世界马拉松最快成绩_世界马拉松长途

1.他为无法见面的家人穿越撒哈拉? 每年参加地表最艰困马拉松

2.为什么马拉松运动员和游泳运动员相比，身材差距这么大？

3.为什么人没有动物跑的快，也没动物的耐力好，以前学校运动参加800米赛跑，要了我一条命似的，但是？

4.在进行长途马拉松时，我们该怎样控制好我们的心率和跑速？

5.领导在公共场合说另一个人是百米冲刺,你是长途马拉松,这是什么意思

6.体育运动共有多少种“马拉松”赛呢？

甘肃山地马拉松事故，21人遇难，这种马拉松比赛晚上为什么要跑？其实面对每一件事情，每个人站的角度不一样，所看到的问题也不一样，同时对这个问题的想法感受也都不一样，一下能仅代表我个人的看法，我将从以下三方面来阐述马拉松比赛为什么要跑？

首先，我们都知道马拉松比赛，他在我国也有一段时间了，作为一项体力劳动，长途跑步的运动项目，我们可以看出参加马拉松比赛的选手，必须具备身体素质强，心理素质强，而且没有患有特别的疾病等才能参加马拉松比赛，所以在一定程度上来说，马拉松比赛，他对参赛者的要求还是特别高的，那为什么要在晚上跑马拉松呢？

其次，参加马拉松比赛的选手，他们怀着一种精神，那就是超越自己，战胜自己，挑战极限的一种精神。所以说马拉松比赛，或者说跑步运动对于参赛者来说就是一种快乐激动，所以会有很多的人选择参加马拉松比赛，同时我们知道人在跑步的时候可以出大量的汗，这样可以促进新陈代谢，而且还可以让自己忘记烦恼的事情，所以说马拉松比赛就这样行了。

最后，我个人认为参加马拉松比赛是社会的一种活动，他在个人自愿参与的推动下，发展到今天，也有一定的进展，但对于甘肃这次山地马拉松比赛遇难的重大事故，我们每一个人都表示特别的难受，因为里面不幸离开我们了，还有我国顶级的运动员，所以说她们的气势是运动世界的一种遗憾，损失。

综上所述，马拉松比赛存在着很多的不规范，就比如这次甘肃省的马拉松比赛，我们应该以此为鉴，在以后举办活动时，一定要注意评估风险。

他为无法见面的家人穿越撒哈拉? 每年参加地表最艰困马拉松

为什么跑马拉松的时候，不论男女都一定要贴乳贴。这有两种解释:第一、避免受伤。第二、保护隐私。

第一、避免受伤。

我们都知道乳贴就是保护乳头部分的，对于一个短跑运动员来说跑起来没有什么问题。但是对于马拉松运动员来说，刚开始跑的时候可能不会有任何不适应，但是长时间奔跑不仅会消耗体力，还会让自己一出汗量非常大，弄湿衣服。大部分运动员穿的衣服都是纤维材质，所以运动过程中乳头会和衣服摩擦。一场马拉松长度是42.19km，但是运动员跑了10km左右的时候，乳头就会发热肿胀，随着而来的就是疼痛感，如果坚持全程跑完，运动员身体会直接磨出血。所以这是一种安全的方式，避免自己不受伤也不会影响比赛，才能让自己跑得舒服。

第二、保护隐私。

马拉松运动员无论男女跑步的时候会不停地出汗，衣服肯定会被汗水打湿，被打湿的衣服就会暴露隐私部位。为了引起没必要的围观和尴尬，所以运动员为了自己的面子和尊严就会贴乳贴。这是运动员对自己身体隐私最简单，最有效的保护。

最后给爱好马拉松的朋友们一点建议，跑马拉松的时候最好选择旧衣服越宽松越好，选择一双贴脚的运动袜和合脚的运动鞋，跑完全程以后不要直接坐下来，要慢慢的恢复身体状态，要注意补充水分，祝所有热爱运动的人都有一个愉快的过程。男生如果不好意思带乳贴，可以带创可贴。总得来说跑马拉松贴乳贴就是保护自己！

为什么马拉松运动员和游泳运动员相比，身材差距这么大？

长跑运动员阿梅丹（Salah Ameidan）每年都到同一场马拉松比赛报到，这是在阿尔及利亚西南部、与摩洛哥交界处举办的撒哈拉沙漠马拉松（Sahara Marathon），这场赛事被视为地表以双脚参与的最艰困比赛，但为何阿梅丹年年不缺席？吸引他的可不是挑战的 *** ，而是因为他的家人居住在沙漠中一堵分界墙背后，墙的另一面是摩洛哥占领的西撒哈拉地区，而这是他一年一度最亲近家人的时刻。

他为见不到面的家人穿越撒哈拉 每年参加地表最艰困马拉松 ?BBC 西撒哈拉人10年来顶着摩洛哥国旗

阿梅丹现年36岁，从小在西撒哈拉地区境内的阿尤恩长大，阿尤恩是撒拉威阿拉伯民主共和国的法定首都，实际上自15年被摩洛哥占领控制，当地大多数人自摩洛哥迁入。阿梅丹12岁就被纳入摩洛哥国家代表队；10年间他成为世界顶尖长跑选手，代表摩洛哥在国际各大比赛摘奖牌，包括摩洛哥越野跑冠军、非洲锦标赛亚军，及两度获得阿拉伯世界冠军。 人生转变从2000年的一场比赛开始。阿梅丹赢得那场比赛，却被禁止领奖，从那刻起，他开始思考如何用自己的方式摆脱现有制度。

顶着西撒哈拉国旗冲过终点线

转变的开端落实在4年后，2004年，阿梅丹代表摩洛哥赴法国参赛，在最后10公里，他将代表西撒哈拉人的撒拉威国旗举在头顶，而非摩洛哥国旗，并越过终点线获得胜利。「我感受到拥有自己祖国国旗的自由感，同时第一次有了责任感。」 然而，摩洛哥 *** 很可能因为抗议行动监禁阿梅丹，他只好从此流亡法国；从冲过终点线的那刻起，他再也无法与家人见面，而他的家人也因为担心无法顺利回国而不敢去法国探亲。不只如此，阿梅丹家族中11名成员被逮捕讯问，甚至一年半前父亲去世，他也无法参加父亲的葬礼；而妈妈和妹妹至今仍居住在摩洛哥占领的区域，阿梅丹被禁止造访她们。

阿梅丹参与撒哈拉沙漠马拉松跑过难民营 ?SAHARA MARATHON 跑步作为武器

现在，阿梅丹一年大部分时间都在法国担任跑步教练，但他谢绝了法国的公民权，「一个人只有一个家园，而我决定要做一名纯粹的西撒哈拉人」阿梅丹说道。 2004年以来，跑步不仅是阿梅丹的运动，也成为一个凸显西撒哈拉人民困境的发声平台。「跑步是种武器，我可以用和平的管道来放大我们人民的声音。当跑步时能感受到自由，但这是未完成的自由，只要我的土地有一天被占领，我就无法完全享受我的自由。」

「我们坚决实现独立目标，我认为现在这阶段是回到祖国之前的一座桥梁。没有希望，就没有生命。」－Salah Ameidan

撒哈拉沙漠马拉松跑场上，父亲仿佛在身旁加油

在炎热干裂的撒哈拉沙漠马拉松起跑点上，无论闷热的风吹得脸颊发烫，黄沙弄得身体到处都是，阿梅丹都不在乎，一心只想着一道墙后的家乡。 赛道位于阿尔及利亚边界，距离家乡城市阿尤恩500公里，是阿梅丹最亲近家人的地方。赛道途中行经「廷杜夫」，在这里有六个难民营，居住着西撒哈拉被摩洛哥占领时，穿越沙漠寻求邻国庇护的西撒哈拉人，也就是成千上万的阿梅丹同乡居住在此。 阿梅丹很高兴参赛时能回到同乡们的怀抱，这也是他每年1个月休都会选择参加这场马拉松赛的原因。

这让他回想起在西撒哈拉家乡长途跑步时，父亲总是会在一旁为他加油打气。

阿梅丹的家乡在西撒哈拉地区的阿尤恩，距撒哈拉沙漠马拉松赛道500公里 ?SAHARA MARATHON 赛道途中的补给站 ?SAHARA MARATHON 西撒哈拉妇女的加油呐喊与国旗在风中飘扬 ?SAHARA MARATHON

为什么人没有动物跑的快，也没动物的耐力好，以前学校运动参加800米赛跑，要了我一条命似的，但是？

针对绝大多数体育运动项目的选手而言，决策身型外型且在于后天性训练要素的主要是全身肌肉品质和遍布。而全身肌肉品质和遍布又在于2个要素——健身运动中的驱动力和摩擦阻力/耗能来源于及特性。

先说马拉松选手

马拉松选手（换句话说5000米及之上间距的长跑者）健身运动中最必须摆脱的力来源于本身休重。有一个叫法叫，休重每调整1kg，马拉松考试成绩就调整3分钟。这一基础理论来源于休重和动能使用量的关联。体重下降，卡路里消耗当然就少，那理论上耗费一样的动能就可以跑得迅速更长远。

更强了解的表述：如你减去慢跑不需要的那一份净重，当然考试成绩会提升嘛！因此，马拉松选手上身广泛身体瘦，但肩膀、胳膊、及躯体关键的全身肌肉实际上十分强劲——高效率的下摆臂和长期保持核心肌肉群的平稳能够巨大的提高慢跑合理性，跑得迅速更长远。

而且即使偏瘦偏瘦的人，他人体所存储的人体脂肪，也彻底足够支撑点一个马拉松所必须的动能提供。因此 顶级马拉松大神也会尽量地管理自己休重。

此外从身体结构的视角而言，腿长的人更合适长跑。这儿的腿长关键看2个指标值，腿长占体长比和小腿肚占腿长比。田径运动教练员选幼苗，通常第一眼会看一个地区——肚脐的高宽比。肚脐越高，重心点越高，腿越长，越有长跑的先天性优点。

理论上最合适长跑的“马拉松人”，个子在168-172、休重在55-60公斤中间、腿长、小腿肚占腿长占比高——“长跑皇上”格阿尔弗西拉子西耶、马拉松世界纪录丹尼尔斯·基梅托都恰好极致合乎。

而游泳选手

技术性视角剖析的话，游泳比马拉松要有“科技含量”的多，难以简易以“人越高越游得快”来表明。大家首先看更偏短路线的菲尔普斯，泳游池实至名归的GOAT：

193个子的飞鱼，这腿好像有点儿短——游泳规定在行驶全过程中人体呈平行线（并非S形晃动），分岔（两腿）越靠后当然越好。打腿规定的是小幅度迅速，修长美腿在水里就没有优点。

如说田径运动和游泳全是绝对速度的大比拼，那田径运动场大部分东方人难以和黑人匹敌，而到水中，相对性小短腿身型平扁的东方人缺点也不那么大，再加上老黑并不善于游泳，中日韩通常在泳游池也可以争金夺银。

可是，也不好说游泳选手一定全是“短腿”——个子一米98、更偏长距离的武大靖身型就很均匀。

对比菲尔普斯能够算真·修长美腿了。大长腿在游泳的考虑、蹬壁转过身时占有优势。长距离游泳往返频次多，显而易见会变大这一优点。

对比体长近两米的武大靖，老敌人朴泰桓个子“只”有一米83，在泳游池里这一个子算作小个子了。

对比马拉松选手，游泳选手在水中必须摆脱的摩擦阻力大很多，对能量的规定远超马拉松选手。因此长距离游泳选手通常拥有十分健硕的身形，尤其是强劲的肩膀，再加上近乎完美的脂肪率比，游泳选手身型基本上都壮而不腻，拥有极致的倒三角，可谓是长相最大的选手了。

那样比照，马拉松选手和长距离游泳选手差别当然身型上差别十分之变大：

理想化的马拉松选手，个子不必太高，170上下，休重55-60公斤，腿长尤其是小腿长，脚不可以很大，瘦削但强有力的肩部和强劲的核心肌肉群（线框倒不一定很显著）、肚脐部位高（人体重心点高）；

而理想化的长距离游泳选手，个子最好是做到一米9之上，脚部特别是在小腿肚不过长，大脚插件，健壮且开阔的肩膀，强劲的核心肌肉群，令人震惊的臂展；

外观设计的差别外，马拉松选手和长距离游泳选手本质较为类似的是：都是有较低的体脂率，非常高的肺功能（一般7000Ml之上），血夜中的乳酸菌成分少且有强劲的溶解工作能力。

那是不是存有能兼具长跑和长距离游泳，且别人看上去身型均匀够味的？那应当便是铁人三项选手了……

在进行长途马拉松时，我们该怎样控制好我们的心率和跑速？

这种情况是因为你平时没有练习中长跑，这方面能力没有得到锻炼。

其实，人类的长跑能力并不比动物差，只是你的长跑能力没有得到开发。

人类的奔跑速度并不是很快，但是却非常擅长长跑。你应该都知道长跑马拉松赛的由来。而无论以往还是现在，有很多人可以轻松的在三小时以内跑完成拉松的距离——42.195公里。世界上顶级长跑运动员都是在两个小时多一点就能跑完马拉松。

除了人类之外还有哪些动物可以达到如此的成绩？

首先想到的就是马，但是，一般来讲马长途奔跑一个小时左右可能就需要停歇休息同时吃草料。因此说两个小时跑42公里很难做到。

其次是鸵鸟，它虽然不会飞行但非常善于奔跑。它们奔跑速度极快，至少在70公里/小时以上。但是时间却很短，不会超过10分钟。因此说鸵鸟也很难2小时内跑完42公里。

最后非洲大草原上一些羚羊奔跑速度极快，主要是因为它们要面对狮子、花豹以及猎豹等猎食者的压力，在进化的过程中逐渐适应了快速的奔跑。但大部分都是短时间的高速奔跑，长时间奔跑做不到。

领导在公共场合说另一个人是百米冲刺,你是长途马拉松,这是什么意思

让跑步训练达到更好的效果。不同的心率区间对应不同的能量消耗模式和训练目的。比如速度训练达到90%以上，直到接近最大心率，就能有效提高最大摄氧量。脂肪燃烧范围约为最大心率的60%-70%。心率手表可以方便准确的维持特定区间的跑步强度。

团队战略。跟上一个团队很有诱惑力，但是如果团队的速度和你的不匹配，你最好放弃这个。如果是一样的话，跟在后面至少可以帮你减少风阻，还可以调侃一下。当然，不要让谈话让你忘记控制速度。如果速度变了，及时分开。

通过呼吸控制。虽然呼吸节律和心跳节律由不同的神经中枢控制和支配，但吸气时交感神经张力增加，使心率加快；呼气时，迷走神经张力增加，使心率减慢。当呼吸节奏变快时，这个周期的循环次数会增加，心率也会变快，所以你可以通过有节奏的呼吸来间接控制心率。

判断您最大有氧心率的最佳方法是通过最大摄氧量值。但是为了得到准确的VO2 max值，需要特殊的设备和专业的测试。这里有一个替代方法，很容易计算出你的最大有氧心率，就是用180减去你的年龄。这个数值似乎感觉有点低，每个人的个体差异也很大，但是这个公式很重要的一点是提供了一个标准的操作模式。

让跑步训练达到更好的效果。不同的心率区间对应不同的能量消耗模式和训练目的，燃脂区间约为最大心率的60%-70%。心率手表可以方便准确的维持特定区间的跑步强度。稳稳的完成游戏。有些人喜欢通过心率而不是速度来引导自己完成比赛。比如平时训练的时候，把平均心率定在163-165，这样可以更好的了解如何在比赛中做好。

体育运动共有多少种“马拉松”赛呢？

领导是觉得你的事业前途更走的更好。

跑马拉松带给一个人的改变，正如职场对一个年轻人的魔鬼训练一样，你不再受到象牙塔的保护，你要开始一个人去面对途中的各种风险挑战，时而是惊喜，时而是惊吓。

真正成功的可持续的职业生涯是需要动力的，很多人低估了职业生涯这段旅程的长度，中途就把燃料耗尽了。

“马拉松”一词最早只用于长距离赛跑。后来，凡超乎寻常毅力的、长时间比赛耐力与体力的各种体育活动，都套用了“马拉松”一词。至今，已成为体育比赛的“马拉松”比赛约有十多种。

拳击马拉松：1733年，拳击家杰克·布劳顿，赤手空拳一连搏击21小时12分钟，最后击败了杰克·斯莱克。

足球马拉松：19年南斯拉夫两个足球队进行了一场长时间激烈比赛，共历时4天又5小时，是1286比7311。

篮球马拉松：14年12月10日，澳大利亚南部海滩大学的两支大学生篮球队进行了一场连续打球200个小时的比赛。

排球马拉松：18年7月7日至9日，美国驻德国柏林的两个排球队，每队6人进行了一场长达51小时5分钟的比赛。

三项马拉松：这是美国人18年创立的一项运动，又称“铁人三项”。运动员要连续完成海上长距离游泳、自行车越野和长途越野跑3项运动，以显示出人类惊人毅力和持久耐力。

另外，还有乒乓球马拉松、水球马拉松、步行马拉松、竞走马拉松等等。