青少年篮球比赛_全国青少年篮球比赛

2024-08-28 04:17:21

1.篮球几个人一个队

2.篮球赛的意义范文

3.关于篮球的知识，专业术语，各种比赛规则

4.三人篮球赛比赛时间多长

5.篮球训练对青少年的好处

青少年篮球比赛_全国青少年篮球比赛

一、篮球运动对青少年的智力影响

青少年时期，孩子处于生长发育的高峰期，智力也在这个时候进入发育的成熟期。篮球运动对青少年的智力发展有着一定的有利影响。打篮球时，孩子处于思维十分活跃的阶段，在篮球场上一些多变，快速，极不稳定性可以激发孩子临场应变能力。运动技能只要是依靠神经系统和骨骼肌肉组织协调来实现的，记忆、思维、感知、想象不仅是神经系统的体现，同时也是智力的发展方式。青少年进行篮球运动，随着技能的不断强化和熟练，孩子的思维也会变得越来越发达和敏捷。一些家长会认为，篮球运动会影响孩子成绩，其实这是片面的想法，只要能使孩子懂得劳逸结合，反而能更好的促进孩子智力发展，提高专注度。中小学生篮球夏令营有着专业的教练，能够科学合理的调动孩子积极性，激发孩子的潜在能力。

二、篮球运动对青少年的身体影响

篮球运动对运动员的身体素质要求比较高。青少年时期正是孩子骨骼发育阶段，篮球运动中许多柔韧性，弹性的练习可以更大程度上帮助孩子长身体。篮球运动同时可以锻炼孩子的耐力和爆发力。一些孩子长时间学习会出现疲惫，腰痛等一系列体质差的表现，适当的进行篮球运动对青少年的身体有着百利而无一害的影响。中小学生篮球夏令营可以根据孩子的自身的身体素质，制定个性化的体能训练方案，帮助孩子强身健体。

三、篮球运动对青少年的性格影响

篮球运动是具有对抗性的运动。在篮球比赛中，孩子们会面对到竞争，面对到成功或者失败，这时能够很好的让孩子形成坚强的性格特点，意志坚定，不畏困难。同时，篮球运动也是一项需要团队合作的运动，孩子可以培养出集体荣誉感，学会团结，讲究凝聚力。可见，篮球运动对青少年的性格会产生很大的影响。

篮球几个人一个队

篮球比赛中的规则较多，且相当复杂，共有93条。

技术规则

（1）技术犯规：技术犯规是指所有不包括与对方队员接触的队员犯规。队员不得漠视裁判员的劝告或运用不正当的行为。

（2）两次运球：又称“非法运球”，球员第一次运球结束后不得再次运球，失去了对球的控制以后只可以投篮、传球、除非球被另一球员接触。

（3）带球撞人：持球队员推动或移动到防守队员躯干上的身体接触，当接触的瞬间防守队员已经提前站位，则进攻队员构成带球撞人。

（4）阻挡犯规：持球队员与防守持球队员在进攻和防守时，取了不合理的位置、不正确的身体姿势、不正当的起动方法和非法的动作而造成错误的身体接触而产生的侵人犯规。

（5）打手犯规：又称“非法用手”，在运球或上篮、投篮时防守人员打手，这样就会被裁判吹其打手犯规。

（6）走步：又称“带球走违例”，是指当队员在场上持着一个活球，其一脚或双脚超出规则所述的限制向任一方向非法移动。

（7）24秒违例：

1、当一名队员在场上控制量个活球时，该队必须在24秒钟内完成投篮。计时器是篮球比赛不可缺少的部分允许24秒时间到时篮球尚在投篮动作完毕后的飞行轨迹中，如果篮球最后触碰篮筐，则24秒计时器重置计时，如果投篮未能触碰篮筐，则判24秒超时违例；

2、控制球队在24秒钟内未投篮，要发出24秒信号的声响，违反本条规则为违例。

（8）八秒违例：负责进攻的球队必须要在八秒钟内把球运到对方的半场，如果在八秒之前运不过对方前场的话，那么裁判就会判给对方发球，比赛也因此会重新开始。

（9）5秒违例：

1、进攻球员必须在5秒钟之内掷出界外球；

2、在被严密防守时，必须在5秒钟之内传、投或运球；

3、在罚球时，罚球队员必须在5秒之内将球投出。

（10）双方犯规：双方犯规是2名互为对方的队员大约同时相互发生侵人犯规的情况。如发生双方犯规，应给每一犯规队员登记一次侵人犯规，不判给罚球，并且只给队员登记犯规，不登记全队犯规。

扩展资料

传球技巧

1、传球技巧之基本姿势：

传球时要双手放在胸口前，五指自然分开，掌心向外托着球，手腕后屈，两腿自然分开，与肩同宽或者一前一后成弓步，重心要稳，眼睛平视前方（最好学会眼观六路）。

2、传球技巧之方向和力度：

传球时，方向性很重要。这一点看似简单，其实不然，看准队友方位后朝着他的方向传球有时传不到位或被对方抢断，是因为比赛中球员大都是时刻运动着，不能直来直去的传球，应该有弧度，提前判断队员前进方向，超前传球。

另外，传球时用力不可过猛或过轻，传过劲了或球速太快会增加队友接球难度，容易丢球；传短了或球速很慢，容易让对方抢断。

参考资料来源；百度百科-篮球（球类运动）

篮球赛的意义范文

篮球标准的是12个人一个队，包括5个场上队员和7名替补队员。

1、篮球运动的介绍：

篮球（basketball），是以手为中心的身体对抗性体育运动，是奥运会核心比赛项目。

2、篮球的比赛时长和得分：

（1）篮球比赛分为上下半场，上半场2节，下半场2节，时长共为48分钟；

（2）中场的休息时间为15分钟；

（3）第四节最终俩边得分一样，会进行每次5分钟的加时赛，直到俩边分出胜负；

（4）比赛开始选俩边球员进行中圈跳球，抢夺球权；

（5）球员投篮三分线外计3分，三分线内投篮计2分，罚球计1分；

（6）三分线内投篮、上篮动作被犯规时罚2球，三分线外投篮被犯规罚3球。

3、比赛球员：

（1）每队的出场球员必须是5人；

（2）选手替换时间要在20秒内完成，替换次数不限；

（3）国际篮球比赛犯规五次就被罚下场，NBA比赛是犯规六次被罚下场。

篮球赛的注意事项：

1、赛前要将身体预热：

可以做一些轻微的慢跑，然后尽量四肢肌肉放松，最后是活动手指，篮球用到手指的时候会非常多，确定身体各个关节不僵硬的时候，就可以开始了。

2、打球前要剪指甲：

在篮球运动中比较容易受伤的部位通常集中在手脚指（趾）甲、手指、膝盖、脚踝和肌肉。在比赛之前一定要剪指甲，因为一个手上简单的传球、抢断，或者脚上的一次突然加速、急停，都可以把过长的指甲翻开。

3、需要必要的器材保护：

篮球比赛对抗激烈，而青少年肌力小、韧带薄，极易出现关节韧带拉伤和扭伤。因此，运动前，除了要穿合适的高腰篮球鞋以外，还应该佩戴护踝、护膝，以及护齿等。

关于篮球的知识，专业术语，各种比赛规则

　打班级篮球赛到底有什么意义?就让我告诉你吧，下面就由我为大家介绍一下班级篮球赛的意义范文，希望能帮到您。

　班级篮球赛的意义范文一

　为了促进我校精神文明建设，丰富校园文化的发展，创建和谐文明校园，提高体育运动水平，提高当代中学生自身素质。为了老师与同学的沟通交流，以加强师生之间的交流与凝聚力和集体荣誉感，同时也为了缓和九年级紧张的中考情绪。我校举行师生篮球友谊赛，展现中学师生的与活力。我们相信，通过我们的努力，本次活动一定能够达到预期效果的。

　活动目的：

　为了丰富同学们的课余生活，进一步推动体育运动的开展，带动体育活动的风气，增强学校学生凝聚力，也给同学们展示自我的舞台，我校特举行友谊篮球赛，旨在增强师生凝聚力，展示出当代中学生的蓬勃朝气和竞技热情。我校篮球友谊赛是丰富老师与同学课余生活，给每个同学与学校老师同场竞技交流的机会。

　活动意义：

　为加深我校师生之间、各班之间的联系，丰富老师进取精神，培养同学们的顽强奋斗、用于拼搏的优良品质，并推进校园篮球运动的发展，致力于打造成一个真正属于我校所有热爱篮球，钟情篮球老师同学的节日，一个无相交流，无相学习的平台。我们决定策划本次的五人制篮球赛。我们将本着?友谊第一，比赛第二?的原则，以本真促进学校老师与学生之间的交流和沟通为根本出发点，让本次活动顺

　利进行。我校特组织此次篮球赛。

　赛程安排：教师学生10人队

　活动时间：2012年5月10日

　活动地点：校园篮球场

　活动主题：师生之谊，篮球

　活动对象：学校全部师生

　赛前准备：

　首先，由团支部制作海报进行宣传。

　其次，召开班委会议传达比赛的相关情况，再由他们各自班级进行宣传，并合理的组织好本班拉拉队观看比赛。

　老庙中心学校

　活动目的：

　活动意义：

　利进行。我校特组织此次篮球赛。

　赛程安排：教师学生10人队

　活动时间：2012年5月10日

　活动地点：校园篮球场

　活动主题：师生之谊，篮球

　活动对象：学校全部师生

　赛前准备：

　首先，由团支部制作海报进行宣传。

　其次，召开班委会议传达比赛的相关情况，再由他们各自班级进行宣传，并合理的组织好本班拉拉队观看比赛。

　班级篮球赛的意义范文二

　摘要：传统的篮球专业教学过于枯燥死板，无法调动学生兴趣，随着科学教育的展开，比赛教学法应运而生，最终被广泛运用。比赛教学法是在进行篮球比赛的同时进行教学的一种教育方式。这种方法有效的锻炼了学生的体魄和篮球技巧，在教学中使学生体会到了比赛的紧迫感，适应了比赛节奏，为正式比赛打下良好基础。本文讨论了比赛教学法在高校篮球专业教学中的意义。

　比赛教学法有效的调动了学生的积极性和热情，在学生中受到热烈的欢迎。其不仅仅使教学方式变得多样化，提高了学生的篮球技能和技巧，同时也开发了学生在比赛中的潜能和爆发力，使学生改掉了模仿式学习的坏习惯。可见，比赛教学法在高校篮球专业教学中有着重要意义。

　1 比赛教学概述

　传统的教学方法，学生处于被动学习、动作模仿阶段，效率极低，很难发挥个人的特长。比赛教学法既完成了教学，又锻炼了学生的技能和技巧，开发了学生潜能，展现了个人能力，在比赛教学的课程中，学生对篮球有了更深刻的认识，对动作要领有了自己的领悟，在对抗中适应了紧张感，在正式比赛中便可更加从容面对。并且在高强度的比赛运动中，学生体能得到了提高，满足了学生的对抗心理，使学生对篮球更加热爱，可以说比赛教学法作为新型的教育手段，有效的提高了教学质

　量[1]。

　比赛教学法的科学性已经被各大高校所认同，并得到应用，比赛教学法发挥了体育竞技的竞技特点，以丰富多彩的方式完成了教学任务。在比赛中，学生可以发挥出平时练习中无法发挥的水准和整体素质，在比赛中学生技巧得到了应用和锻炼，最终得到了提高，使学生体会到了篮球专业的乐趣，使学生对体育活动更加热爱。比赛对心理素质是一种挑战，比赛教学法使学生意志和勇气得到了提高和强化。

　2 比赛教学的意义

　2.1展现学生才能

　比赛教学法中，学生在进行比赛中，个人能力得到了发挥，体会到了成功带来的喜悦，促进了学生身心健康，展现了个人天赋和才能。同时，在比赛中的鼓励、欢呼与关注中，树立了学生的自信心，对学生进一步磨练篮球技巧起着积极作用。

　2.2强化学生整体素质

　比赛教学法相对传统枯燥的教学，更加灵活多样，满足学生需求，更能调动学生主观能动性，使学生得到更大的收获，

　比赛教学法具有一定实践性，关系到所学知识的应用和展开，在比赛中学生能力得到了巩固和提高，弥补了基础训练中的不足。在比赛中学生对篮球战术规则有了更近一步的了解，学会如何展开战术进行比赛。对学生整体素质提升起到了积极作用。激发了学生的竞争意识，使学生明白自己的特长，通过比赛对自己有了更深刻的认识，促进学生有针对的自主练习。在比赛教学中，增强了学生的团队意识，使学生明白团队力量的重要性，学会应用团队力量赢得比赛。

　3 比赛教学法的应用

　篮球运动多数以比赛的形式进行表现，在篮球比赛往往展现出了技能、技巧和团队力量。所以想要有效的进行教学，使学生掌握篮球技能和应用，进行比赛是最有效的方法，通过比赛的方式学生可以将自己学到的东西展现出来，教师也可以在比赛中看出问题所在，进行有针对性的教学，大大的优化了篮球教学的质量。

　比赛教学法，在进行比赛的过程中，使学生竞争意识比较强，对基础技巧和能力就有了更高的要求，在这种情况下，扎实的基本技巧成为有利条件，从而有效促进了学生的自主练习。在传统的篮球专业教学中，往往枯燥乏味，容易使学生产生懈怠感，降低学生的积极性。而比赛教学法的应用，使学生在比赛中的热血和热情得到了满足，可以愉快的接受教学内容，消除了学生的抵触心理，在这种丰富的教学方式下，强化了学生的篮球知识。

　正式的篮球比赛不仅仅需要的是球技，更主要的是心理素质的挑战，没有良好的心理素质，再好的球技和天赋也无法得到发挥。比赛教学法在教学比赛中，使学生感受比赛的压力和竞争强度，获得宝贵的赛场和实战经验，在这些经验的不断累积中，学生的信心得到了强化，最终突破自我障碍，对学生形成强大心理素质起到直接作用，使学生技能得到了充分发挥。

　4 比赛规则

　每一项体育运动都有相应的规则，在比赛教学法中，通过比赛可以使学生对比赛规则有更好的认识和掌握，体会比赛规则，如何应用规则，避免了一些失误。以往的传统篮球教学，篮球规则的见解，往往枯燥难以理解，无法吸引学生兴趣。但是在比赛中，将直接应用这些规

　则，学生在体验篮球乐趣时就掌握了这些规则，并且以比赛的形式得到了应用和强化，使学生意识到了比赛规则的重要性和实用性。

　在比赛教学法中，教师可以清楚的看到每个学生在比赛中的表现，以及展现的技能水准、缺点和不足。教师在接下来的教学中就可以更有针对性的进行强化训练，修正学生缺点，引导学生训练方向，有效提高学生技能。并且在比赛教学法中，教师可以观察学生比赛，制定合理战术，为正式比赛打下基础[3]。

　5 结语

　比赛教学法具有科学性，是一种特殊的教学手法，具备很多优点，有效的调动了学生积极性，使学生能力得到了锻炼。教学不再死板，使学生学到的知识得到灵活应用，不仅篮球技巧得到了提高，在比赛中团队意识的培养更加提升了学生的整体素质。

　班级篮球赛的意义范文三

　三人篮球赛是街头篮球活动的升华，且又不同于传统的篮球赛，它把打球、、健身和游戏集为一体，深受广大青少年的喜爱，适合在高校开展，为终身体育打下基础。高校三人篮球赛更是由于它独有的特点，使得高校开展三人篮球赛具有相当的价值。

　1研究对象与方法

　研究对象，沈北新区4　所高校(沈阳师范大学、辽宁大学、沈阳工程学院、沈阳航空工业学院)。研究方法，文献资料法;调查访问法。

　2　三人篮球赛在我国及高校开展现状

　我国内地的三人篮球赛以广州市开展得最早，于1995年首次举办了大规模的?羊城晚报杯?三人篮球挑战赛。北京市首届?丽都啤酒杯?三人篮球挑战赛于1996年举行，共有500多支队伍参赛。北京市的?杂志杯?三人篮球挑战赛也于1996年举行。19年参加广州?百事可乐杯?三人篮球争霸赛的800支队伍中，大学生队伍近700支，所占比例超过了85%，1999年的比赛创造世界三人篮球赛历史上规模最大、比赛场次最多、组别最全(包括儿童组、初中组、高中组、大学组、成人组、家庭组、元老组);群众参赛层面组广泛(包括学生、军人、干警、职工、干部、聋哑人等)的比赛，2004年?李宁?赞助在我们沈阳师范大学举行了校园三人篮球挑战赛，2005年?百事可乐?赞助在我们沈阳师范大学又举行了三人篮球挑战赛以及三分球挑战赛。

　度，对进攻非常有利。对于三人制比赛的游戏性质来讲，能够进攻得分是重要的。

　适宜的运动负荷，半场三人制篮球赛的运动强度和运动量比传统的篮球赛相比较小，测试大多数参赛者运动后的脉搏次数平均为160次，属于中等运动强度，适合大学生的生理特点，具有良好的锻炼价值。

　竞争性，竞技体育对于人的影响与非竞技体育所给予的影响是不同的。竞技体育可培养人的乐观、自信、敢于竞争、敢于胜利、要求改革自我、超越自我等现代人应具备的意志品质。

　趣味性，让学生感受到体育运动的乐趣，更进一步激发学生对体育的兴趣，培养学生对体育运动的爱好，养成锻炼身体的习惯，树立终身体育运动的思想。

　合将充分显示其威力，对练习的难度有所降低。

　有利于高校女生篮球运动的开展。三人制篮球比赛所需人数相对减少，组织比赛更为容易，同时降低了运动难度，给学校女子篮球比赛的发展提供了有利条件，丰富了高校女子体育教学的内容，为均衡发展高校女生的身体健康打下基础。

　促进了学校体育向大众体育的过渡。高校体育教学目标由原来单一的学校体育教育向大众体育和终生体育转变。体育教学的持续发展和建立多种多样的体育活动方法是高校体育教学与课余体育锻炼的方向。

　6　结语

　三人篮球赛的场地设施简单，组织方便，竞赛周期短，经费投入少，便于普及和推广。三人篮球赛运动负荷适宜，竞争性强，可使大学生增强体质、磨练意志，提高其生理、心理的承受能力。三人篮球赛以独特的魅力，给每个爱好篮球运动的学生创造了参与的机会，极大地丰富了校园的课余文化生活。三人制篮球赛提倡?快乐篮球?、?健康篮球?、?终身篮球?、符合现今高校的体育运动主流，为高校体育发展?快乐体育?、?健康体育?、?终身体育?奠定了基础，丰富了高校学生的课余文化生活，促进了校园体育文化建设和学生休闲体育的发展，促进了高校体育教学方式和教育理念的改变，对全民健身运动的开展发挥了更大的作用，在高校体育发展中有着不可低估的价值。

　4　高校三人篮球赛的价值

　高校三人制篮球赛在高校体育发展中的教育理念价值，三人制篮球赛符合健康体育的教育思想，三人制篮球赛变?竞技体育?为健康体育。?以人为本，健康第一?是健康体育的重要观念，三人制篮球赛既有适度的运动量，又不缺少趣味游戏性的特点而使得篮球运动成为高校学生强身健体的主要方式和手段。

　高校三人制篮球赛在高校体育发展中的教学方式价值，建立多种多样的体育活动方法是高校体育教学与课余体育锻炼的方向。与体育教学内容接触最多、最深、反映最直接的学生，他们总体感觉对体育课及课后体育锻炼内容无快乐可言，这是由于缺少从学生发展和需要来考虑问题，只考虑体育教学内容的完整性，对于开放性和现代性重视不够。由于教材选择的限制就很难吸纳更多的学生融入到体育锻炼中来。随着新一轮体育教学改革深入?放开、开放?，已简单地概述了体育教学与课余锻炼内容必将以性、文化性同它的健身性一样得到重视。所以三人制篮球运动在高校的开展，可以使学生感到愉悦并积极参与。从而健康价值得到充分的体现。

三人篮球赛比赛时间多长

1、运动规则

概述

超时违例

1.3秒钟规则：某队控制球时，同队队员在对方禁区内停留不得超过3秒钟。在比赛过程中或控球后在界外掷界外球的情况下，只要同方队员在对方禁区内停留超过3秒钟，裁判员会立即鸣哨，判罚3秒违例。

2.5秒钟规则：当一个持球队员被严密防守，在5秒钟内没有传球、投球、滚球或运球时，也将宣判违例。过去5秒违例判争球，现在则由对方队员就近掷界外球。

3.8秒钟规则：一个队从后场控制球开始，必须在8秒钟内将球推进到前场，否则判8秒钟违例，由对方掷界外球。

4.24秒钟规则：一个队在场上控制球后，必须在24秒钟内出手投篮，否则判24秒违例。过去如在24秒钟内球被对方击出界外后将重新计算24秒，现在则从边线掷界外球后不再重新计算24秒，而是在24秒钟中的剩余时间内必须出手投篮，否则仍被判为24秒违例，判由对方掷界外球。

2、技术术语

（1）扣篮：运动员用单手或双手持球，跳起在空中自上而下直接将球扣进篮圈。

（2）补篮：投篮不中时，运动员跳起在空中将球补进篮内。

（3）卡位：进攻人运用脚步动作把防守者挡在自己身后，这种步法叫卡位。

（4）领接球：顺传球飞行方向移动，顺势接球。

（5）错位防守：防守人站位在自己所防守的进攻人身侧，阻挠他接球叫错位防守。

（6）要位：进攻人用身体把防守人挡在身后，占据有利的接球位置。

（7）突破：运球超越防守人。

（8）空切：进攻人空手向篮跑动。

（9）一传：获球者由守转攻的第1次传球。

（10）盖帽：进攻人投篮出手时，防守人设法在空中将球打掉的动作。

扩展资料：

经典动作

（1）后仰跳投：又称“fade away”。

（2）空中接力：又称“alley-oop”，简称空接。

（3）立定投篮：又称“set shoot”。

（4）急停跳投：急停跳投是进攻队员在行进间运用突然急停摆脱防守队员后投篮的方法。

（5）梦幻脚步：一个后转身，然后把球好像要传出去，再拉回到身前做一个投篮的动作，然后重心脚不动，移动另一只脚向前迈，移动到篮筐上篮。

（6）欧洲步：由欧洲篮球传进来的上篮步法，以韦德、吉诺比利为典型代表。

参考资料：

百度百科-篮球

篮球训练对青少年的好处

三人篮球赛比赛时间为10分钟。

1、三人篮球赛的介绍：

三人篮球是一项球类运动，由街头篮球发展而来，已被认为是世界第一的城市团体运动项目。

2、三人篮球赛的场地要求：

三人制篮球比赛专用场地为15米宽11米长，场地上用划分出正常篮球比赛中的基本区域，包括罚球线（5.80米），一条两分球线（6.75米）和一个位于篮筐下半圆状的合理冲撞区。

3、三人篮球赛的比赛规则：

（1）运动员人数：比赛双方可报名4~5人，上场队员为三人。

（2）比赛时间：初赛、复赛不分上下半时，全场比赛时间为10分钟，比赛进行到5分钟和9分钟时，记录员各宣布一次时间。决赛分上下两个半时，每半时8分钟，上半时与下半时之间休息3分钟。

比赛中除在罚球、暂停、球员受伤及比赛结束等情况下停止计时表外，其余情况均不停表。

三人篮球赛的注意事项：

1、赛前要将身体预热：

可以做一些轻微的慢跑，然后尽量四肢肌肉放松，最后是活动手指，篮球用到手指的时候会非常多，确定身体各个关节不僵硬的时候，就可以开始了。

2、打球前要剪指甲：

3、需要必要的器材保护：

4、合理安排运动量：

很多人打球不知疲倦，长时间的大运动量不但会造成身体机能下降和抵抗力下降，而且会妨碍学习和休息，一般来说，每次运动量控制在1小时左右为宜。

篮球训练对青少年的好处

篮球训练对青少年的好处，篮球，作为时下最为流行的运动方式之一，不仅深受着众多爱好者的喜爱，同时对于运动者的身体锻炼也起着至关重要的作用。下面我整理了篮球训练对青少年的好处。

篮球训练对青少年的好处1

1、有助于身体长高

在打篮球的同时能训练耐力、改善体型；训练关节的协调及敏捷度，对于正处于成长期的青少年朋友还可以促进骨骼的发育，让您长得更高。

2、增加肺活量

打篮球可增强循环系统功能，增强心肌收缩力及心脏负荷能力。并增加肺活量，同时也增进也血液带氧的能力。经常参加篮球运动，能促进身体正常发育，提高机能素质，增强体质。

3、增强肌肉

篮球运动本身需要运动者具备跑、跳投等多种运动技能，因此打篮球可以锻炼人的腿部肌肉，腹部肌肉，上肢肌肉，可训练全身的肌肉活动及肌肉力量，由于打篮球对人的小腿肌肉锻炼很有帮助，所以可以提高人的弹跳力。

4、锻炼身体的灵活性

打篮球的同时也可训练感官系统反应，可训练眼睛视力及耳朵听力的敏感度。打篮球同样可以锻炼人的协调能力，因为很多篮球基本动作对人的协调性有很大的要求。打篮球可以提高跑、跳、投等基本活动能力，发展灵敏、速度、力量和耐力等身体素质，促进青少年的身心正常生长发育。

5、提高团队意识

团队意识是每个孩子在融入社会前所应具备的必要素质。经常从事篮球运动，有利于提高群体意识，团结合作，顽强拼搏的意志品质和良好的心理素质。同时，更可体验[参与比输赢更重要]的道理。

篮球训练对青少年的好处2

青少年打篮球好处介绍

1、速度耐力素质

一场青少年篮球比赛平均快速移动距离为683m，冲刺跑69次，每次冲刺的距离为5 -30m不等。大部分在l0m左右，快速移动的密度为45。运动员在比赛中维持较高的心率，一般在150 -180次/min的范围内波动。

说明青少年在冲刺跑以后仍然还持续一定强度的运动，有效地促进了青少年的发展。速度包括反应速度，动作和移动速度等。篮球运动中的快攻与急速回防，促进了速度素质能力的提高，篮球对各类速度的要求都很高，因此能有效提高培养运动员的反应速度、移动速度和动作速度。

2、弹跳素质

篮球运动的显著特点之一是争得高空主动权、控制权。现代篮球运动不但对身高要求越来越高。在篮球运动中，运动员要经常地跳跃进行抢篮板球、盖帽、跳投、抢断等技术的运用。这种跳跃经常是运动员进行最大限度的跳跃。这样大大刺激机体的兴奋性，青少年经常在这种刺激下，非常有利于弹跳素质的发展。

3、灵活性

篮球运动需要在快速多变、情况复杂的比赛中进行。运动员要及时准确地判断场上变化，并根据场上的情况灵活自如地动用技术进行配合。就必须有高度的灵活性。篮球的灵活性包括运动员思维的灵活性和动作的灵活性。在篮球运动中，篮球技术都是在极不稳定、条件十分复杂的情况下运用；

如在被对手夹击、补防等情况下是传球还是投篮等，都需要运动员做出及时的准确的判断，并将这种思维转变为技术的准确运用。这种转变是在瞬时完成的，并且在篮球的运动中动作的完成也是在极短的时间内完成。青少年经常处在这种环境变化中，有利于培养其思维和动作的灵活性。

4、篮球运动能促进灵敏素质的提高

灵敏性是协调性的一种主要表现形式，由于肌肉的激素和神经调节对运动肌肉的影响，使肌凝蛋白(Myosin)增加，可使肌肉的收缩力量及速度得到提高，从而为灵敏性提供基础。篮球运动需要运动员在快速多变、情况复杂的比赛中及时准确地判断球场上的变化，根据场上的情况，灵活自如地运用技术。

任何技术的掌握、动作的完成，都要通过身体运动器官的准确快速、协调的动作，即手部动作的挥动，拍打、传球、拨甩等动作，脚的蹬、伸、起、停、转、辗、滑、移动来进行;从而表现为稳健、快速、灵巧、善变，这种稳、快、灵、变就是篮球运动中的灵活性，对篮球运动有如此重要的意义。因此，灵活性是篮球技能的灵魂，篮球运动能有效促进灵敏类素质的提高。

篮球训练对青少年的好处3

篮球运动对青少年的好处

1、眼睛：

坚持打球的人每天都有1小时候左右的时间眼睛直视远方，这对眼睛是很好的放松休息，如果你家里有学龄的.孩子，能让他每天坚持打球，眼睛近视的几率肯定会降低。

2、颈部、肩部、脊椎：

经常坐在电脑前的人或多或少都会有一些颈椎、肩部的问题，正确的打球姿势要求背部挺直放松，长期坚持会对颈椎及肩部的不适有很大改善。

3、心脏：

坚持打球会让你有颗强大的心脏及心血管系统功能。在提高最大摄氧量的同时向身体各个器官输送的氧量大大增加，各个器官的工作质量自然大大提高。另外篮球会加速血液循环，使冠状动脉有足够的血液供给心肌，从而预防各种心脏病。通过全身的运动，促使静脉血流回心脏，还预防静脉内血栓形成。

4、血液：

有了强大的心脏血管系统，跑者的血液质量也好于常人，身体对长期打篮球发生的适应性改变可改善新陈代谢，减低血脂和胆固醇水平。

5、肺部及呼吸系统：

长期进行打篮球锻炼使肺功能变强，增大肺活量——进行规律性的长期打球可发达肺部呼吸肌，使每次换气量变大，肺功能增强。我个人每年秋天都会有一次季节性鼻炎发作很折磨人，但今年开始打球后没有复发，不知道有没有关系?