nba篮球大师三分球怎么投_nba篮球大师三技能一览

1.NBA篮球大师球员培养攻略NBA篮球大师球员怎么培养

2.富尔茨砍下全队最高分！如今已成魔术队核心，谁还敢说他是水货呢？

3.NBA历史上中投精准却不擅长三分的得分后卫？

4.关于篮球的规则

5.篮球有哪些主要技巧

6.三分球大师

第十位：迈克米勒

965场：11.3分-4.4板-2.7助-0.6断-0.2帽-无全明星-最佳新秀，最佳新秀一阵，一次NBA最佳第六人-2届NBA总冠军-1563记三分命中；

简介：跟随詹姆斯获得2届总冠军，米勒对比另一个米勒显得很幸运，令人惊讶的是，米勒居然还是05-06赛季的最佳第六人，职业生涯米勒一直都是精准的三分射手。

第九位：科沃尔

884场：10.0分-3.1板-1.8助-0.7断-0.3帽-1届全明星替补-1次NBA月最佳球员-无最佳阵容无冠-1729记三分命中-生涯尚未结束；

简介：科沃尔是一名极品的三分射手，在老鹰60+胜场的这个赛季中扮演者场上的战术刀，他在场上就是对手的盯防对象，但是今年的季后赛表现煞是挣扎。

第八位：比卢普斯

1043场：15.2分-2.9板-5.4助-1.0断-0.2帽-5届全明星替补，1届总冠军，1届FMVP，2次最佳防守阵容二阵，1次最佳阵容二阵，2次最佳阵容三阵，2次月最佳球员-1830记三分命中；

简介：追身三分是比卢普斯的绝学，职业生涯可谓命途多舛，直到来到活塞才摆脱了‘流浪者’的标签，直到获得FMVP才被球迷认可选入全明星，职业生涯后期扮演者关键杀手的角色。

第七位：斯蒂芬库里

416场：20.9分-4.1板-6.9助-1.7断-0.2帽-2届全明星首发（1票王），最佳新秀一阵，1次最佳阵容一阵1次最佳阵容二阵，三次月最佳球员，1MVP-1191次三分命中；

简介：不同于近些年出现的其他怪胎后卫，如以暴炸力为标签的罗斯和威少，库里推动了NBA的三分革命，重新定义了三分射手，这让他在我的榜单里超过了比卢普斯、科沃尔和迈克米勒排在了第七，如果库里能继续保持健康并再打十个赛季（也不过37岁，老纳在这个年龄还是助攻王），那么超越雷阿伦成为NBA历史第一射手就没有任何争议了。

第六位：诺维斯基

1265场：22.2分-7.9板-2.6助-0.8断-0.9帽-13届全明星（2次首发），1届MVP，1届总冠军，1届FMVP，4次最佳阵容一阵，5次最佳阵容二阵，3次最佳阵容三阵，5次月最佳-1575记三分命中；

简介：SG司机名不虚传，精准的三分从未离开司机十多年的生涯，可能是NBA大前锋位置上最好的进攻球员，伯德之后NBA最顶尖的白人球星。

第五位：佩贾

804场：17.0分-4.7板-1.8助-0.9断-0.1帽-3届全明星替补，一次最佳阵容二阵，一届NBA总冠军，一次月最佳球员,两届三分球大赛冠军-1760记三分命中；

简介:佩贾在巅峰期是很恐怖的，04年活跃在普林斯顿体系里的佩贾场均能得24.2分，区别于科沃尔，这显然是球队核心得分手的存在。

第四位：杰森特里

1213场：14.8分-2.5板-4.5助-1.2断-0.2帽-最佳新秀阵容二阵，一届最佳第六人，一届NBA总冠军-2076记三分命中；

简介：喷气机职业生涯一直是一名很棒的射手，一名靠谱的角色球员，一个充满能量的团队球员，也是一名关键时刻的杀手。

第三位：纳什

1217场：14.3分-3.0板-8.5助-0.7断-0.1帽-8届全明星（2次首发1次缺席）-2届MVP，5届助攻王，3次最佳阵容一阵2次二阵2次三阵，三次月最佳-1685记三分命中；

简介：纳什严格意义上不能算成射手，他是一名组织大师，一个进攻大师，但是纳什历史级别的射术事实上又让他成为历史级别的射手，4次180俱乐部成员高居历史第一，格兰特希尔说过，‘如果史蒂夫自私点的话，他可以轻松拿下得分王’，这话或许说过了，但是说纳什是罗斯和威少这两个暴力控卫出现之前得分能力最强的控球后卫一点儿都不为过，05年季后赛次轮大战老东家小牛即能展现纳什的得分能力。

第二位：雷吉米勒

1389场：18.2分-3.0板-3.0助-1.1断-0.2帽-5届全明星（1首发）-3次最佳阵容三阵-2560记3分命中-无冠；

简介：米勒生涯十分传奇，作为射手，职业生涯有过单场57分之作，曾绝杀老流氓的公牛，8.9秒8分-米勒时刻流芳千古，没有冠军是米勒最大的伤痛，但从射手角度出发排在阿伦之后没有任何争议。

第一位：雷阿伦

1300场：18.9分-4.1板-3.4助-1.1断-0.2帽-10届全明星替补-新秀2阵，一次最佳二阵一次最佳三阵-2届NBA总冠军-2973记三分命中；

简介：可以挑战雷阿伦历史最佳射手的唯一对手即是雷吉米勒，但是君子雷是两届总冠军得主，况且还比米勒多命中了413记三分，多入选了5届全明星，这足以让阿伦力压米勒成为NBA历史第一射手。

NBA篮球大师球员培养攻略NBA篮球大师球员怎么培养

《NBA篮球大师》中各阶段麦迪有什么不一样？各阶段麦迪组合有什么不同？接下来就让小编为大家讲解一下。

火箭队

基础上限：823，传奇球员

名人堂效果：三分，两分，助攻

技能介绍

防守破坏者:2/4人效果，对方防守能力下降32.5%/54.17%

微波：提升自身进攻能力

关键先生：第4节最后五分钟内，进攻能力增加48.11%

麦迪时刻：球队落后达5分时，3分能力提高880%，3分出手概率加15%持续6回合

组合介绍

魔术队

基础上限：821，传奇球员

名人堂效果：两分，三分，助攻

技能介绍

压迫式防守：2/4人效果，己方抢断能力增加217%/361.67%，盖帽能力降低40%/66.67%

微波：提升自身进攻能力

关键先生：第4节最后五分钟内，进攻能力增加48.11%

越挫越勇：球队落后时，2分能力提升320%

组合介绍

猛龙队麦迪暂未开放

对比：火箭队和魔术队麦迪追分方式差距在一个主要手段是3分，另一个是2分，其次一个是有落后分数才会触发，一个是落后便会触发，但是2分的不确定因素是可能会进攻篮下，所以会导致成功率降低。其次双方特性一个单纯降低对方防守，并没有弊端，而另一个则是注重持球防守，会降低出手的干扰性，所以相比之下火箭麦迪更为好一些。

富尔茨砍下全队最高分！如今已成魔术队核心，谁还敢说他是水货呢？

NBA篮球大师球员培养步骤：

1、工具/原料：NBA篮球大师手游。

2、我们来到NBA篮球大师游戏后，在游戏界面下方，我们可以看见有个培养的功能，我们点击培养。

3、我们就来到了培养界面。在培养界面下方，我们看见有训练场功能，点击训练场。

4、我们就来到了训练场，在训练场里，我们看见了正在进行罚篮训练的球星加索尔。

5、这个时候，我们发现了在训练厂里，还有一个位置是空闲的，我们还可以训练球员。

6、接下来，我们在训练场下方找到球员巴图姆，点击巴图姆，然后把巴图姆拖拽出来。

7、我们把巴图姆拖拽到训练场上的空闲位置，也就是那个人头像处，然后将巴图姆放置在空闲处。

8、这个时候，我们就来到了巴图姆的训练界面。在巴图姆的训练界面里，我们看见有很多训练内容。这里，我们选择了训练三分。

9、点击三分，我们就开始训练巴图姆的三分球了。巴图姆也就自行在训练场上透气了三分球。

10、当然，如果我们想停止训练。我们就点击训练场上的巴图姆，这个时候，就会显示停止训练和立即完成两个功能。

11、点击停止训练，我们就停止训练了。不过，这里，我们还是要继续训练巴图姆的三分。我们还是点击巴图姆训练界面的三分，对巴图姆进行三分训练。就这样，我们就完成了球员的训练。

NBA历史上中投精准却不擅长三分的得分后卫？

在魔术1分险胜湖人的比赛中，很多人都被戈登惊艳的两扣所吸引。但实际上，在这场比赛中，魔术后卫富尔茨也表现得非常出色。全场比赛，状元21分11篮板10助攻。他的出色表现让魔术从第一节开始就主动出击，多次为关键球做出贡献，帮助魔术险胜。

富尔茨砍杀3对主宰全场！还有谁敢说他是双料冠军？这个赛季，富尔茨在魔术的表现可以说是越来越好了。在克服了伤病并明确了自己的新职责后，富尔茨让自己接近了一名正统的控卫。除了在组织上展示才华，富尔茨也是魔术最具防守性的外线。今天他还多次带队防守，帮助魔术遏制了湖人防守端的进攻。

本赛季富尔茨场均11.5分3.2篮板4.5助攻，过去的“平行冠军”称号早已不复存在。不知道是不是后悔过早放弃了他的76人。魔术客场122-101击败奇才。本场比赛，魔术大师戈登因伤缺席，艾萨克在开场仅2分钟后左膝受伤，最后魔术凭借全队的化学反应打出的球队篮球才得以击败对手。

16+8!正负价值观在观众中最高，富尔茨成全了他的才华！谁会敢说自己是顶级水货？魔术的富尔茨打得很精彩。打了22分钟，12投6中，高效拿下16分4篮板8助攻。只出了一次错，正负数值全局最高+20。富尔茨很好地梳理了球队的进攻。我们可以看到他的组织能力真的很优秀，助攻也比控制好。他在第一节送出了四次助攻。富尔茨下半场才开始个人进攻，下半场砍下12分。现在的富尔茨打球很有道理，他不会从顶上选择一些投篮，而是更多地通过防守反击或者寻找机会直接进攻到对方的内线，打球越来越像一个老派球员。

当然，富尔茨本人是一个非常有天赋的球员。别忘了他是17年的冠军第一。由于伤病等原因，76人没有太多机会上场。本赛季加盟魔术后，他逐渐实现了自己的天赋。富尔茨的身体素质很优秀，在球场上可以做各种只有天才球员肉眼才能做的动作。这个赛季，他已经成为魔术稳定的首发，球队外线的重要一员。

富尔茨场均出场26.3分钟，能拿下11.3分2.9篮板4.3助攻，命中率45.9%。投篮命中率也是后卫中的佼佼者。唯一需要提高的是他的三分能力。三分球是联盟中每个球员现在都需要学习的进攻武器，更不用说后卫了。总之，富尔茨目前的能力已经证明，他绝对不是水货冠军。我也希望他能在魔术找到自己的位置，尽自己最大的努力一点一点的发挥自己的才华。

关于篮球的规则

三分球对于如今的这个联盟是越来越重要了，无论哪个位置如果不会投三分，身价立马下降不少，就连内线球员也是这样，当然西蒙斯这样天赋异禀的除外。大个子球员不会投三分会被认为无法拉开空间，除非有其他特别优秀的地方，否则很难获得大合同。

现在的NBA，有的球队每场三分球出手次数比两分球还要多。但是以前的NBA并不是这样的，当时各队的教练的理念是，能投两分，不投三分，因为两分球更有把握，三分球只是作为一种补充进攻手段，尤其是得分后卫，当时的很多球星都练就一手出色的中距离投篮。下面我们就一起去看看有哪些明星后卫是以中距离投篮为主要进攻手段的呢？

他是活塞04年夺冠时的功臣，最擅长的就是无球跑动，他的父亲是就是田径运动员，他继承了父亲优秀的基因，当年看活塞打球，汉密尔顿在场上窜来窜去，利用掩护经常能跑出空位从容出手。科比曾经说过，他最讨厌防守的就是汉密尔顿。因为他太能跑了。汉密尔顿没有当年雷吉米勒那样的三分功夫，生涯三分球场均出手1.7次，命中0.6个，但是他的无球跑位比雷吉米勒更加积极，更加难以防守。

大家看集锦的时候，觉得乔丹的突破扣篮潇洒飘逸举重若轻，仿佛他轻而易举就能杀入内线得分。但是其实乔丹最稳定的得分手段还是中距离投篮，特别是职业生涯后期开发出的后仰跳投，非常难以防守。96-97赛季，乔丹场均中投14.7次，命中7.2个，出手次数和命中数都是联盟第一，中投命中率为48.9.%。乔丹整个职业生涯三分球出手次数都不多，场均只有1.7次，命中率32.7%。

德罗赞可以说是联盟最后的传统得分后卫，他的进攻手段主要集中在单打后中距离投篮，在这个小球时代，却不擅长三分球，这让德罗赞显得非常另类，他职业生涯的三分球投篮命中率只有28.3%。他中投最出色的赛季场均中距离出手10.1次，命中4.2球，这在当时的联盟已经名列第一位了，不过比起当年的乔丹明显差了很多。

另外，在90年代还有一位绰号中投王的球员，他就是尼克斯的阿兰休斯顿，他曾经是纽约双枪之一，他中投姿势优美，准度高，曾经两次入选全明星阵容，得分主要靠中距离投篮。不过与以上几位相比他的三分球要好很多。

篮球有哪些主要技巧

简易规则

凡本规则未规定事项,悉适用国际(标准)篮球规则.所有比赛均以二人或三人开始或结束.

比赛时间为两个半场,各七分钟,中间休息二分钟.主办单位得更改比赛时间.

每位球员仅有四次犯规.比赛由一位裁判执法.

在赛程表上排名在前之球队於上半时首先控球,在后者於下半时首先控球.

两队於上半时各有一次一分钟的暂停(比赛计时钟不停止),下半时不得停止.

若遇明显的受伤状况,裁判得视情况给予一分钟的因伤暂停(比赛计时钟不停止).

任何死球状况时均得以请求替补.仅队长为各该队之发言人.

裁判之判决即为终决,无任何上诉之规定.

每次投球中篮得分后均交换控球权.

凡非投篮时发生的犯规与违例情况时亦交换控球权.

每次交换控球权时,均应将球送至发球区,发球员必须两脚均立於发球区内,若有任何触犯,则丧失控球权.

在发球区发球时,球必须传出,而不得投篮或运球,若有任何触犯,则丧失控球权.

每次发球时均须由防守队摸球,但防守队摸球时只能持球两秒.摸球后防守球员不得停留於发球区内,球发出后则不在此限.进攻队必须在五秒内自发球区发球.

防守队抄截获球或抢得篮板球后必须将球送回到三分线外,该球员双足均应立於三分线外,此时比赛立刻开始,防守队可防守,进攻队可投,传或运球.

罚球情况应依据标准篮球规则.若罚球队罚球不中而抢得篮板球,可立刻出手投篮.而若防守队抢得篮板球,在攻篮前球必须回到三分线外.

技术犯规之罚则为两次罚球加控球权.

比赛结果得分相等时,则两队各三位球员各罚一球以定胜负.若仍相等时,则两队球员交互罚球,先中者为胜.罚满退场之球员不得参与罚球定胜负.

注:若比赛结束某队仅二位球员,则在第一阶段罚球赛时,该二球员仅只共罚二球,与对队决胜负.但若进入第二阶段罚球赛时,则两队仍交互罚球

再教你一点吧！

第57条球员五或六次犯规

1.在2x2O分钟赛制,球员犯满五次犯规,包括侵人与技术犯规的总次数时,应告知该球员已犯满,并应自动退出比赛.

2.在4x12分钟赛制,球员犯满六次犯规,包括侵人与技术犯规的总次数时,应告知该球员己犯满,并应自动退出比赛.

第58条 球队犯规-罚则1

1. 2x2O分钟赛制

每半时(20分钟)内,每队球员侵人及技术犯规满七次时:

a.其后的每一球员侵人犯规应判罚球两次,由 被犯球员主罚.

b.若该犯规较优人犯规严重,则应适用有关规 则之条款.

第58条 球队犯规-罚则2

2. 4x12分钟赛制:

每一节(12分钟)内,每队球员侵人及技术犯规满四次时:

a.其后的每一球员侵人犯规应判罚球两次,由被犯球员主罚.

b.若该犯规较侵人犯规严重,则应适用有关规则之条款.

3·若发生此犯规赙,让犯规球员之球队为控球队,则应适用规则第47条,罚则3.

第60条 罚球

判予一位球员直接在罚球线后之半圆内作自由投篮,以获得一分之机会,即为「罚球」

A·当宣判侵人犯规后,其罚则若为罚球:

1.职员应指定出被犯球员主罚.

2.主罚球员如因替补需要离场时,则应在离场之前先执行罚球.

3.若指定的主罚球员因受伤离场时,则应由其替补员主罚.如无替补员时,可由队长或其指定的任何一位球员主罚.

B.当宣判技术犯规时,得由对队的任何一位球员主罚.

C·罚球主罚球员

1.应站於罚球线后及半圆内的位置上.

2.以任何方式投球出手,在球触及任何球员之前,球应 自上方进入篮内或触及篮圈.

3.球应在五秒钟内出手,从职员将球交予主罚球员后,开始计算.

4,在球未触及篮圈之前,主罚球员不得触及罚球线或其前的地面.

5.不得故意做罚球假动作.

6.在罚球向篮圈的进行路线中,不得触球.

7.当球接触在篮圈土时,不得触及篮及篮板.

8·在有后续罚球的状况下,当罚球出手后球有机会中 篮时,主罚球员不得触及球或篮.

校园篮球3对3

简易规则

凡本规则未规定事项,悉适用国际(标准)篮球规则.所有比赛均以二人或三人开始或结束.

比赛时间为两个半场,各七分钟,中间休息二分钟.主办单位得更改比赛时间.

每位球员仅有四次犯规.比赛由一位裁判执法.

在赛程表上排名在前之球队於上半时首先控球,在后者於下半时首先控球.

两队於上半时各有一次一分钟的暂停(比赛计时钟不停止),下半时不得停止.

若遇明显的受伤状况,裁判得视情况给予一分钟的因伤暂停(比赛计时钟不停止).

任何死球状况时均得以请求替补.仅队长为各该队之发言人.

裁判之判决即为终决,无任何上诉之规定.

每次投球中篮得分后均交换控球权.

凡非投篮时发生的犯规与违例情况时亦交换控球权.

每次交换控球权时,均应将球送至发球区,发球员必须两脚均立於发球区内,若有任何触犯,则丧失控球权.

在发球区发球时,球必须传出,而不得投篮或运球,若有任何触犯,则丧失控球权.

每次发球时均须由防守队摸球,但防守队摸球时只能持球两秒.摸球后防守球员不得停留於发球区内,球发出后则不在此限.进攻队必须在五秒内自发球区发球.

防守队抄截获球或抢得篮板球后必须将球送回到三分线外,该球员双足均应立於三分线外,此时比赛立刻开始,防守队可防守,进攻队可投,传或运球.

罚球情况应依据标准篮球规则.若罚球队罚球不中而抢得篮板球,可立刻出手投篮.而若防守队抢得篮板球,在攻篮前球必须回到三分线外.

技术犯规之罚则为两次罚球加控球权.

比赛结果得分相等时,则两队各三位球员各罚一球以定胜负.若仍相等时,则两队球员交互罚球,先中者为胜.罚满退场之球员不得参与罚球定胜负.

注:若比赛结束某队仅二位球员,则在第一阶段罚球赛时,该二球员仅只共罚二球,与对队决胜负.但若进入第二阶段罚球赛时,则两队仍交互罚球.

篮球技巧

投篮要领

投篮是将篮球从篮圈上面投入球篮的各种动作的总称.篮球比赛的胜负是由比赛双方得分多少决定的.

一单手原地投篮:

特别是对青少年来说，是一种基本投篮方式。我们以右手投篮为例：

双手持球置于与眼睛同高的位置，稍便向右侧，右脚比左脚稍靠前，双膝微屈，将球上举，右手手腕后伸，使球体大部分重量落在右手，左手从左侧轻轻扶住球体，脚前掌发力，提起脚跟，伸直双膝，伸右臂将球投出(参考关于投篮) 投篮从手腕向后弯曲开始，进而向上、向前，指尖是最后离开球体的部位。

二行进间单手高手投篮:

以右手投篮为例.在跑动中跨右脚的同时接球,左脚跨出一小步并用力向上起跳,右腿屈膝上提.双手向前上方举球,当身体接近最高点时,辅助手离球,投篮臂充分向球篮方向伸手腕前屈,用食中指力量柔和的将球投出.球出手后,落地屈膝缓冲.动作要点:一跨二跳举球高,指腕柔和用力巧.

三跳投:

跳投的好处是不象原地投篮那样容易被对手封盖。青少年选手可能会因为腿、手臂、肩部及背部肌肉力量不足而做不好跳投，那完全可以暂时放弃，否则因力量不足而造成的错误动作会影响自信心，使以后力量达到要求后也难以获得理想的跳投技术。

跳投的技术要领如下:双手持球，非投篮手置于球前方或侧方(按你舒服的位置放)。投篮手置于球的后部，双膝微屈，双手持球从胸部上移到眼睛上方，然后双脚向上弹跳。跳起时，屈肘(前臂向后)，手腕也向后翻。跳至最高点时，前臂前伸，手腕向前、向下将球投出，随球动作(参考关于投篮)要充分，眼睛要始终耵住篮框。

四行进间单手低手投篮:动作同行进间高手投篮，只是投篮方式是利用手腕和手指的力量，自下而上挑球擦板或挑空心篮。

五运球接球急停跳投：动作同跳投，在投篮前为了摆脱防守而做了一系列脚步变向或急停动作，再做跳投。

投篮注意事项

篮球的训练和比赛中可以有很多不同的投篮方式，但不管哪种投篮方式，有两点是必须做到的:

第一：

从脚底发力，也就是说虽然是用手投篮，但力量是从脚前掌发起，然后通过脚踝、膝盖、胯部、上体、手臂、手腕，最后力量传递至手指尖将篮球投出。力量的整个传递应该是一个连贯协调的过程。

第二：

手臂姿势，应该是上臂与前臂呈90度，而手腕后伸也与前臂呈近90度，并与上臂平行。手指持球的后、下部。投篮时，向上、向前伸臂(当然是指向篮框)，向上、向前用力屈手腕，最后用手指将球推出，这样投篮会使篮球产生下旋，碰到篮板或篮框不会产生很大的反弹。还应该让手与篮球接触的时间尽量长(即随球动作时间长)，这样有利于控制球的运动方向，增加投篮的命中率在开始时不要过多考虑球是否投进了篮框。把注意力集中到身体的姿势、动作以及整个投篮动作的节奏。每次投篮要重复同样的动作要领，正确的投篮动作变得很顺畅的时候，命中率自然会因此而提高。还应该在离篮框不同的位置、角度练习投篮。

美国NBA投篮高手的经验：

斯蒂夫.克尔教你跳投

我最擅长的是投篮得分，如果我不会投篮得分，就会失业。我的篮板球不行，传球不怎么样，在我刚刚进入NBA时，甚至连控球都不好，所以我必须在跳投方面有杀手锏。在赛季进行中的时候，我一天要练100次跳投，夏天赛季结束，我每天要练跳投200至300次。你们都知道我的3分球很准，不过在练习时，我喜欢离篮筐近一点投。跳投最重要的是多练，并且注意手形手势。

比赛时，肾上腺素分泌增加，所以我退后四五英尺到3分线外也能投中。有时，我也和朋友打一下小比赛，这时候我也练习突破和掩护。

刚刚打职业比赛的时候，如果比赛输了，我常常会睡不着觉，的确，你要做一个得分手，最重要的是把头天晚上的比赛忘掉，把自己投篮的样子忘掉，满怀信心投入下一声比赛，那就可以百发百中。?

第1步：投篮和建房子一样，最重要的是基础稳固，投篮之前我总是让双脚分开，和肩同宽，双膝弯曲，使自己的下盘牢固，起跳的力量源于我的双腿，如果双脚分得太开或靠得太拢，就会失去平衡，把球投歪。

第2步：用指尖抓球，而不能用手掌。我用右手投篮，左手对球只起到瞄准的作用，不影响投篮。为了瞄准篮筐，投篮球赛的手臂要内收并指向篮筐。

第3步：出手投篮时，双臂要充分展开，让球的轨迹开成一个弧线。球出手时，我投篮的右手有一个前抓的动作，让球旋转起来，动作结束时，顺手是向下的。以上只是基本要领，各人的投篮动作会有微小差别，同一个人在每次投篮也会有差别。

运球技巧

运球在篮球训练或比赛中相当重要，它允许球员：在不能传球给队友时可以自己带球向前进攻；带球移动至更有利的位置以传球给队友；或等待队友到位接传球时控制住球；自己向篮框方向运球并完成投篮或上篮。你应该学会怎样运球，更应该学会什么时候运球，什么时候该传球。

应该用手指运球，而不是手掌。运球高度最好不要超过腰部 (这样比较容易控制球)。运球时手腕要放松，用向下挤压动作拍球，而不是抽打动作。要训练两只手都能熟练地运球。开始先学习在原地运球，熟练后可以一边运球一边走动。不要过多考虑运球时你的移动速度，先掌握好运球技术。走动中的运球技术掌握好以后，再开始逐渐增加移动速度，直至全速。采取怎样的速度以你能舒服地运球为标准。

运球时应该抬头，时刻观察场上情况。如果运球时只顾低头看球，很容易被对手盗球，而且也看不到处于有利位置的队友，甚至之间处于容易投篮的位置也不知道。

控制性运球

当你感到既难以传球，又不可能快速向前时，或者你在观察场上形势准备传球或投篮时，应该采用控制性运球。在膝盖到腰部的高度运球。双膝微屈，身体前倾，这样使你容易控制好球，也容易快速变速。不参与运球的那只手臂应该弯屈肘部并向外伸，保持平衡，也阻止对手靠近。

快速运球

此时身体也要前倾，将球稍微拍向前方，运球高度稍高，在胸部与腰部之间。身体正对移动方向，眼睛观察全场。

变速运球

运球队员要突破对手防守可以采用变速运球。变速运球要求除了改变运球速度，还要改变运球高度。用小的步幅接近对手，然后突然加速，并把运球高度降至膝部位置，快速突破向前。变速运球需要很多练习才能有效地使用。

篮板和卡位

篮板入门篇：作为C的你来说，首先主要任务是抢篮板(排除一种情况,队伍里有比较出色的PF).对于1-10的C来说,先学的不是抢篮板,而是减少自己无谓的起跳,很多球你站的位置不对,明知道抢不到,你还是要跳,这就延误了防守时间,甚至把自己的位置也有可能丢掉,所以第一是少跳多看.

接下来你要做的还不是抢篮板,而是卡位,网上说的卡位方法相当笼统,无非就是些先站篮下出来点的位置然后W,这个对于对方是菜的情况比较好用,但是如果对方是有经验的C的话,这个办法很愚蠢,特别是对于喜欢用方向键+W的人来说,对方的C很容易把你骗出来.说个例子,比如对方G左边45度3分,这个时候你站在篮下非常吃亏.如果是抢进攻篮板的话,你完全可以站对方C下面一点位置,你用W,切记是背对篮框向外45度角.如果球是向你这个方向落地的话,球一定是你的,如果球是向他那个方向的话,你就有机会切进去卡他的位然后起跳抢!(好好研究一下我说的这段话,对于初学者来说相当有用).当然还有许多位置的卡位方法,我没有办法一一列出,就靠你们自己琢磨拉.

篮板中级篇:如果你已经能够非常熟练的掌握以上技巧,你就应该知道,如何判断起跳时间,这个网上说的也很模糊,各种说法也是不段,还是举个例子,你们自己琢磨,比如你站在正对篮下的位置,而对方的C站在正对你的外面,他直接投篮,如果不进,在你还没有反应的情况下,他已经抢到篮板了,其实这就是时间上的把握,我可以告诉你,当球从篮框弹起的一瞬间,他就起跳了,这样当球下落时,他刚好跳到最高点,所以你看到他抓球的那个点相当高.

这个点也是所有高手C都很喜欢投篮的地方,因为如果不进,他可以保证有第2次进攻篮板.(前提是没有PF的情况)

当然很多位置都十分适合C的2次篮板,你们自己研究去吧

篮板高级篇:如果你对起跳时间把握很好的话,那么你当然要去抢一些C比较难抢的篮板,比如球在篮框左边外面那里不停的跳,这种篮板我很少见到有C会抢,下面我来解释一下怎么去抢(前提没有PF,没有PG),这时你站在球下面是永远抢不到篮板的,道理很简单,C抢正对头顶的篮板必须要高过自己举手的位置,而且一定要高2CM以上.如果你一定想抢那样的篮板的话,你必须离开篮下,到左外侧正对球下方3-4CM左右的位置起跳,这时你会看到你抓到球的时候,人是后仰的.当然有PF的话,他的空中滑行距离很远,他抢起来就方便了,我之所以说让你在那个位置抢,是因为过去比较方便,C速度慢,等你去PF那个位置的话,球早就没了.

还有一种就是球很平,直接向外弹(这个全凭经验和位置,起跳时间稍微早一点)

篮板高手篇:如果你还想提高的话,你就必须学会用键盘,我不知道你们是怎么用键的,很多人是右手方向,这点我不同意,最好是左手方向,右手ASDW,现实中,左撇子的人不多,控制小脑反应的话，右手无名指要比左手快.和高手过招,哪怕是0.1秒也是致命的.

篮板专家篇:如果以上条件你都具备.那么你就必须学习预判球的落点.这个也是最难的.因为同一个位置的球的落点都不会相同.甚至同一地点G,SG,PG,F,SF.PF.C.出手的落点都不会相同,那么到底怎么判断,方法很多,我介绍一种易学的,当对方出手的瞬间,你一定要在篮下.目测一下他手和你的距离(切记不是球和蓝框的距离).然后马上得出一个中点(这里一定是瞬间的).看中点,球如果在过中点时是最高点的话,你一定要出来一点,球还没有过中点,就到最高点的时候,他在左边投的话,你在篮下用W往左移动.如果球过中点后再到最高点,你在篮下用W往右边移动.依次类推.这个方法相当难,但是几种方法里面最简单就是这个了,几天是练不出来的.多打1VS1的比赛练就是了,练习惯了,很好用.

篮板大师篇: 无,希望大师级任务指点.

最后说几句.C要抢篮板,注意力不在对方的C上,更不是在篮框上,应该是在球离篮框几CM的地方,不要在意对方C的卡位,因为我每次都停在篮下对方C的外面点45度的位置,只要能左右移动就可以了,眼睛不要看自己的位置,这样会分散注意,如果你能做到心里很明白自己的位置,同时不要去看自己,只注意球和篮框的地方,在适当的地方和时间起跳,那么你就是一个能抢篮板的C了.(除了和PF抢篮板以外).至

====================================================

再说卡位——————

卡位有两个技能这个你可以自己随便习惯用哪个就用哪个（看个人了）....然后先说:

3分卡位:

卡位要看后卫行事,后卫如果站在左右45度角...那么C最好还是站在中间外侧（尽量把你的对手C卡在里面）然后看见球弹出来的话大多数都是往45度或者中间弹,这也就是说为什么要你站中间外侧的原因!然后看见对手C肯定开始往两边绕.然后他往哪里绕.你就往那里卡他,卡的同时就往前按住方向,在按D，哈哈！篮板你的了!

同样后卫在中间90度投,这个是最好判断的,先同样站好正中外侧,在后卫出手的时候,你可以木测一下.绝对可以目测出来球是落在篮筐哪边,绝对了的!然后注意节奏！球在左边弹到篮筐或者右边弹出来的时候, 只要往左右挪一步往前走一点,注意时间！这个没办法说,要自己领悟!然后按好方向键在按D绝对蓝板你的了!

如果后卫在0度角.左右一起说啊~~节约时间!投出来如果抛物线不高,而且很直,那么这个球肯定0度角直线走,那么你就直接提前卡好篮框的反面,等球往你这边走吧！哈哈~~然后同样按好方向键,按D,篮板你的了，哈!

如果看到抛物线很高（几乎出了屏幕）,站在球的落点那里表动!球可能会在次弹一下进去,或者直接进了!但是这个位置你要卡住!.......同样抛物线很高,（但是没有出屏幕）那么就是站在篮板的正中间,球回往中间弹.....卡好自己的C,然后同样抓好时间,.篮板你的了!

现在说下2分卡位:

2分相比3分来说要难一点!因为2分总是乱跑,没个定性,所以大家会很苦恼一点2分卡位的问题!两分有几个落点我跟大家说一下!...第一站在发分线两侧45度角投,那么没进球肯定百分百走向75度这个位置!!..相反也一样,我就不多说了!....正面投篮两分...没进的话!这个要看反映了,最好把你对手C卡在里面因为球将会两边跑!

全神贯注球一出来往那边跑,你就第一时间往球的方向走,只要你比对手C快走那么0.几秒,游戏将会把这个篮板奖励给你!呵呵!侧面0度角2分,通常有3个走向,1是晃两下回路45度出来,2是直接弹出90度角!3是很轻的弹一下,呵呵，你不用怕,左边投的话你就站在篮框又边正下面不要动!等球下来的时候直接按D不要按方向键,要是按了的话,篮板可能没有或者是被别人冲抢的人拿走了。篮板入门篇：作为C的你来说，首先主要任务是抢篮板(排除一种情况,队伍里有比较出色的PF).对于1-10的C来说,先学的不是抢篮板,而是减少自己无谓的起跳,很多球你站的位置不对,明知道抢不到,你还是要跳,这就延误了防守时间,甚至把自己的位置也有可能丢掉,所以第一是少跳多看.

接下来你要做的还不是抢篮板,而是卡位,网上说的卡位方法相当笼统,无非就是些先站篮下出来点的位置然后W,这个对于对方是菜的情况比较好用,但是如果对方是有经验的C的话,这个办法很愚蠢,特别是对于喜欢用方向键+W的人来说,对方的C很容易把你骗出来.说个例子,比如对方G左边45度3分,这个时候你站在篮下非常吃亏.如果是抢进攻篮板的话,你完全可以站对方C下面一点位置,你用W,切记是背对篮框向外45度角.如果球是向你这个方向落地的话,球一定是你的,如果球是向他那个方向的话,你就有机会切进去卡他的位然后起跳抢!(好好研究一下我说的这段话,对于初学者来说相当有用).当然还有许多位置的卡位方法,我没有办法一一列出,就靠你们自己琢磨拉.

篮板中级篇:如果你已经能够非常熟练的掌握以上技巧,你就应该知道,如何判断起跳时间,这个网上说的也很模糊,各种说法也是不段,还是举个例子,你们自己琢磨,比如你站在正对篮下的位置,而对方的C站在正对你的外面,他直接投篮,如果不进,在你还没有反应的情况下,他已经抢到篮板了,其实这就是时间上的把握,我可以告诉你,当球从篮框弹起的一瞬间,他就起跳了,这样当球下落时,他刚好跳到最高点,所以你看到他抓球的那个点相当高.

这个点也是所有高手C都很喜欢投篮的地方,因为如果不进,他可以保证有第2次进攻篮板.(前提是没有PF的情况)

当然很多位置都十分适合C的2次篮板,你们自己研究去吧

篮板高级篇:如果你对起跳时间把握很好的话,那么你当然要去抢一些C比较难抢的篮板,比如球在篮框左边外面那里不停的跳,这种篮板我很少见到有C会抢,下面我来解释一下怎么去抢(前提没有PF,没有PG),这时你站在球下面是永远抢不到篮板的,道理很简单,C抢正对头顶的篮板必须要高过自己举手的位置,而且一定要高2CM以上.如果你一定想抢那样的篮板的话,你必须离开篮下,到左外侧正对球下方3-4CM左右的位置起跳,这时你会看到你抓到球的时候,人是后仰的.当然有PF的话,他的空中滑行距离很远,他抢起来就方便了,我之所以说让你在那个位置抢,是因为过去比较方便,C速度慢,等你去PF那个位置的话,球早就没了.

还有一种就是球很平,直接向外弹(这个全凭经验和位置,起跳时间稍微早一点)

篮板高手篇:如果你还想提高的话,你就必须学会用键盘,我不知道你们是怎么用键的,很多人是右手方向,这点我不同意,最好是左手方向,右手ASDW,现实中,左撇子的人不多,控制小脑反应的话，右手无名指要比左手快.和高手过招,哪怕是0.1秒也是致命的.

篮板专家篇:如果以上条件你都具备.那么你就必须学习预判球的落点.这个也是最难的.因为同一个位置的球的落点都不会相同.甚至同一地点G,SG,PG,F,SF.PF.C.出手的落点都不会相同,那么到底怎么判断,方法很多,我介绍一种易学的,当对方出手的瞬间,你一定要在篮下.目测一下他手和你的距离(切记不是球和蓝框的距离).然后马上得出一个中点(这里一定是瞬间的).看中点,球如果在过中点时是最高点的话,你一定要出来一点,球还没有过中点,就到最高点的时候,他在左边投的话,你在篮下用W往左移动.如果球过中点后再到最高点,你在篮下用W往右边移动.依次类推.这个方法相当难,但是几种方法里面最简单就是这个了,几天是练不出来的.多打1VS1的比赛练就是了,练习惯了,很好用.

三分球大师

篮球的基本功主要包括运球，传接球，脚步移动和投篮四大部分。

一、运球

运球最重要的除了手感还有身体的协调性，再就是节奏感。通过3种原地的运球练习和4种基本运球练习可以得到很好的运球手感，只是需要刻苦和耐心。

三种原地练习是指：

双腿前后交叉单膝下蹲，膝盖不要着地，单手原地拍球。这种练习目的是能掌握运球的速率和节奏。需要注意的是，要控制好球弹起的高度，不要超过膝盖，也不要过低，球的落点最好控制在很小的范围内，最好是一个点。2.弓步身侧单手前后推拉运球。这种练习目的是通过前后推拉式的运球，加强手对球的控制能力。同样需要注意节奏，手要和地面垂直，不要横过来。另外就是前后运球的速度，运球的高度大概在弓步前腿的膝盖处。3.双脚分开与肩同宽，双膝微弯，俯身，双手自然下垂，在身前做交叉运球。这种练习是在上两个练习的基础上，进一步加强运球的手感，对协调性的锻炼也有一定好处。这个练习需要注意的是，运球的高度不要太高，有一定的速率，俯身不要过低，双手自然下垂后，指尖大概在膝部或略低的位置。专业队新队员这三个动作一般要练习1个月甚至更长时间，很枯燥，很累，但是效果很好。

种基本运球练习是指：1.变向运球。2胯下运球。3.转身运球。4.背后运球。在扎实的练好三种原地练习之后，应该有一些运球的手感了，就可以进入到这四项基本运球的训练了，这四项基本运球的练习最需要注意的就是节奏感，还有就是随着练习的深入，要尽可能的加快动作的速率。熟练掌握，并且结合运用这四种基本运球之后，相信你的突破过人已经变的很容易了。

篮球最讲基本功，以上这七种练习就是运球这个环节的基本功。

二、传接球

传接球训练篮球队伍中最基本的技巧之一。

1、传接球训练类型：

⑴发力与消力：

主要训练球员各种位置和方向的传接球，保证力量的恰当性，对于传球球员而言，最佳力度是接球球员不用消力便可以直接运球或者进攻，对于接球球员而言，需要第一时间化解传球的力量直接转化为运球或者进攻的动作。

⑵传接球位置：

最佳的传接球位置是齐胸传接球，也就是传球者把队友的胸口高度作为传球目标点，保证队友举起手能够顺利接到传球而不需要调整动作就可以选择进攻。

⑶侧身行进过程中的传接球：

训练球员侧身前进过程中传接球的稳定性，并且尽可能的把传接球的效率和侧身行进速度取得最佳结合点。

⑷内线站桩球员的传接球：

通常内线站桩球员需要训练怎样在卡位的情况下消除防守球员的干扰拿到球，肩部与无球手的肘部的卡位技巧训练，而传球球员则训练在防守球员不同动作中通过高吊或者击地把球送到内线球员手中。

⑸击地传球训练：

当有防守球员卡在持球球员和要球球员之间的情况下，应该选择防守球员的身前身后作为击地点，以避免被抢断，长距离的击地传球把与要球球员的距离之间的三分之二点作为击地点，保证要球球员可以齐胸传球。

2、传接球路线训练类型：

⑴快攻中路分球两侧的训练：

快攻推进球员大多选择中路持球推进，左右两名无球球员下底，三人组快攻训练。

⑵快攻中左右路传球训练：

两名球员分为左右路推进的快攻传接球训练。

⑶菱形快攻阵型传接球训练：

中路持球推进，左右路一侧一名无球推进球员，另外一侧两名无球推进球员，其中两侧各有一名无球球员下底，另外一名稍后，中路开始发动传球，三传之内完成得分的训练。

⑷持球球员下底左右侧无球球员稍后的传接球训练：

持球推进球员带球中路快速靠近篮筐牵制，左右路无球球员顺势推进完成进攻之间的传接球训练。

三、步法移动

跑、跳、跨步、转身等脚步移动技术是篮球运动的基本技术。

脚步移动的动作方法与要领

1、基本站立姿势

在篮球比赛中，进攻队员为了随时向各个方向和位置移动，必须有一个正确的基本站立姿势，即应保持一个稳定而又机动的站立姿势。这样才能为突然的起动，转身和变化重心等动作做好准备。

动作方法：两脚前后或左右开立，距离比肩稍宽，两膝微屈，脚跟微离地，身体重心在两脚之间，上体稍向前倾，抬头含胸，两眼平视前方，两臂屈肘自然置于体侧。

要领：两脚分开同肩宽，重心平衡两脚间；两膝微屈稍含胸，两臂屈肘垂体侧。

2 起动

起动是进攻队员为了改变静止状态和改变速度（由慢到快）的一种方法。及时、突然、快速的起动是进攻队员摆脱防守的有效方法。

动作方法：原地起动前应先保持正确的站立姿势，以起动方向的异侧前脚掌内侧迅速用力蹬地，以腰部力量带动身体重心迅速向前进方向平移。起动后的前两、三步要短促又敏捷，结合快速摆臂逐渐加快跑的速度，身体各部分要放松，并注意观察球和同伴、对手和篮球的关系。

要领：异侧脚掌蹬地，前进方向移重心；腰部带动速度快，手臂摆动有力量。

3 跑

跑是进攻队员为了改变、方向和提高速度的方法，是移动方法中运用最多的一种。由于篮球运动有快速多变、攻守对抗性强的特点，对跑的要求是经常改变速度与方向，并随时准备做出跳、急停等动作，同时还要完成接球、传球、投篮等技术动作。

（1 ）放松跑

队员由守转攻，根据战术要求需要运用中等速度，有节奏的放松跑去选择攻击位置。

动作方法：跑动中，两膝要自然弯曲，重心稍微下降，用前脚掌或由脚跟先着地过渡到脚掌着地，上体稍前倾，两臂自然摆动，两眼注视前方并同时观察场上情况。

要领：两膝弯曲重心降，两脚着地稳又牢；中等速度步幅匀，抬头观察。

（2 ）变速跑

变速跑是进攻队员在跑动中运用速度变换来摆脱防守，选择有利攻击的位置或接球、投篮等所运用的方法。

动作方法：跑中加速肘，用前脚掌短促而有力地向后蹬地，上体稍向前倾，前两、三步短促而迅速，两臂加快摇摆，注意抬头观察；减速时，前脚掌用力抵住地面，上体稍直立，减缓重心前移，步幅可稍大些，从而降低跑的速度。

要领：前脚掌蹬地重心前移，加速步幅小而频率快；前脚蹬地减缓冲力，步幅稍大上体直。

（3 ）变向跑

变向跑是进攻队员在跑动中，突然改变跑的方向并加快速度来摆脱防守的一种方法。

动作方法：在跑动中，如向左变向时，大路脚前脚掌落地，脚尖稍向左转，同时用前脚掌内侧用力蹬地，随之腰部向左扭转，左脚突然加速向左前方迈出一小步，同时上体左侧转，上体前倾，右脚迅速向左腿的侧前方跨出一大步，继续向左加速跑动。

要领：右脚内的用力蹬地，左脚向左跨一小步；腰腹配合转移重心，上体前倾加快速度。

（4）侧身跑

侧身跑是进攻队员在跑动中为了更全面地观察场上的情况和快速摆脱防守的一种方法.特别在由守转攻发动快攻时,前锋队员常采用侧身跑摆脱与超越防守,获得较好的进攻机会。

动作方法:在向前跑动中,头和上体自然地向有球方向扭转,上体放松,脚尖朝向跑进方向,做到既保持跑的速度，又要随时准备接球。

要领：侧身转肩，脚尖向前，跑中看球，伺机接球。

4滑步

滑步是防守移动的一种主要方法。它易于保持身体平衡，可向任何方向移动。滑步可分侧滑步、前滑步和后滑步。

动作方法：以侧滑步为例，滑步前，两脚左右开立约肩宽，膝微屈，上体稍前倾，两臂侧伸，目平视，盯住对手。

5跳

跳是队员在比赛中争取高度和远度的一种方法。由于篮球运动中的跳是在快速移动和激烈对抗条件下进行的，所以，必须学会双脚起跳和单脚起跳，会在原地、跑动中和对抗条件下起跳，会向上跳，向侧跳，向后跳和连续跳等。同时要求起跳快，跳得及时，跳得高，跳起的动作有双脚起跳和单脚跳两种。

（1）双脚起跳

在原地或者停后运用较多，主要用于跳球，跳起投篮，抢篮板球，以及防守中抢断来自远方的球。

要领：下肢弯屈下蹲，两脚用力蹬地，两臂挥摆提腰，身体在空中充分伸展。

（2）单脚起跳

多在行进中运用，主要用于先进中投篮，接球和冲抢篮球板球等。

要领：起跳时步幅小，用力蹬地；摆动腿，腰、腹、臂协调配合，身体在空中自然伸展协调有力。

6 急停

急停是进攻队员在快速跑动中，突然制动速度并成静止状态的一种方法。

急停分为跳步急停和跨步急停。

7 跨步

跨步是进攻队员急停后，以一脚为中枢脚，另一脚向左侧前或右侧前方跨出，但不改就业身体方向的一种步法。是持球突破技术常用的方法，它可以作为一种假动作，获得摆脱防守的机会，常用的跨步有两种，一种是异侧步，另一种同侧步。

8 转身

转身是队员以一脚为中枢脚，另一脚蹬地向前或向后方向跨步移动借以改变身体方向的一种方法。

（1） 前转身

前转身是移动自己中枢脚前的方向跨步移动，使身体改变方向的方法。

要领：中枢脚提蹬，前脚掌辗地；移动脚用力蹬跨，腰部扭转带动身体平稳转体。

（2 ）后转身

后转身是移动脚向自己中枢脚后的方向跨步，使身体改变方向的方法。

四、投篮

投篮是篮球运动中一项关键性技术，是唯一的得分手段。

1、原地投篮练习

（1）徒手做原地投篮动作的横仿练习，体会动作方法。

（2）不对球篮的投篮练习。

要求：体会投篮手法和用力过程，注意弧度和旋转。

（3）正面定点投篮练习。

要求：投篮手法正确，中弧线，球向后旋。

（4）不同角度的投篮练习。

要求：投篮手法正确，体会瞄准方法。

2、进行间投篮练习

（1）徒手慢跑做行进间投篮的模仿练习。体会跨步、接球、起跳、举球、出手、落地等动作。

（2）走步式做行进间投篮练习。迈右（左）脚接球，上左（右）脚起跳投篮。

（3）运球接行进间投篮练习。

要求：运球接行进间投篮动作连贯，体会跨步和抄球的时机。

（4）传切上篮练习。

要求：传球后要有变向摆脱动作，跑动接球和行进间投篮衔接连贯，注意调整步伐。

3、跳起投篮练习

（1）徒手做原地跳起投篮练习。体会跳投动作，掌握伸臂、屈腕、拨指的时机。

（2）不对球篮的跳投练习。

（3）学生每人一球，列队于罚球线后，按顺序自投自抢篮板球，做正面原地跳投练习。

（4）运球急停跳投练习。

要求：运球、急停、跳投动作协调连贯。急停时，要面向球篮。

（5）突破后急停跳投练习。

要求：运球急停与跳投衔接连贯，急停起跳突然。

（6）移动接球急停跳投练习。

要求：移动、急停、跳投动作衔接连贯，急停要面对球篮，起跳突然。

4、结合其他技术的投篮练习

（1）全场运球、传接球接行进间投篮练习。

要求：①传球准确到位，跟进快；②起动快，倒身跑注意看球，接球到投篮动作连贯。

（2）全场传接球上篮练习。

要求：不允许运球。

5、在对抗条件下的投篮练习

（1）二对一投篮练习。

要求：防守由消极到积极，进攻注意捕捉投篮时机。

（2）一对一攻守练习。

要求：针对防守，合理选择投篮方式。

（3）一对一运球上篮练习。

要求：防守由消极到积极，进攻合理选择行进间投篮方式。

（4）半场攻守投篮练习。

方法：在半场二对二、三对三、四对四进行攻守投篮练习。

要求：在比赛情况下，结合已掌握的技术，寻找时机，大胆投篮。促进学生在对抗中运用投篮技术，逐渐提高命中率。

6、配合投篮练习

要求由开始无防守逐渐过渡到有防守的情况下进行练习。要有摆脱动作，与同伴默契配合。

时至今日，我们本不应该再提起丹尼斯-斯科特的名字，因为他在NBA打球的时候，只能算作二流球员。但是，在1995~1996赛季，他投中了267个三分球，并在1996年魔术队与鹰队的一场交锋中，投进11个三分球。在当时，这两个数字刷新了NBA的历史纪录，也就是说

，无论丹尼斯-斯科特是不是耀眼的明星，他的都将作为NBA历史的推动者，而为后人铭记，正如斯科特本人所说：“幸好NBA官方有纪录，他就像不说话的奖杯。等我到了晚年时，当有人问我‘你真的打过NBA吗？’我就可以回答他‘没错，你可以去查查纪录’。如果我的孙子问我‘哦，爷爷，你是骗我的吧，你怎么可能打过NBA？’我也可以告诉他‘嘿，小家伙，去查纪录。’”

在NBA五十几年的漫长历程中，随着技术统计项目的不断增加，留下了各式各样的纪录，本文追忆的，只是几个具有典型意义的单场个人进攻纪录。

得分纪录 张伯伦：100分

1962年3月2日，维尔特-张伯伦作为费城勇士球员，在与纽约尼克斯队的一场常规赛中，一人砍下100分。这一纪录，被后人公认为NBA历史上最难逾越的传奇，而诞生这一纪录的那场比赛，也被奉为NBA最伟大的比赛之一。

1962年，张伯伦住在纽约。据知情者回忆，比赛当天，张伯伦是下午从曼哈顿坐火车到费城，然后又搭乘勇士队的巴士到达赫尔希体育馆。在比赛前，他跟另外几个人玩了一阵子电子游戏。当时，游戏机上的历史最高得分是1800分，勇士老板里赫曼就此还跟张伯伦打了个赌，说张伯伦刷不掉这个纪录，结果素来自负的老张斗志昂扬，一通狂打。最终，当他走出电玩室迈向更衣室时，游戏机上的最高纪录赫然写着2100分。事后，有人开玩笑说，正是里赫曼的激将法，让自己的球队沦为这一传奇的尴尬陪衬。

赫尔希体育馆位于距费城约100英里的赫尔希镇，地理位置相当偏僻，共7200个座位，票房惨淡。是役，只有4124位观众到场观战。

比赛开始了。第一节，张伯伦拿下23分。第二节，张伯伦再添18分。但即便如此，在中场休息时，人们也并未预感到这场比赛将神奇到无可救药的地步。因为在当时，半场41分的成绩，对张伯伦来说还算不得如何神奇。在新秀赛季，张伯伦就曾两次砍下58分，三个多月以前，他还曾在与湖人队的比赛(经历三个加时赛)中狂掠78分。而在这场比赛之前的三场比赛，张伯伦的得分记录分别为67、65、61分。

真正的恐怖从第三节开始，人们看不出张伯伦有丝毫疲劳的迹象，彻底疯狂起来。尼克斯队派出三人盯防张伯伦，并不断用“砍张战术”，但换来的只是张伯伦变本加厉地发作。第三节比赛结束时，张伯伦已经得到69分。第四届比赛开始后，张伯伦顺利斩落5分，这时球馆内开始躁动，比赛已经失去其固有的意义，场上的其他球员都失去了对比赛的真切感觉，而变成了张伯伦演绎其职业生涯华彩篇章的道具。在现场解说员的煽动下，所有球迷都开始为张伯伦的得分计数。“74！76！……82！84！……90！……”——张伯伦每次投篮入筐，球迷都会齐声高喊张伯伦的即时得分，声音响彻球馆。当现场球迷喊出“98”时，距离比赛结束也恰巧还有98秒，这时队友将球传给身处内线的张伯伦，张伯伦出手投篮，球弹筐而出，他迅速跃起抢下前场篮板球补投，仍旧不中，但队友拉肯比尔再次抓下篮板球，然后迅即将球分给鲁克里克，此时，距离比赛结束还有不到一分钟，全场球迷起立呐喊，球馆爆棚。张伯伦跻身篮下，鲁克里克冷静地将球传入，张伯伦得球后，霸王硬上弓，径直起身扣篮——100分！就在皮球被扣进篮筐的刹那，球场“”开始了，亢奋的球迷涌进球场，比赛被迫中止。由于当时没有电视转播，就在比赛中断时，记分员波拉克火速抄起电话，激动不已地向媒体宣布：“100分！张伯伦得到100分！”在十几分钟的骚乱之后，比赛走过场似的完成了最后46秒，最终，勇士队以169:147获胜。张伯伦全场比赛投篮63投36中，罚球32罚28中。赛后，张伯伦对此的解释只是：“终于得了100分，老天，现在我总算不必像傻子一样在场上跑来跑去了。”

张伯伦一生留下了数不清的得分纪录，在NBA单场个人得分纪录榜上，前四项均为张伯伦创造，分别是1962年3月2日的100分，1961年12月8日的78分、1962年1月13日的73分以及1962年11月16日的73分。而在整个职业生涯中，张伯伦单场砍下50分以上的比赛有118场。

NBA单场个人得分榜

得分 球员 日期 对手

100 费城勇士队张伯伦 1962年3月2日 尼克斯队

78 费城勇士队张伯伦 1961年12月8日 湖人队（3加时）

73 费城勇士队张伯伦 1962年1月13日 公牛队

73 旧金山勇士队张伯伦 1962年11月16日 尼克斯队

73 丹佛掘金队汤普森 1978年4月9日 活塞队

72 旧金山勇士队张伯伦 1962年11月3日 湖人队

71 洛杉矶湖人队尤尔金-拜勒 1960年11月15日 尼克斯队

71 圣安东尼奥马刺队大卫-罗宾逊 1994年4月24日 快船队

乔丹：63分&23分

巧合的是，迈克尔-乔丹职业生涯的单场最高得分与最高篮板球是在同一场比赛里创造的，那是1990年3月公牛队与骑士队的一场常规赛，乔丹拿下69分、18个篮板球，力助己队客场狂胜。虽然69分与张伯伦的100分之间差距甚大，甚至排不到NBA单场个人得分榜的前八。但可以肯定的是，在NBA高速发展的进程中，不同时期纪录间的含金量并不等同。而真正属于乔丹的单场得分纪录诞生于1986年季后赛，在公牛与凯尔特人的第五场系列赛中，乔丹独得63分。虽然在历经两个加时赛后公牛最终落败，但63分已经创造了新的NBA季后赛单场得分纪录。

季后赛个人得分纪录

得分 创造者 时间 比赛

单场最高得分 69 迈克尔-乔丹 1986.4.20 公牛VS凯尔特人

半场最高得分 39 斯里普-弗洛伊德 1987.5.10 勇士VS湖人

一节最高得分 29 斯里普-弗洛伊德 1987.5.10 勇士VS湖人

加时赛最高得分 13 克莱德-德雷克斯勒 1992.4.29 开拓者VS湖人

2001年12月31日，乔丹率领的奇才队在主场98:76大胜网队，乔丹在比赛中独得45分。更令人拍案的是，乔丹在上半场最后1分55秒之内连续拿下10分，力保上奇才队半场结束时以44:41领先。第三节开场后，乔丹又包揽了奇才队前12分，一举奠定胜势。在上半场最后1分55秒赫第三节的前3分55秒的5分50秒内，乔丹所向披靡，9投9中加4罚4中，连续砍下22分，凭一己之力打出一波22:7的得分高潮。而22分距NBA单场个人连续得分纪录仅差一分。而该纪录的保持者，正是乔丹本人。那还是在1987年4月公牛与鹰队的一场比赛，乔丹在比赛中曾连续包揽己队的23分，并最终砍下61分。

以集体篮球的理念审视，没完没了地个人连续得分固然不是一个值得推崇的打法，也只有在典型意义上的个人球队，球员才有可能完成这样的纪录。时隔15年，年近不惑的“飞人”仍能企及这一纪录，仿佛在暗示命运就像圆圈儿，当年乔丹率领年轻的公牛孤军奋战，包办一切，而在历经了数载的王朝伟业之后，乔丹又重新陷入孤独的境地，在华盛顿千里单骑。

科比：13场&9场

2003年2月25日，洛杉矶斯台普斯中心，在湖人与快船的同城之战，科比-布莱恩特得到32分，率队获胜，但其连续9场比赛得分不低于40分和连续13场比赛得分不低于35分的个人纪录戛然而止。连续单场个人得分记录所能反映的关键，是一个球员得分能力与稳定性。

尽管与张伯伦连续14场比赛得分不低于40分的NBA纪录还很遥远，但科比还是追平了乔丹1986~1987赛季连续9场的纪录。而连续得分不低于35分的纪录，已经比乔丹在1986年连续10场的纪录多出3场。这一系列个人纪录的诞生，成为科比与乔丹赛场价值的一次重要的量化比较。

创造者 场数 时间段

连续得分超过50分 威尔特-张伯伦 7场 1961.12.16~1961.12.19

连续得分超过40分 威尔特-张伯伦 14场 1961.12.8~1961.12.30

连续得分超过30分 威尔特-张伯伦 65场 1961.11.4~1962.2.22

连续得分超过20分 威尔特-张伯伦 126场 1961.10.19-~1962.1.19

詹姆斯：41分

2004年3月28日，勒布朗-詹姆斯包办骑士队最后10分，并在紧要关头帮助骑士完成逆转，最终以107:104力克网队，结束四连败。当然，这场比赛之所以为人铭记，关键并不在于最终的胜负，而在于詹姆斯的个人表现。是役，詹姆斯拿下创职业生涯新高的41分，并因此成为NBA历史上单场得分达到40分的最年轻球员。他全场29投15中，罚球线上10罚10中，还顺带着创造了个人职业生涯的另一项新纪录——13次助攻。在此之前，得分超过40的最年轻球员的纪录保持者是克里福德?罗宾逊，那还是1980年3月9日，他在20岁生日前4天为活塞队拿下45分。而詹姆斯拿下41分时，只有19岁零87天。虽然在新秀赛季，勒布朗?詹姆斯并没能像“魔术师”约翰逊当年那样技惊四座摘得总决赛MVP，甚至没能带领球队打入季后赛，但毕竟他才只有19岁。对19岁时的加内特、科比或麦蒂来说，41分是可望而不可即的。

三分球纪录

乔丹：6个

1992年6月3日，公牛队与开拓者队总决赛第一场，公牛队坐镇芝加哥，以122:89狂胜，乔丹得到35分，而这35分中，包括上半场的6个三分球。略显遗憾的是，乔丹在下半场再也没能投入一粒三分球。但半场投中6个三分球，已经改写了NBA总决赛的历史纪录。三年之后，肯尼-史密斯在火箭与魔术队的总决赛中追平了这项纪录，而且全场投中7个三分球，创造了总决赛单场个人投中三分球数量的新纪录。那场比赛中，史密斯的手感神奇至极，他在其中一节比赛里就投进了5记三分球，创造了另一项NBA纪录。1997年6月6日，乔丹的老搭档斯科特-皮蓬又在公牛对爵士的一场总决赛中投中7粒三分球，追平史密斯的纪录。

科比：8个&12个

或许，NBA各项纪录存在真正的魅力就不断被人遥望、追平，直至打破。前文已经提及，丹尼斯-斯科特在1996年曾在一场常规赛中投入11个三分球，这项纪录在NBA史册上尘封了七年之久，才被科比-布莱恩特打破，那是2003年1月，在湖人主场迎战超音速的一场常规赛。比赛的开始阶段，一切都显得很平静，甚至第二节比赛过半时，科比尚无三分球入账。直到距第二节比赛还剩5分28秒时，科比在外线从容地跳投中的，传奇才开始上演。在第二节剩余的5分钟里，科比于三分线外5次出手，全部命中，半场结束时，科比已经连续投中6个三分球。而当时NBA单场个人连续命中三分球的纪录是8个，由杰夫.霍纳塞克在1994年创造。这就意味着，科比只要在连续投中两记远投，就可以追平纪录。但科比渴望的是超越，下半场一开始，他就在外线不断向对方腹地发起攻击，当他3投3中后，全场沸腾，一个真正属于科比-布莱恩特的NBA记录终于诞生。虽然在三分线外的第10次弹筐而出，但比赛结束时，科比已经射落12记三分球。当斯科特得知自己的纪录终于被科比打破时，会心地微笑着说：“我能理解科比当时的感觉，当你成为一个真正的射手，当你的手气突然好得要命，那么，只有上帝才能逼着你把球投歪。”而对于一场比赛中接连刷新两项NBA纪录，科比自己的解释是：“很难描述当时的心情，我不是一个正规意义上的射手，我从没想到自己能有这样的表现，这让我想起7岁那年在和一帮14岁的孩子打的那场球，那天我得到63分。”

关于三分球的各种纪录，可谓千奇百怪，但多为射手演绎的绝杀，酷而无趣。最后我们不妨提到其中最搞笑的一项：1996年3月10日，小牛队球员乔治?麦克劳德在与猛龙队的比赛中，三分线外连续10次出手，无一命中，创造NBA单场个人连续未中三分球次数纪录。这样的纪录固然滑稽，但或许不算难堪，愈投愈失，愈失愈投，又何尝不是一种西绪福斯式的勇气？

助攻

斯科特-斯基尔斯：30次

NBA单场助攻纪录的保持者是斯科特-斯基尔斯。1990年12月30日，在魔术与掘金的一场常规赛中，他完成了30次助攻。历史证明，即便不世出的传球大师埃尔文?约翰逊和约翰?斯托克顿，也未能在职业生涯中追平这一纪录，而随着NBA后场职能的日益模糊，纯种控卫越来越少，这一纪录也很可能与张伯伦的单场100分一样，被历史永久尘封。

斯科特-斯基尔斯1986年首轮第22顺位被雄鹿队选中，职业生涯又先后辗转步行者、子弹、76人等队，可谓颠沛流离。1990~1991赛季，是斯基尔斯一生中最璀璨的时光，那个赛季他场均得到17.2分、3.4个篮板球和8.4助攻，并被评为进步最快球员。但毫无疑问，当审视或评判一名后卫球员的终身成就时，没有人会将斯基尔斯与库锡、约翰逊或斯托克顿的名字相提并论。简单地说，斯基尔斯青史留名的唯一本钱就是那项匪夷所思的助攻纪录，很多人认为，这项纪录的产生极具偶然因素，是队友们神奇的投篮手感成就了斯基尔斯的辉煌。但另外一个值得注意细节是，那场比赛不仅成就了斯基尔斯的纪录，也同时改写了魔术队队史单场最高得分纪录(155分)。今时今日，我们由此感到的是，当所有队员都能与队内的传球核心达成无间的默契时，一支球队的攻击力将多么可怕。

NBA个人助攻纪录

常规赛 季后赛 总决赛

次数 保持者 次数 保持者 次数 保持者

全场 30 斯科特-斯基尔斯 24 埃尔文-约翰逊、约翰-斯托克顿 21 埃尔文-约翰逊

半场 19 鲍勃-库锡 15 埃尔文-约翰逊、道克-里弗斯 14 埃尔文-约翰逊

一节 14 约翰-卢卡斯 11 约翰-斯托克顿 8 鲍勃-库锡

埃尔文-约翰逊

罗伯特-瑞德

迈克尔-库泊

罚球

奥尼尔：11罚

1993年4月25日，迈克尔-威廉姆斯在常规赛最后一场比赛中，连续罚中第84球，打破了连续罚中79球的NBA罚球纪录。对射手来说，追赶先辈留下的罚球纪录，就意味着要在一两个月的时间内从不将球罚失，几乎忘记上次罚丢皮球是何年何月。上赛季，当今联盟头号罚球手斯托贾克维奇就曾连续罚进六十几球，直到季后赛与森林狼的生死大战时，才开始掉链子，以至备受指责。由此可见，保持连续罚球入筐固然是种单调抑郁的苦行，但在罚球的纪录中，还有另一种鲜活的精彩，那就是比谁能连续罚失最多的皮球。

自老尼尔森发明“砍鲨战术”之后，此法便在江湖上广为流传，并在不同人手上演绎出不同版本，正所谓“百花齐放，百家争砍”。但可以肯定的是，历史上最成功的一次砍鲨行动属于超音速队。在超音速与湖人的一场比赛中，超音速在佩顿的带领下全民砍鲨，最终客场103:95斩落湖人。虽然此役拿下26分、17个篮板球，但人们仍将败因归之于奥尼尔，因为整场比赛，他在罚球线上11罚尽失。赛后，一贯标榜关键时刻每罚必中的奥尼尔仍旧嘴硬：“也许是我太较真了，我还得更加集中注意力。在训练中我做得不错，我现在只需要把练的东西在比赛中体现出来就行了。” 如此成绩，也刷新NBA单场个人罚球吃鸭蛋的最高纪录，而原纪录保持者，正是另一位篮下聚无霸张伯伦，在1960年与活塞队的一场比赛中，他全场10罚10不中。