场区前最后一次发球的队轮转发球。

（四）场上队员如发生病伤，第一裁判员应立即鸣响中止比赛并令该队进行换人，如不可能合法换人，则准许特殊的不合法换人或给予受伤队员3分钟的恢复时间，如仍不能继续参加比赛时，则算该队该场失败，保留其所胜的分数和局数。

规则七队员场上位置

（一）双方队员各分为前排三名，后排二名。前排左边为4号位，中间为3号位，右边为2号位，后排左边为5号位，右边为1号位。每局比赛开始，场上队员必须按位置表排定的次序站位，在该局中不得调换。

（二）球发出后，队员可以在本场区内的任何位置上，不受上述限制。

（三）在新的一局，每个队上场队员的位置可重新安排。登记在记分表上的队员都可被列入新的上场阵容。

规则八暂停

（一）每局比赛中，每个队可请求两次暂停，每次暂停时间为1分钟。只有成死球时经教练员或场上队长向裁判员请求后才准子暂停。第一裁判员鸣哨后，比赛应立即继续进行。

（二）某队请求第三次暂停，应子拒绝，并提出瞥告。在同一局中如再次发生则判该队失球权或对方得分。

（三）暂停时队员可离开场区接受教练员的指导。

规则九换人

（一）每局每队最多可替换六人次，一下一上为一次。某队换人时应由教练员或场上队长在死球时向裁判员提出请求，并说明替换人数和队员的号码，经记录员登记完毕，比赛继续进行。

（二）换人时，不得进行指导。同一个队已请求换人而未经过比赛过程不准再次请求换人。

（三）替补队员每局只有一次上场机会，他可以替换任何一个开始上场的队员。同一局中，他只能由被他替换下场的队员替换。

规则十比赛成绩的计算

（一）采用每球得分制，不论发球队或接发球队胜球时即得1分。

（二）胜一局：某队先得25分即为胜一局！或双方得分成24比24时，谁先得1分成25比24时，则该队胜一局。决胜局谁先得15分，即算该队获胜。

（三）胜一场：先胜两局的队为胜一场。

（四）无正当理由而未准时到场比赛的队，应判为弃权。对方则以每局15:0的比分和2:0的比局取胜。

第四章动作和犯规

规则十一发球

（一）发球时球必须清晰地离手抛出后用一只手或手臂击球，并使球由两标志杆内直接越过球网或球角网落下对方场地即为好球，如球未过网应判失误。

（二）第一局和决胜局经抽签由取得发球权的队1号位队员首先发球。第二局由前一局未首先发球的队发球。

（三）发球队胜一球或接发球队取得发球权时，该队队员必须按顺时针方向轮转一个位置，由轮转到1号位的队员发球，如没有按发球次序轮转发球，则为轮转错误，必须立即纠正，则判失去发球权。

（四）发球队员必须在端线发球区内发球。他可以自由移动或起跳。但当他击球时不得踏线或超越发球区，击球后可落在场内。

（五）发球队员必须在第一裁判员鸣哨发球后八秒钟内将球发出。球被抛起发球队员未击球，球也未触及发球队员而落地，第一裁判员应再一次鸣哨继续发球。

（六）发球队的队员不得以任何方式阻挡对方观察发球队员和球的飞行路线。

（七）队员直接向对方击球即为进攻球，他把球接住或把球顺势缓冲至停留后再把球送出，则判犯规。

规则十二击球

（一）每队最多击球三次（拦网除外）并将球回击过网进入对方场区。一名队员不得连续击球两次。

（二）队员的身体任何部位都允许触球。球可以同时触及身体的不同部位。但必须是一次发力，一个动作。

（三）队员中采用各种动作将球击出。如把球接住或把球顺势缓冲至停留后再将球送出，则应判违例犯规。

（四）本队二、三名队员同时去击球只计一次，触到球的队员不能再去击球。

（五）双方队员在球网上空同时击球，球落在某方，某方仍可击球三次，如球落在界外则判对方击球出界。

（六）双方队员在球网上沿将球按住则判双方犯规，该球应重新进行。

（七）如一个队连续击球四次（拦网除外），应判四次击球犯规

规则十三飞向对区的球

（一）球必须由过网区通过球网垂直面进入对方场区。过网区为球网上空两标志及其假想延长线以内空间。

（二）发球球触及球网后通过过网区进入对方场区是允许的。一名队员将球击入球网后，球在落地前另一队员可再次击球。

（三）球触及标志杆、标志杆以外的网或网绳或网柱及场外观众和任何物体等均判界外球。

（四）球的整体通过过网区以外的垂直面及球网以下的垂直面都应判为界外球。但当球的整体尚未越过球网和延长垂直面时，本队队员可以将球击回。

规则十四过中线和触网

（一）比赛进行中，队员身体任何部位触及球网时，应判触网犯规。

（二）因对方击球入网而使网触及本方队员时，不算触网犯规。

规则十五进攻性击球。

（一）队员直接向对方击球即为进攻性球。（它包括扣球、吊球、传球和垫球）

（二）任何队员在后场区可以对任何高度的球做进攻性击球，扣球起跳时不得跳及限制线。否则即为犯规。

（三）队员在前场区对高于球网上沿的球不准扣球，只允许将球传入对方区域并必须具有一定向上的弧度过网。

规则十六拦网

（一）对方进攻时前排三名队员可以进行单人或集体的拦网。球可迅速而连续触及一名或多名的拦网队员，拦网后的队员仍可击球。

（二）拦网时球可以触及拦网队员的手以及身体任何部位。

（三）拦网队员不得将手或手臂伸过球网进行拦网。

（四）拦网不算一次击球，还可再击三次。

（五）后排两名队员不准到网前进行拦网，如参加拦网并起到拦网作用时应判犯规。

（六）不得拦对方的发球和前场区过网的球。

什么是气排球？和排球有什么区别？

2022年气排球规则最新如下：

一、胜负：

1、比赛采用三局两胜制，每局25分。

2、由首先赢得25分，并且超过对方2分的队获得本局胜利。

3、决胜局，先得27分的队获胜。

二、球员场上位置：

1、比赛每队同时上场队员为5人（其中1人为场上队长）。发球队员发球时，双方队员须在本场区内各站两排（前排2人，后排3人）。

2、发球时场上队员位置不能调整，前排队员可以站在限制线以外，但后排队员不能站在前排队员前面。（队员的位置是根据其脚的着地部位来判定的，每一名前排队员至少有一只脚的一部分，比后排队员的双脚距中线更近）。

（每一名右边（左边）队员至少有一只脚的一部分，比同排中间队员的双脚距场地的右（左）边线更近。在发球队员击球的一刹那，场上队员脚的着地部位必须符合其位置要求。在发球后，队员可以在本场区和无障碍区的任何位置上。）

3、比赛过程中，对场上队员位置没有限制。

三、发球：

发球队员发球时要将球明显抛起，然后用手将球击过球网，进入对方场内。发球队员可以在底线后的边线延长线的无障碍区域内的任一处开球。

发球队员不能站到边线以内或踩到边线。在裁判员鸣哨后球被抛起发球队员未击球，球未触及发球队员而落地，裁判应再一次鸣哨继续发球。发球队员在裁判未鸣哨而发球的，发球无效，重发，不判对方得分，第二次则判犯规。

气排球的起源和介绍

一、起源

气排球是我国土生土长的一项群众性排球活动。年，呼和浩特铁路局集宁分局为了开展老年人体育活动，在没有规则限制的情况下，组织离退休职工用气球在排球场上打着玩儿。

由于气球过轻且易爆，他们将两个气球套在一起打，最后又改用儿童软塑球。随后又参照6人排球规则制了简单的比赛规则，并将这种活动形式取名为“气排球”。

二、介绍

气排球运动是一项集运动、休闲、为一体的群众性体育项目，作为一项新的体育运动项目，如今已经受到越来越多老年朋友的喜爱。气排球运动可是纯粹的“中国制造”。

气排球作为全国老年体协的五大竞技项目之一，自从中国火车头老年体协首先推出该项目以来，先后在浙江、福建、上海、江苏、湖南、广西、重庆等地得到了很好的推广，打球健身的老年人越来越多。尤其以广西最为普及。

气排球由于运动适量、不激烈，男女都可以混合进场参与，适合各个年龄层次的人进行强身健体活动。

气排球技巧训练方法

什么是气排球气

气排球运动是一项集运动、休闲、为一体的群众性体育项目，作为一项新的体育运动项目，如今已经受到越来越多老年朋友的青睐。气排球由软塑料制成，比赛用球重约120克，?比普通排球轻100－150克；圆周74--76厘米，比普通排球圆周长15－18厘米；比赛场地13.4*6.1米（采用羽毛球场地即可），比普通场地长宽各少5米和3米；比赛网高男子2.1米，女子1.90米，混合网2.00米。

参赛队员5人，球的颜色为**。其打法和记分方法与竞技排球基本相同。气排球规则宽，人体任何部位触球都可以，有时候为了救球，手来不及的情况下，可以用脚踢，只要按规则要求，将球打到对方场内地面上空为有效。

2.气排球与排球的区别

（1）球质软。富有弹性，手感舒适，不易伤人。

（2）球体大。圆周为80～83厘米；重量轻约100～120克，在空中飘游缓慢、容易控制。适合于老年人的眼、手、脚的节奏。

（3）球网低。男高2米，女高1．8米。打球时可减少跳跃，运动安全。

（4）场地小。全场长12米，宽6米，室内外均可开展活动。

（5）运动量适宜。气排球活动有跑、跳、蹲、转身，使脑、眼、手、腰、脚等都运动，但活动量不大，有利于健身强体。

（6）集体性极强。必须协调配合，有利于团结奋进和展现高尚的道德风范。

（7）规则宽。人体任何部位触球都可以。有时候为了救球，手来不及的情况下，可以用脚踢。只要按规则要求，将球打到对方场内地面上空为有效。

气排球规则

练好垫球至关重要。打气排球不像打排球需要很大的力气，打气排球我们更多用到的是垫球这种方式，所以垫球很关键。大家不要认为垫球很简单，要垫好球还是需要花一些心思去研究和寻找手感的。垫球时，一定要下蹲，等球落到手上，再把球往上引，这样垫出来的球才会直和稳，不会偏掉。另外，垫球时，两手要放在额头上方接球，特别不能低于下巴，这样才能保证可以把球垫高。

练习脚步移动非常重要。气排球场地较大，每个人都有自己需要守护的领域，特别是一传这个位置更是需要满场跑，所以脚步移动很重要，特别是前场和后场都要预防对方吊球。所以，练习的时候要有意识的练习脚步移动，这很重要。

练习扣球，可以加强我们的攻击力度。扣球是一项体力活，也是一项技术活。说它是体力活，是因为扣球需要力气；说它是技术活，是因为扣球也需要技巧。主攻扣球一个是要选择击球点，一个是要弹跳，一个是身体要微侧，一个是扣球时手要伸直，这样利于发力，这些都需要我们自己研究。为了防止拦网，扣球时我们还要有意识的选择斜扣。

团队配合很重要，虽然我们每个人的位置都是相对固定的，但球场上还是要懂得随机应变，这就是要重视团队配合。如果没配合，那么有些球直线过来，一传没法接只能主攻接的球主攻就要接起来，还有一些网前球太贴网，一传和主攻都来不及接的球，二传就要有意识的注意这种球。

气排球规则如下：

1、队员

每队最多可有8名队员，队员上衣必须有号码，应由1号至8号。身前号码10厘米见方，身后号码15厘米见方。场上队长应在上衣胸前有一明显标志。

教练员和队员应了解并遵守规则，以良好的体育道德作风服从裁判员的判定。如有疑问只有场上队长可向裁判员请求解释，教练员不得对判定提问异议或要求解释。

2、队员场上位置

双方队员各分为前排三名，后排二名。前排左边为4号位，中间为3号位，右边为2号位，后排左边为5号位，右边为1号位。每局比赛开始、场上队员必须近位置表排定的次序站位，在该局中不得调换。在新的一局、每个队上场队员的位置可重新安排。

3、换人

每局每队最多可替换6人次，一下一上为1人次。某队换人时应由教练员或场上队长在死球时向第二或第一裁判员提出要求、并说明替换人数和队员的号码。裁判员准许换人时，上场队员应已做好准备并从前场区上下场，如队员未做好准备，则判罚该队一次暂停。

气排球动作要点：

1、半蹲准备姿势

两脚左右开立稍比肩宽，两脚尖稍内收，两膝弯曲成半蹲。脚跟稍提起，身体重心稍靠前，两臂放松，自然弯曲，双手置于腹前。两眼注视来球，两脚始终保持微动放松。