怎样打乒乓球比赛_如何打乒乓球比赛

2024-08-02 18:50:55

1.如何提高乒乓球打比赛能力?

2.个人如何报名参加乒乓球比赛

3.如何做20人的乒乓球比赛赛制

4.如何打好乒乓球技巧

5.乒乓球规则常识十条

6.关于打乒乓球的技巧

怎样打乒乓球比赛_如何打乒乓球比赛

打乒乓球基本功方法如下：

在正手攻球时，要不断的动自己的右脚，左脚找位右脚调节，然而打比赛的时候基本右脚就是调节不上来，那么在打对攻的时候可以调整右脚，这是必须的，也是必要的，每打一个球都需要重新的调整下位置。

移动练习，正手在近台打两下，在退后半步打两下，然后再回来，注意要保证球到对方手里的时候是同样的速度，因为近台的时候不太需要控制球可以击打自如。而退台后就需要持球，和控制能力。能更好的检查动作完整性。也能更好地让手感和身体内在的感觉得到很大的提高。

正反手结合，打乒乓球最重要的就是重心转换和步法移动，这决定了你今后的发展高度。相比之下，其它单项技术可以先放一放不急于一时。正反手结合对击球时的重心转换体会有很大帮助，在巩固正反手基本功的同时，培养你的用重心击球的感觉。

正手两点攻球，这个重要是练习步法，主要是最常用的并步。练习这个的好处是培养你良好的击球习惯――先移动后。

练球一般都和自己差不多的人练习的，所以有个捷径就是发球喂球，有多球练习更好，一个人不断喂发一样的球，另一个人不断地接，过10分钟半小时再交换练习。

如何提高乒乓球打比赛能力?

上述两点包括了乒乓球比赛取胜的我大要素：弧线、速度、力量、旋转和落点。弧线要素体现的是准，速度要素体现的是快、力量要素体现的是狠，旋转要素体现是转，落点要素体现是变。在乒乓球比赛中，谁能在技术和战术的运用上合理地体现出以上五大要素，谁将立于不败之地。以下阐述乒乓球取胜五大要素运用的具体方法。　

1.打好弧线　

由于球网关系，乒乓球运行必须以一定的弧线形式表现出来。怎样才能打出适当有效的弧线呢？

（1）调整好球拍的用力方向

1）当来球反弹后比网低时，球拍的用力方向上前方，以使球的飞行弧度适当增高，避免下网。如：拉加转弧圈球、放高球。

2）来球反弹后比网高时，球拍的用力方向应向前偏下方发力，使球的飞行弧度适当减小，避免出界。如：打半高球、加力推球。

（2）调整好球拍的拍面角度

1）方向相同情况下，如果拍面略前倾，会使球的飞行弧线的高度降低；反之拍面后仰则会使球的飞行弧线的高度增加。

2）在打出距离相同的情况下，如果拍面前倾，再向前用力的同时，要增大向上用力，以使球的飞行弧线适当增高，才能使球打到预定的落点上；反之球拍稍后仰时，在向前用力的同时，要增大向下的用力，以使球的飞行弧线适当降低，才能使球打到预定的落点上。（3）调整好发力大小

1）向相同情况下，击球力量大，球速快，回击球的飞行弧线会相应增高，打出距离也会增长。反之，发力小，球速慢，回球的弧线会相应降低，打出距离也会缩短。

2）在打出距离相同情况下，击球时发力越大，球速越快，球的飞行弧度则越低；反之击球力量小，球速慢，球的飞行弧线则增高。

（4）打好弧线的方法

攻球制造弧线的方法主要有如下几种:

1）在来球反弹后近网且高的情况下，对回球的弧线要求不高，进攻中只要击球的中上部，向前下方用力即可。

2）在来球反弹后近网远且高的情况下，要注意给球一个适当的弧度，并注意缩短打出距离。进攻时击球的中上部，向前稍上的方向发力，并略带一点摩擦，保证出球命中。　3）再来球反弹后距网远且低的情况下，攻球时除了击球的中部或中部稍偏上外，用力方向进行前上方，并可以增加一些摩擦和击球力量，保证击球命中。

4）在来球距网近而且低的情况下，击球时击球的中部或稍偏中下部位，向前上方发力，并可以增加一些摩擦的动作，并减少发力，避免球出界。

5）在来球具有较强上旋的情况下，攻球时应打球的中上部位，并向前或向下方用力，适当增加一些击球的力量，避免球出界。

6）在来球具有较强下旋的情况下，攻球时击球的中部或中部稍上部位，加大摩擦球的力量，向前上方用力，避免球下网。

搓（削）球制造弧线的方法有如下几种：

1）来球反弹后近网且高的情况下，搓（削）球的中部稍下一些，向前下方发力。使球落到对方球台上。

2）在来球反弹后远网且高的情况下，搓（削）球时，击球的中下部位，向前下用力压球，才不致使球出界。

3）在来球反弹后远网且低的情况下，搓（削）球时，击球的中下部位，并向前方发力送球，避免球下网。

4）在来球反弹后近网且低的情况下，搓（削）球时，击球的中下部位，向前方用力，力量不易过大，避免球下网或出界。

5）在来球具有较强的旋转时，搓（削）球时，击球的中下或下部，向前方用力送球，避免下网。

2．提高速度

乒乓球比赛中“快”是制胜的重要法宝之一，怎样才能使球速快起来呢？

（1）了解提高速度的原理

1）还击球前所需要的时间：从球从台面弹起，至运行到运动员球拍回击出球瞬间止。

2）还击球后球在空中飞行的时间：这段时间是指从球离开球拍的一瞬间起，到球落到对方球台瞬间止。

提高击球速度就是要设法缩短还击前所需要的时间和还击球后球在空中飞行的时间。　（2）提高击球速度的方法

1）击球时，站位尽可能K近球台，以缩短回球时间所需的时间。

2）击球时，尽可能加大击球力量和尽可能地减少飞行弧线高度、缩短球在空中飞行的时间。

3. 加强旋转

速度和旋转已经成为乒乓球技术发展中两个重要问题，谁能把两者结合好，谁就能在比赛中处于优势地位。如何才能制造出强烈的旋转球呢？

（1）了解旋转产生的原因

1）球的力臂越大，摩擦力就越大，球的旋转就越强，反之则弱。

2）在球的力臂相等条件下，击球力量越大，旋转则越强，反之则弱。

3）球拍粘性越好，摩擦力越大，因而旋转越强，反之则弱。

4）球拍部位愈K下部则半径越大，触球点的线速度也越大，旋转也越强。

（2）加强旋转的方法

1）击球时，尽可能加大作用于球的力矩。

2）用线速度较大的球拍部位击球。用拍的顶端部位击球，有利于加强球的旋转。

3）改进球拍性能，适当增大胶皮的摩擦系数。

4. 增大力量

击球力量是加大球的速度和旋转的基础，怎样才能增大击球的力量呢？

（1）了解增大击球力量的原理

1）在速度增加在先的情况下，加速距离越长，球拍所能达到的瞬时速度越快，力量也越大，反之则弱。

2）加快挥拍速度，因为在加速距离相同情况下，如果加快挥拍速度，则击球力量大，反之则小。

3）使击球点尽可能远离身体，使击球动作半径长一些。当转速一定时，半径越长，速度越快，力量则越大，反之则小。

（2）增大击球力量的方法

1）击球前，使击球点适当远离身体，并保证有一个适当的加速挥拍的距离。

2）击球前，肌肉要是当放松，便于拉长的肌肉在击球时快速收缩。

3）击球时，要使挥拍速度达到最快，使力量充分作用于球体上。

4）提高手臂及全身的速度力量素质。

5.控制落点

乒乓球的落点是战术变化的主要内容，提高落点控制和落点变化能力，要在基本技术的练习内容中，突出落点的练习，久而久之，就能对球的落点进行较有效的控制，也就意味着可以依据战术变化落点。

个人如何报名参加乒乓球比赛

对于业余球手，怎样打好乒乓球比赛，可以从下面几点着手提高：\x0d\\x0d\1、要有良好的心态。乒乓球比赛特别是关键比赛心态非常重要。保持良好的心情才能有良好的状态，而良好的状态是发挥自己应有水平的保证，所以保持平常心上阵就可以了，只想如何发挥自己技战术水平，而不要去想胜负结果如何，这样才有助于取得比赛的胜利。\x0d\\x0d\2、比赛心态要松驰有度。比赛之前要集中精力保持适度的紧张，适度的紧张会让你注意力集中。比赛之前如果太过放松，容易造成注意力分散，迟迟不能进入状态，比赛时会提不起精神失去手感从而失去对球的控制，不能正常的发挥出自己的水平。保持适度的紧张而又不觉得有什么压力的心态是一个比较好的比赛临战心态。\x0d\\x0d\3、忘掉输赢，总结经验。输掉一场比赛没有关系，不要因为一场比赛的胜负影响后面的比赛，这里指的是忘记比赛的输赢而不是比赛的过程，每场比赛之后都要对前面比赛的得失做一个大概的评价，找出问题，及时解决，争取下场不要犯同样的错误。\x0d\\x0d\4、发现对方的软肋，紧紧抓住不放。在比赛中要敏锐的观察对方，寻找对方的技术缺陷，一旦找到，则马上抓住对方的这一技术缺陷来组织技战术，紧紧抓住对方的软肋进行攻击，攻得对方无可奈何，直至心虚崩溃。\x0d\\x0d\5、临场应变要点子多，变化快。要根据不同的对手用不同的对策，如果发现对方适应某种打法，那就要及时调整打法，换一种技战术。一场比赛至少要准备3-4种发球，转与不转，上旋下旋，争取直接得分或主动进攻得分机会。\x0d\\x0d\6、节奏的把握。比赛时要有节奏感，不能一味的快或慢，落后时，要延缓对方的节奏，不要让对方一直按照对方的节奏轻松的持续得分。可以借擦汗、喝水、手抹桌子、慢慢捡球、暂停等一系列方法来改变对方的节奏，使对方心浮气躁无法发挥出正常水平，让自己有时间来思考如何更好的对付对手。领先时，要一鼓作气，不给对方喘息之机，按照自己的节奏打下去，让对方跟着自己的节奏走，这时你就完全占据主动了。领先时，还可以迅速的捡球，迅速的发球，让对方没有时间来更多的思考。\x0d\\x0d\7、敢于进攻，擅于进攻。进攻是得分取胜的最有效手段，所以只要有机会就要大胆进攻，在没有好的机会时也要积极寻找或创造进攻机会，发球抢搓只会被动挨打。但是在进攻时也不能乱打乱冲，要打、拉、调结合，其实有时推挡、搓球也可以是一种进攻手段，只不过要进行正确的战术组合罢了。

如何做20人的乒乓球比赛赛制

个人要参加乒乓球比赛可以直接去主办方报名地点报名。

乒乓球（Table tennis），被称为中国的“国球”，是一种世界流行的球类体育项目，包括进攻、对抗和防守。个人如果想要自己参加乒乓球比赛，可以直接去主办方的报名地点进行报名，带上即可。市级比赛是由县区级体育局或体校选派队员，个人是报不了的。

乒乓球起源于英国，“乒乓球”一名起源自1900年，因其打击时发出“Ping Pong”的声音而得名。在中国大陆以“乒乓球”作为它的官方名，中国香港及澳门等地区亦同。1926年1月，在德国柏林举行了一次国际乒乓球赛，共有9个国家的64名男运动员参加了比赛。同年12月，国际乒乓球联合会正式成立，并把在伦敦举行的欧洲锦标赛命名为第一届世界乒乓球锦标赛。

乒乓球的起源

乒乓球起源于英国。19世纪末，欧洲盛行网球运动，但由于受到场地和天气的限制，英国有些大学生便把网球移到室内，以餐桌为球台，书作球网，用羊皮纸做球拍，在餐桌上打来打去。

1890年，英国运动员吉布从美国带回一些作为玩具的赛璐珞球，用于乒乓球运动。几位驻守印度的英国海军军官偶然发觉在一张不大的台子上玩网球颇为刺激。后来他们改用实心橡胶代替弹性不大的实心球，随后改为空心的塑料球，并用木板代替了网拍，在桌子上进行这种新颖的“网球赛”，于是Table tennis就这样诞生了。

如何打好乒乓球技巧

对于20人的乒乓球比赛，可以取以下步骤：

1. 分组：将20人分为4个小组，每组5人。根据球员的水平，将他们分为5个等级，然后按照等级将他们平均分配到4个小组中。这样可以使每个小组中都有实力相近的球员。

2. 赛制：每个小组内部进行单循环比赛，即每个球员都要和其他4个球员比赛一次。每场比赛用三局两胜制，每局比赛用五局三胜制。小组赛需要1天打完，每人上午2场，下午2场，共4场球。每个小组一张球台。

3. 出线：每个小组的前两名出线，共8名球员。这8名球员再进行单淘汰赛，或者前8名排出名次。如果只打出冠军，可以用1张球台，上午进行1/4决赛，下午进行半决赛和决赛。如果还要求排出其他名次，上午用2张球台，进行1/4决赛，然后决出5——8名的名次；下午用2张球台先进行半决赛，然后用1张球台先决3、4名，在进行决赛。

这种赛制可以保证每个小组中都有实力相近的球员，使比赛更加公平。同时，小组赛和淘汰赛的结合也让比赛更加紧张刺激。

乒乓球规则常识十条

打好乒乓球技巧如下：

第一，选好握拍方式。其实选了什么握拍方式就决定了你的打法。是直拍还是横拍？直拍也就是竖拍，是我国很传统的一种打法，横排是大部人会选择的握拍方式。两种握拍方式各有利弊，需要咱们自己依据个人习惯进行综合判定。总体来说，选择横拍打法的人占了大多数。

第二，练好发球。发球是战术的起始，发好了球也有可能是战术的终结。乒乓球比赛中发球直接得分的现象非常普遍，因此练好发球就等于将主动权掌握在了自己的手中。初学者在入门阶段要先练习平发球，先不加旋转，在练习一段时间见后对球拍、球台、球的感觉都熟悉了之后再练习发旋转球。发球的要点是既不要使用太大的力量，也不要发高球，尽量让球贴网而过。

第三，练好步法。步法在乒乓球比赛中的重要性毋庸置疑，在比赛中的步法一定要协调，不可以手忙脚乱，眼、手、腰、腿必须统一。甚至可以说想打好乒乓球，三分靠手法，七分靠步法。

练习步法的要点叫“三步移动”，即第一步幅度要小，这是为了快速响应，便于第二步的迈出；第二步和第三步则依据球来的方向进行调整，第二步要快速转移重心，第三步或小跨步或大跨步实现最后的击球。

关于打乒乓球的技巧

1. 乒乓球规则常识20条

1、发球开始时，球自然地置于不持拍手的手掌上，手掌张开，保持静止。

2、发球员须用手将球几乎垂直地向上抛起，不得使球旋转

3使球在离开不执拍手的手掌之后上升不少于16厘米，球下降到被击出前不能碰到任何物体。

4当球从抛起的最高点下降时，发球员方可击球，使球首先触及本方台区，然后越过或绕过球网装置，再触及接发球员的台区.一次发球，整台只能点两下

5在双打中，球应先后触及发球员和接发球员的右半区。

6从发球开始，到球被击出，球要始终在比赛台面的水平面以上和发球员的端线以外

7不能被发球员或其双打同伴的身体或他们所穿戴（带）的任何物品挡住。

8球一旦被抛起，发球员的不执拍手臂应立即从球和球网之间的区域移开。

9运动员发球时，应让裁判员或副裁判员看清他是否按照合法发球的规定发球。

10如果裁判员对运动员发球合法性有怀疑，在一场比赛中第一次出现时，判重罚球，并警告发球方。

11此后，裁判员对该运动员或其双打同伴发球动作的合法性再次怀疑，将判接发球方得1分。

12无论是否第一次或任何时候，只要发球员明显没有按照合法发球的规定发球，无需警告，应判接发球方得1分，。

13运动员因身体伤病而不能严格遵守合法发球的某些规定时，可由裁判员做出决定免于执行

我就想到这13条，尽力了

2. 乒乓球比赛规则发球要符合的十条规定

摘自《2006乒乓球比赛规则》

2.6发球

2.6.1发球开始时，球自然地置于不持拍手的手掌上，手掌张开，

保持静止。

2.6.2发球员须用手将球几乎垂直地向上抛起，不得使球旋转，

并使球在离开不执拍手的手掌之后上升不少于16厘米，球下降

到被击出前不能碰到任何物体。

2.6.3当球从抛起的最高点下降时，发球员方可击球，使球首先

触及本方台区，然后越过或绕过球网装置，在触及接发球员的台

区。在双打中，球应先后触及发球员和接发球员的右半区。

2.6.4从发球开始，到球被击出，球要始终在比赛台面的水平面

以上和发球员的端线以外；而且从接发球方看，球不能被发球员

或其双打同伴的身体或他们所穿戴（带）的任何物品挡住接发球

员的视线。

2.6.5球一旦被抛起，发球员的不执拍手臂应立即从球和球网之间

的空间移开。球和球网之间由球和球网及其向上的延伸来界定。

2.6.6运动员发球时，应让裁判员或副裁判员看清他是否按照合法

发球的规定发球。

2.6.6.1如果裁判员对运动员发球合法性有怀疑，在一场比赛中第

一次出现时，判重发球，并警告发球方。

2.6.6.2此后，裁判员对该运动员或其双打同伴发球动作的合法性

再次怀疑，将判接发球方得1分。

2.6.6.3无论是否第一次或任何时候，只要发球员明显没有按照合

法发球的规定发球，无需警告，应判接发球方得1分。

2.6.7运动员因伤病而不能严格遵守合法发球的某些规定时，可由

裁判员作出决定免于执行。

注《乒乓球比赛规则》（2005）出版后，国际乒联又对比赛规

责进行了个别条文的修改，2.6.4和2.6.5是修改后的条文。

3. 怎样打好乒乓球 10条乒乓球比赛妙招快来学

轮换发球斤斤计较

十一分制在换发球的环节上相当混乱。如果你平时没有理顺清楚，那么你到了比赛就会吃大亏。

意外应对未雨绸缪

比赛过程中，遭遇意外在所难免，你必须未雨绸缪。脚伤应对守口如瓶。让对手得知你的脚伤对你没有半点好处，除了博得观众的同情和谅解。 3.

对抗强手目中无人

若你与强手的水平是开，那么你再怎么折腾都是鸡卵碰石头。但如是小于三七开，那么还是有机会的。 4.

队友比赛藏龙卧虎

乒乓球冠军中含金量最大是什么冠军？答案是全运会冠军。最难打的比赛就是队友。彼此对对方的优缺点了如指掌。即发球套路，技术套路，战术套路。非比赛对抗少用或不用。留待比赛时，让队友措手不及，仓促应付。

赛间功课坐观虎斗

相信经常打乒乓球的朋友都知道坐观虎斗是什么意思吧！在比赛过程中，如果还没到自已上场时，总喜欢观看当时相对较精彩的比赛。其实这种做法不对。你此时可不能闲着，你要仔细观察同组或同半区有可能相遇的选手的球路。正所谓知已知彼，百战不殆。

心理优势狐虎威

如果是跟乒乓球新手比赛，那么你可以在心理上战胜对手，战术就是“狐虎威”哦，因为双方都不清楚对方的底细，所以总有点畏惧对方。如何放大对手的畏惧感呢。你最好穿上鲜艳的红色球服，背上显眼的专业球包，这样对手会在开局时畏你三分。 7.

局间休战旁观者清

局间暂停，你一定会碰到很多班门弄斧，好为人师的球友。所谓当局者迷，旁观者清。你有时确实被对手打糊涂了，像喝了药一般。记住，赛场上，三人行，必有我师。 8.

开局战术投石问路

第一局的胜败至关重要。如果取胜，当然信心倍增。但如果你是把你的看家本领都全部用上去，那么你下面就不太容易赢球了。通过投石问路，使得你胸有成竹，不致越打越无底气，打到最后，就黔驴技穷了。

小组出线弃卒保车

什么叫弃卒保车？即使经常打乒乓球的朋友也不一定了解这一点，其实很容易理解。比赛时，通常分成八组或四组。如果是四个组，则前二名出线。有时组中有比你强劲的对手。赢下来的概率较小时，可考虑放弃与其对垒，以便保持体力，养精蓄锐，对付水平与自己差不多的选手。

10.

发球先人后己

比赛前，裁判一般会掷硬币让双方选手选台或选发球。若你得到优先选择权，你如何决定呢。99%的球友都会毫不犹豫地回答：选发球。但是，最明智的答案是：选球台。

4. 乒乓球比赛规则20条

1、发球时，球应放在不执拍手的手掌上，手掌张开和伸平。球应是静止的，在发球方的端线之后和比赛台面的水平面之上。

2、发球员须用手把球几乎垂直地向上抛起，不得使球旋转，并使球在离开不执拍手的手掌之后上升不少于16厘米。

3、当球从抛起的最高点下降时，发球员方可击球，使球首先触及本方台区，然后越过或绕过球网装置，再触及接发球员的台区。在双打中，球应先后触及发球员和接发球员的右半区。

4、从抛球前球静止的最后一瞬间到击球时，球和球拍应在比赛台面的水平面之上。

5、击球时，球应在发球方的端线之后，但不能超过发球员身体（手臂、头或腿除外）离端线最远的部分。

6、运动员发球时，有责任让裁判员或副裁判员看清他是否按照合法发球的规定发球。

7、如果裁判员怀疑发球员某个发球动作的正确性，并且他或者副裁判员都不能确信该发球动作不合法，一场比赛中此现象第一次出现时，裁判员可以警告发球员而不予判分。

8、在同一场比赛中，如果运动员发球动作的正确性再次受到怀疑，不管是否出于同样的原因，不再警告而判失一分。

9、无论是否第一次或任何时候，只要发球员明显没有按照合法发球的规定发球，他将被判失一分，无需警告。

10、运动员因身体伤病而不能严格遵守合法发球的某些规定时，可由裁判员做出决定免予执行，但须在赛前向裁判员说明。

11、选择发球，接发球和这一方，那一方的权力应由抽签来决定，中签者可以选择先发球或先接发球，或选择先在某一方。

12、当一方运动员选择了先发球或先接发球，或选择先在某一方后，另一方运动员应有另一个选择的权力。

13、在获得每2分之后，接发球方即成为发球方，依此类推，直至该局比赛结束，或者直至双方都达到10分或实行轮换发球法，这时，发球和接发次序仍然不变，但每人只轮发一分球。

14、在双打的第一局比赛中，先发球方确定第一发球员，再由先接发球方确定第一接发球员。在以后的各局比赛中，第一发球员确定后，第一接发球员应是前一局发球给他的运动员。

15、在双打中，每次换发球时，前面的接发球员应成为发球员，前面的发球员的同伴应成为接发球员。

16、一局中首先发球的一方，在该场下一局应首先接发球。在双打决胜局中，当一方先得5分时，接发球方应交换接发球次序。

17、一局中，在某一方位比赛的一方，在该场下一局应换到另一方位。在决胜局中，一方先得5分时，双方应交换方位。

18、如果一局比赛进行到10分钟仍未结束（双方都己获得至少9分时除外），或者在此之前任何时间应双方运动员要求，应实行轮换发球法。

19、当时限到时，球仍处于比赛状态，裁判员应立即暂停比赛。由被暂停回合的发球员发球，继续比赛。

20、当时限到时，球未处于比赛状态，应由前一回合的接发球员发球，继续比赛。

扩展资料：

主要战术：

1、推攻

特点：主要运用正手攻球和反手推挡的速度和力量，并结合落点变化和节奏变化来压制和调动对方，以争取主动或得分。推攻战术是左推右攻打法对付攻击型打法的主要战术，有反手推挡能力的两面攻运动员、攻削结合运动员等也常使用它。

2、两面攻

特点：主要利用正、反手攻球技术的速度和力量压制对方，争取主动和创造扣杀机会。两面攻技术是两面攻打法对付攻击型打法的主要战术。

3、拉攻

特点：连续运用正手快拉创造进攻机会，然后用突击和扣杀来作为得分手段。拉攻战术是快攻打法对付削球类打法的主要战术。

百度百科-乒乓球比赛规则

百度百科-乒乓球

5. 乒乓球知识和规则

还击的时候是当乒乓球在自己这里弹一次的时候出手。

具体见下一、选择方位和发球权每场比赛开始前，由双方运动员用抽签的方法选择方位和发球、接发球。中签者有选择方位和发球、接发球权，也可要求对方先作选择。

如中签者选择先发球或先接发球，对方则选择方位；如中签者选择方位，对方则选择先发球或接发球。二、练球一场比赛开始前，运动员有权在比赛开始的球台上练球2分钟。

三、合法发球 1、发球时，球应放在不持拍手掌上，手掌应静止、张开、伸平、四指并拢，拇指自然张开。 2、球停留在静止的不持拍手掌上的最后一刻，直到发球时击球，不持拍手和球以及整个球拍，应始终高于球台水平面。

3、发球员只能手向上抛球，不得使球旋转，使球从手掌向上直抛，至少抛到离不持拍手手掌上16厘米。 4、当球从抛起的最高点降落时，发球员才能击球，并使球首先触及发球员台区，然后直接越过或绕过球网，触及接球员台区。

5、在双打中，球应首先触及发球员的右半区，然后直接越过或绕过球网，触及接球员的右半区。四、胜负评定一局比赛：在一局比赛中，先得11分的单打或双打运动员为胜方，但打到10平以后，必须先得2分者为胜方。

一场比赛：国际规定单打为七局四胜制、双打为五局三胜制。五、器材球台：长为2.74米，宽为1.525米，离地面0.76米，球台各边有一条0.02米宽的白线。

球网：长为1.83米，宽为0.1525米，网柱外边距球台0.1525米。球的直径为40毫米。

6. 乒乓球比赛规则20条

1、发球时，球应放在不执拍手的手掌上，手掌张开和伸平。

球应是静止的，在发球方的端线之后和比赛台面的水平面之上。 2、发球员须用手把球几乎垂直地向上抛起，不得使球旋转，并使球在离开不执拍手的手掌之后上升不少于16厘米。

4、从抛球前球静止的最后一瞬间到击球时，球和球拍应在比赛台面的水平面之上。 5、击球时，球应在发球方的端线之后，但不能超过发球员身体（手臂、头或腿除外）离端线最远的部分。

6、运动员发球时，有责任让裁判员或副裁判员看清他是否按照合法发球的规定发球。 7、如果裁判员怀疑发球员某个发球动作的正确性，并且他或者副裁判员都不能确信该发球动作不合法，一场比赛中此现象第一次出现时，裁判员可以警告发球员而不予判分。

8、在同一场比赛中，如果运动员发球动作的正确性再次受到怀疑，不管是否出于同样的原因，不再警告而判失一分。 9、无论是否第一次或任何时候，只要发球员明显没有按照合法发球的规定发球，他将被判失一分，无需警告。

10、运动员因身体伤病而不能严格遵守合法发球的某些规定时，可由裁判员做出决定免予执行，但须在赛前向裁判员说明。 11、选择发球，接发球和这一方，那一方的权力应由抽签来决定，中签者可以选择先发球或先接发球，或选择先在某一方。

12、当一方运动员选择了先发球或先接发球，或选择先在某一方后，另一方运动员应有另一个选择的权力。 13、在获得每2分之后，接发球方即成为发球方，依此类推，直至该局比赛结束，或者直至双方都达到10分或实行轮换发球法，这时，发球和接发次序仍然不变，但每人只轮发一分球。

15、在双打中，每次换发球时，前面的接发球员应成为发球员，前面的发球员的同伴应成为接发球员。 16、一局中首先发球的一方，在该场下一局应首先接发球。

在双打决胜局中，当一方先得5分时，接发球方应交换接发球次序。 17、一局中，在某一方位比赛的一方，在该场下一局应换到另一方位。

在决胜局中，一方先得5分时，双方应交换方位。 18、如果一局比赛进行到10分钟仍未结束（双方都己获得至少9分时除外），或者在此之前任何时间应双方运动员要求，应实行轮换发球法。

19、当时限到时，球仍处于比赛状态，裁判员应立即暂停比赛。由被暂停回合的发球员发球，继续比赛。

20、当时限到时，球未处于比赛状态，应由前一回合的接发球员发球，继续比赛。

扩展资料：

主要战术： 1、推攻特点：主要运用正手攻球和反手推挡的速度和力量，并结合落点变化和节奏变化来压制和调动对方，以争取主动或得分。

推攻战术是左推右攻打法对付攻击型打法的主要战术，有反手推挡能力的两面攻运动员、攻削结合运动员等也常使用它。 2、两面攻特点：主要利用正、反手攻球技术的速度和力量压制对方，争取主动和创造扣杀机会。

两面攻技术是两面攻打法对付攻击型打法的主要战术。 3、拉攻特点：连续运用正手快拉创造进攻机会，然后用突击和扣杀来作为得分手段。

拉攻战术是快攻打法对付削球类打法的主要战术。百度百科-乒乓球比赛规则百度百科-乒乓球。

7. 乒乓球中的犯规现象需要十条诶急谢啦

发球时以下皆会犯规：

不抛球或抛球过低；

抛出的球带有旋转；

在端线内发球；

发球有遮挡；

抛球抛出的角度过大（即规则要求垂直抛，实际中即便有些偏斜也不会判罚，但太过夸张还是犯规）；

在抛球的上升期击球；

发球时球拍不在台面上。

并没有特别针对接发球的规则，也就无所谓“接发球”的犯规。如果非要说犯规，那么是在整个比赛过程中都相同的。比如手不能扶案，不能用除球拍以外的东西接球（比如用手），不能用没有贴海绵胶皮的拍面接球等等。

8. 乒乓球比赛规则20条是什么

乒乓球比赛规则20条是：一、发球1、发球开始时，球自然地置于不持拍手的手掌上，手掌张开，保持静止。

2、发球时，发球员须用手将球几乎垂直地向上抛起，不得使球旋转，并使球在离开不执拍手的手掌之后上升不少于16厘米，球下降到被击出前不能碰到任何物体。3、当球从抛起的最高点下降时，发球员方可击球，使球首先触及本方台区，然后越过或绕过球网装置，再触及接发球员的台区。

双打中，球应先后触及发球员和接发球员的右半区。4、从发球开始，到球被击出，球要始终在台面以上和发球员的端线以外，而且不能被发球员或其双打同伴的身体或衣服的任何部分挡住。

5、在运动员发球时，球与球拍接触的一瞬间，球与网柱连线所形成的虚拟三角形之内和一定高度的上方不能有任何遮挡物，并且其中一名裁判员要能看清运动员的击球点。二、击球对方发球或还击后，本方运动员必须击球，使球直接越过或绕过球网装置，或触及球网装置后，再触及对方台区。

三、失分1、未能合法发球；2、未能合法还击；3、击球后，该球没有触及对方台区而越过对方端线；4、阻挡；5、；6、用不符合规则条款的拍面击球；7、运动员或运动员穿戴的任何物件使球台移动；8、运动员或运动员穿戴的任何物件触及球网装置；9、不执拍手触及比赛台面；10、双打运动员击球次序错误；11、执行轮换发球法时，发球一方被接发球一方或其双打同伴，包括接发球一击，完成了13次合法还击。

扩展资料：

一、乒乓球打法类型：可以分为6大类型：（1）快攻打法（2）弧圈打法（3）弧圈结合快攻打法（4）快攻结合弧圈打法（5）以削为主的削球打法（6）削球和进攻结合的削球打法国际乒坛上主要有以下几种打法：（1）直拍左推右攻，例如的蒋澎龙、韩国的柳承敏、中国的杨影（2）直拍横打弧圈结合快攻，例如中国的马琳、王皓、李静、许昕（3）横拍弧圈结合快攻，例如中国的孔令辉、王楠、王励勤（4）横拍快攻结合弧圈，例如中国的邓亚萍、张怡宁（5）削攻结合，例如韩国的朱世赫、金景娥、中国的丁松二、单打比赛：1、比赛开始前双方猜发球权，获胜者选择发球或接发球，接发球者获得选择场地权，比赛结束前发球场地固定不变；2.每一区比赛决出一名优胜者之前取三局两胜11分制，优胜者之间得比赛取五局三胜11分制；3.发球为两球换发制，当达到10:10时用一球换发制，直至拉开两分得差距决出胜负；4.发球时，乒乓球出手即有效；5.发球时不得遮挡，并将球抛起；6.发球时，乒乓球应先接触发球方桌面，后接触接发球方桌面，未接触桌面者为死球，接发球方得一分；7.发球时，乒乓球触网并落在接发球方桌面，发球无效，双方不得分，重新发球；8.发球时，乒乓球先接触发球方桌面，没有接触球网，接触接球方桌面边角，为好球，此球有效；9.比赛过程中，乒乓球触网为好球，此球有效；10.比赛过程中，乒乓球触球架，为死球，对方得一分；11.比赛过程中，乒乓球连续触网两次（触网之后没有落到乒乓球桌面上，而再次触网），为死球，对方得一分；12.比赛之中以非握拍手接触桌面，对方得一分，此次对抗结束；13.比赛之中对方接球之前以身体各部位接触球台使球台移动，对方得一分，此次对抗结束；14.当比赛双方达到1:1或者2:2进行决胜局时，任何一方达到5分双方交换场地；15.每局比赛结束之后休息时间为一分钟；16.下一局比赛开始时，双方交换场地与发球权；17.比赛规则最终解释权归乒乓球比赛裁判组。

三、混和双打比赛：1、比赛开始前双方猜发球权，获胜者选择发球或接发球，接发球者获得选择场地权；2、每一区比赛决出一名优胜者之前取三局两胜11分制，优胜者之间得比赛取五局三胜11分制；3、发球为两球换发制，当达到10:10时用一球换发制，直至拉开两分得差距决出胜负；4、获得发球权方确定第一发球者并先行站位，接发球者确定第一接发球者并随后站位，发球位为右手位并在比赛结束之前不变；5、在以后的各局比赛中，第一发球员确定后，第一接发球员应是前一局发球给他的运动员；6、发球为两球换发制，发球方将发球权交给对方接发球者，换发球之后，原发球方两人交换站位，本方原非发球者接发球；7、发球时，乒乓球出手即有效；8、发球时，球应先后触及发球员的右半区和接发球员的右半区，乒乓球接触其他桌面区域（包括压线）为死球，对方得分；9、比赛过程中，乒乓球触网为好球，此球有效；10、比赛过程中，乒乓球连续触网两次（触网之后没有落到乒乓球桌面上，而再次触网），为死球，对方得一分；11、发球时，乒乓球先接触发球方桌面，没有接触球网，接触接球方桌面边角，为好球，此球有效；12、比赛过程中，乒乓球触网为好球，此球有效；13、比赛之中以非握拍手接触桌面，对方得一分，此次对抗结束；14、比赛之中对方接球之前以身体各部位接触球台使球台移动，对方得一分，此次对抗结束；当比赛双方达到1:1或者2:2进行决胜局时，任何一方达到5分双方交换场地；15、每局比赛结束之后休息时间为一分钟；16、下一局比赛开始时，双方交换场。

9. 最新的乒乓球规则,不要以前的,20条,谢谢

1 球台

1.1球台的上层表面叫做比赛台面，应为与水平面平行的长方形，长274米，宽1.525米，高地向高76厘米.

1.2比赛台面不包括球台台面的侧面。

1.3比赛台面可用任何材料制成，应具有一致的弹性，即当标准球从离台面30厘米高处落至台面时，弹起高度应约为23厘米。

1.4比赛台面应呈均匀的暗色，无光泽，沿每个2.74米的比赛合面边缘各有一条2厘米宽的白色边线，沿每个1.525米的比赛台面边缘各有一条2厘米宽的白色端线。

1.5比赛台面由一个与端线平行的垂直的球网划分为两个相等的台区，各台区的整个面积应是一个整体。

1.6双打时，各台区应由一条3毫米宽的白色中线，划分为两个相等的“半区”。中线与边线平行，并应视为右半区的一部分。

2 球网装置

2.1球网装置包括球网、悬网绳、网柱及将它们固定在球台上的夹钳部分.

2.2球网应悬挂在一根绳子上，绳子两端系在高15.25厘米的直立网柱上，网柱外缘离开边线外缘的距离为15.25厘米。

2.3整个球网的顶端距离比赛台面15.25厘米.

2.4整个球网的底边应尽量贴近比赛台面，其两端应尽量贴近网柱。

3 球

3.1球应为圆球体，直徕。..

　乒乓球很多人都喜欢玩，但是有的人打很久都没有得到提高，不妨看看以下的技巧，或许对你有帮助。下面是我为你整理的关于打乒乓球的技巧，希望对你有用!

　打乒乓球的十二种方法

　1、抽球练习

　即自己找到一张靠墙乒乓桌，你将球在自己一方弹起，再立刻向对方桌面抽去，球与桌面发生剧烈碰撞之后，再弹至墙面，最后再次发生反弹，球再次落至自己桌面，这时你再向球抽去，发生同样运动，以此类推。

　2、颠球练习

　颠球练习是锻炼手感的一种很好的方法，练习时首先练习原地颠球然后练习颠球慢走。原地颠球时将球拍平放于体前，另一手将球轻轻抛起，当球下落接近球拍时，用球拍轻轻向上颠球，反复进行，颠球时要注意握拍的力量以及颠球的力量。

　3、弹击练习

　即用乒乓板击打乒乓球的底部，使其不落地。这是最基本的练习，是练你对球的平衡力。

　4、削球练习

　削球可以很大的提高你搓球的技术，而且有很多种搓法。如果你搓的稳定，而削球会因为拍头的弧形移动，让球发生漂移。如果是在搓球练习的时候穿插削球练习，可能在以后的实战当中搓不出好球来，搓球也是实战运用最多的技术。

　打乒乓球的十二种方法

　5、壁球练习

　壁球运动是一种球撞击墙体反弹到地面后然后再击球至墙体的一种运动，如果没有乒乓球台练习可以使用这种方法，练习时可以使用击打方式也可以使用摩擦方式。

　把乒乓球当壁球打，即让球落地一次，再瞬间抽起，使其撞击墙壁，可以抽打，也可以旋转。这是模拟实景，练你的应变能力，同时也比较轻松。

　6、发球弧圈

　如果有一张球台可以练习发球技术和弧圈技术，发球技术在此就不再具体讲解，如何一个人练习弧圈技术呢?首先离台1m至2m，左手持球将乒乓球举起，松手使得乒乓球自然下落，当球弹起时使用拉弧圈的正确动作进行弧圈球练习。

　7、用发球机

　若具备条件可以购买一台发球机，这是个人练习乒乓技术最有效的一种方法，但对场地及器材要求较高。

　8、对墙击球

　对墙击球，是用乒乓球板来回的抽打，让球撞击在墙壁上发生反弹，然后在接着抽打，让乒乓球不落在地面上，从而让自己对乒乓球的控制力得到提升，很多时候会发现球不受控制，也说明了你的控制力不足，那个一个人的时候就可以对墙击球，用这个方法来进行。

　初次练习时离墙60cm左右，将球拍斜放于体前，另一手将球轻轻抛起，当球下落接近球拍时向斜前方击球，球撞击墙壁后反弹回来，接着再击打乒乓球。经过多次练习熟练后可以适当增加或减少与墙之间的距离或是根据击球时的力量随心所欲改变与墙之间的距离。

　9、对镜练习

　用块大镜子，可以看见自己的动作，就好像是在舞蹈的练功房。没有也没关系，但是最好在墙上标出一个方框，大约边长为二十厘米，然后就要尽量能往这个框内打，练习准确性。还有要控制距离，距离墙面大约两米，大约三步之外，这样可以练习力量和击球的速度。

　10、练习正手

　方法①：

　拿一盆球放在球案左手边，以手能碰到距离为好。左手拿球，轻轻扔到右下角，右手执板以平时练习打球动作击打球。扔球速度以能正常发力为好。正手击球可拉球可击打或可搓球，看你什么练习目地。

　方法②：

　对着乒乓球桌练正手。正确的姿势在正手练球更为重要，学会借力打球，立起的乒桌要斜放，与平放的乒桌成一定角度，要反复不断练习，没有时间限制。

　11、练习反手

　方法①：

　拿一盆球放在球案左边，每次手拿一到两个球，轻轻扔到左下角，右手执板以平时练习打球动作击打球。扔球速度以能正常发力为好。反手击球可拉球可击打或可搓球，看你什么练习目地。

　方法②：

　对着乒乓球桌练反手。半幅乒乓球桌立起来，因为距离近，速度快，通过力量的改变，还可以提高频率，要练习的好，还要在立起的桌面上画不同的位置高低的圆圈，击打的位置可以先高再低，先中间再两边，可以交叉打，形成更接近实战的模拟战场和练习灵敏的反应能力。

　12、练习发球

　拿一盆球放在球案左边或右边，每次手拿一到两个球，轻轻扔到左下角或右下角，右手执板以平时练习打球动作击打球。扔球速度以能正常发力为好。正反手击球可下旋、上旋、侧旋或平击球，看你什么练习目地。

　打乒乓球的六种技巧

　1、劈

　接短球时,发力搓对方底线长球。具有击球点高、力量大、球运行速度快的特点,常给对方非常顶的感觉,使其难以拉开手发力进攻。手上的动作是:在来球的高点期,接触球的中部,向中下部摩擦。在摩擦中最好给球适当的撞击力,以使球产生足够的手动速度。在击球过程中,版面稍竖起。以前臂为主,直接向前下方发力。体会手握菜刀导向左右两侧砍东西时的用力感觉。

　2、切

　横板反手侧旋挡球。常用于对付弧圈球,近似于直板的反手推挤,属于性的防守技术。具有较强的节奏变化和旋球变化的特点。可为防攻转换创造条件。动作方法是:身体尽量离球台近一些,手臂靠近身体,这样手上的感觉比较容易控制。板球保持半侧面竖直,在来球的上升期或高点期,击球的左侧后中上部(以右手为例),向左侧前下部摩擦,手臂运动轨迹近似于向下侧斜的左侧半弧型,击出去的球带有左侧下旋。特别要注意的是,由于此项技术在击球时,作用力不通过球心,球向前的运动轨迹较慢,一旦对手适应这种节奏变化,就会有足够的时间腾出手来,给予进攻性很强的还击,造成自己的被动。所以在比赛中,这项技术不宜作为主要的进攻手段用得过于频繁,从而造成比赛战机的贻误。

　3、挑

　一种进内短球的方法。按种类划分,属攻球技术。具有动作小,出手突然,主动意识强的特点。动作要领是:在来球的高点期,击球中后侧部,向前上或前上侧方(根据挑球的线路而定)发力。击球时,以前臂发力为主,上臂适当靠近身体,重心略向前倾,这可增加手对球感觉的准确性。手腕的放松尤为重要。在练习时,要处理好摩擦和击打的关系。初学时,为了保证击球的准确性,可适当多一点摩擦,待水平有一定提高时,就可以增加击打的比重,以使球的速度更快,挑出的球质量更高。这也是目前在事实践中,人们常把此项技术称为?挑打?的原因。

　4、晃接

　包括晃搓和晃挑。它是指侧身位用正手挑或搓左侧旋的方法,接左方台内短球,至对方反手底线长球的技术。特点是隐蔽性强,击球线路外撇,产生大角度回球,使对方不易发力上攻。

　5、摆

　台内快搓短球。由于力量较小,有些像平时人们轻轻摆放东西的感觉而得名。常有欲接发球中。具有击球时间早,出手速度快,球不出台的特点,使对手难于上手拉攻,较好地为下一板进攻创造机会。动作方法是:在来球的上升期,击球中下部,以向前下方发力为主,略带向侧的力量。击球时,手腕瞬间有一较小的制动动作,在自己发力的基础上,适当借对方来球的力量,在过网的前提下,可减少球向前平动的距离,摆出高质量的短球。注意:摆的动作一定要向下发力。即使来球下旋,也要调整拍型,向前下运动。这样摆过去的球,才会短而低。

　6、点

　是横板用反手近台快拉对方挑过来的上旋球技术。特点是击球时间早,动作快,突然性强,准确性较高。与普通快拉和快带区别在于撕更强调较早的击球时间和自己的主动发力。

　乒乓球基本技术口诀

　准备姿势: 立足肩宽微提踵，屈膝弯腰莫挺胸，拍置腹前眼注视，准备移动体放松。

　发球: 伸掌抛球向上空，球落击法有多种，上下侧旋擦球面，长短轻急力不同。

　接发球: 准备姿势接发球，来球旋转反向送，上旋推挡下旋搓，长抽短吊争抢攻。

　正手攻球: 切忌抬肘握拍松，前臂向前向上动，左脚稍前体右转，倾拍一般击球中。

　反手攻球: 前臂搁腹臂贴胸，肘为轴心臂腕动，左脚移后腰左转，倾拍斜击球上中。

　推挡球: 推挡多用反手方，动作犹似反手攻，前臂发力向前下，倾拍推挡球上中。

　搓球: 拍先稍仰后平送，向前摩擦球下中，手腕配合小臂动，球转不转靠腕动。

　削球: 判断来球先移动，屈腿转体引拍送，先仰后平擦球底，向前下作弧形动。

　弧圈球: 挥拍力向前上冲，薄擦球面位上中，越薄越转成弧圈，擦面要宽力加重。